很多朋友早晨起床後感覺嘴裡黏糊糊的，這其實就是溼氣所導致的，除此之外溼氣重的症狀還有哪些呢?健識君帶您一起看一看：

1、口：舌邊有齒痕，舌苔厚；口腔異味、痰多，總有粘膩的感覺並帶有異味。

2、脾：在溼邪的入侵下，人特別容易出現腹瀉或便秘的症狀；食慾差、吃東西容易胃脹；身體偏胖、肚子突出。

3、頭：平時飲食不節制，喜歡味甜肥膩的食物，可能會導致溼氣過重的頭疼，而且毛髮和麵部易出油。

4、面板：面板容易起長痘痘、溼疹、足癬等問題，其實都是因為溼熱引起的。

常見的祛溼佳品當屬薏米，薏米仁具有豐富的營養和藥用價值。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

1.看大小便 溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

2.看舌苔 如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。

3.看面板 溼氣重的人，面板經常會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4.看食慾 如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。 5.看精神 如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。

現在已經立冬了，天氣漸漸開始寒冷，很多人已經穿上了秋衣，北方地區的人都穿上了棉襖。

到了秋冬，很多人都會被溼氣纏身，如果冬天不祛溼，致使脾傷於溼。脾胃的根源在於溼氣，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，舌頭中間有裂紋......感覺嗓子幹,嗓子疼、口乾口苦口臭、全身肌肉關節痛，面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等還出現便秘情況。

為什麼會這樣？在夏天的時候，人們一個個都生龍活虎的，健康得不行，怎麼一到冬天就不一樣了呢？

其實，這是因為冬天寒氣就重，稍不注意就外寒觸動裡寒；另外，人們只記得在夏天祛溼，卻不知道冬天體內也有溼氣，再加上“燥”的影響，一些不適的表現就多了！

可以說，除了防寒保暖之外，99%的人都忘了“防溼”和“防燥”這兩件事！

冬天除了是個寒氣重的季節以外，也是一個乾燥的季節，所以在冬天除溼也是很重要的事情，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱，人們常說的溼氣，所謂“溼氣”分為兩種。

一種溼氣叫“內溼”，即體內水溼停滯。不健康的生活方式和飲食習慣都可能是導致內溼的重要原因：如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。特別是有的人偏愛吃辛辣，油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，溼氣內生。

另一種溼氣叫做“外溼”，即外感溼邪。此種溼氣主要是受到季節和地域環境的影響。高溫、多雨，空氣中溼度很大，人很容易外感溼邪。，雨量大、雨季長，夏天悶熱潮溼，秋季乾燥，冬季陰冷多雨，也很容易導致溼氣入侵。

每個人的身體裡都累積了很多溼氣。當溼氣撞上寒成為溼寒，人體溼寒氣重毛病就多。所以冬天時段，祛除體內溼氣是調理的重中之重。

溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

寒、溼表現

1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！特別疲勞

4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發沉，四肢無力，手腳冰冷，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、腰痠關節疼痛；或視力減退。

7.睡覺流口水打呼嚕；浮腫，眼袋下垂；

8.陰部潮溼；陰囊潮溼；對房事不感興趣；

9.臉上長斑，起痘，滿臉油光；腹痛、腹瀉

10.白帶有異味，瘙癢；面板油膩，起溼疹！

熱：

11.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，脫髮，白髮；有頭屑。

12.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

13.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

14.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

15.愛出汗，而且汗味重、體味大。

16.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。

毒：

17.大便燥結或是黏滯不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黃。

18.面板起痘，長斑，溼疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。

19.肥胖，有小肚子，游泳圈，減肥後容易反彈；。

如果你符合上面19種中的很多種，那麼，就說明你正在受寒溼熱毒的嚴重侵害，清除寒溼熱毒就刻不容緩。

否則寒溼熱毒會奪走你美好的生活，讓你滿身都是問題。

更重要的是，寒溼熱毒纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

對女性來說，寒溼熱毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且寒溼熱毒引發多種生理問題，讓女性飽受折磨。