提升孩子注意力的三種方法:

第一，少干擾孩子；

記得孩子在5歲的時候，老師在教他剪紙，孩子非常快的就學會了，一點點的，他就用我們給他買的彩色紙模仿剪紙書的樣子開始學習各式各樣的剪紙，即使剪的跟書裡面不一樣，我們也鼓勵她說:剪的好吖！還特意為孩子準備了一個剪紙保管箱，現在還替他保管著呢；

第二，排除孩子環境裡的干擾因素；

我們家裡的一面牆全是書，我就在孩子想讀書的時候，給他讀兒歌，講故事，把他領到書房裡，讓他享受書的氣息，習慣了後，即使家裡來了客人，孩子參與不了我們成人之間的交流，他就拿出自己喜歡的書開始在書裡面暢遊，偶爾還會發出“咯咯咯”的笑聲，客人聽到了，還說，很難得吖，我們談話，沒能影響孩子讀書，我說，他的注意力集中時，我們就打擾不了孩子了。

第三，你自己要做一個好榜樣，也要做一個專注的人。

還是說讀書，孩子的爸爸是書蟲子。在我們家裡，孩子的爸爸隨時為孩子能做出讀書專注的榜樣！

與其說是對孩子的要求，不如說是對大人的要求，想想生活中你有多久沒有認真的看一本書，多久沒全身心的做一件自己喜歡的事，甚至多久沒專注的與人溝通聊天了，多少人都是一邊吃飯，一邊看影片甚至一邊刷手機。甚至是工作時，也是一會看看手機，一會聊個天，大人的世界裡，專注也已經成為一種稀有品質。

以身作則是做好的教育，陪伴是最好的禮物，當你和孩子一人一本書，一人一個書桌，一人一個檯燈靜靜的看書時，相信孩子也會變得越來越專注。育人先育己。

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注意力分為主動注意力和被動注意力。

自己在做感興趣事情的時候，這時的注意力是被動注意力。被動注意的時候人很舒服，不需要消耗體力。但是在學習的時候，因為對學習的內容不一定感興趣，但是學習很重要，即使不感興趣，也得透過意志力來調控自己集中注意力，這時候的注意力叫做主動注意力。

主動注意的時候，要有意志力，會消耗大量體力的，是勞動。教育上講的注意力，指的是主動注意力，因為除了極少數學霸天生愛學習，絕大部分孩子對學習都不是一開始就感興趣的，必須靠主動注意來學習。主動注意力怎麼練？就是，鍛鍊人的意志力，提高人的體力，耐力，主動注意力的訓練不會是舒服的，一定是吃苦耐勞，以苦為樂。

任何體育鍛煉，任何生產勞動，任何生活中的磨練都有助於主動注意力的提高。

注意力可以分為有意注意和無意注意，還可以分為選擇性注意和持續性注意。注意力持續時間的長短是衡量注意品質的重要指標，尤其對於上學後的孩子來說。

1. 順應兒童身心發展的客觀規律來看待兒童的注意力。

有研究表明，兒童注意的品質跟前庭的發育有關。不管怎樣，兒童的注意力都是隨著年齡發展著的，不同年齡階段下的生理心理水平決定著兒童的注意力保持時間也在不斷變化的。

比如幼兒園的小班的孩子只能集中注意力在3-5分鐘，中班可以發展到5-10分鐘，到大班上學前孩子的注意力差不多15分鐘左右。

要求一個孩子坐住時間超過這個水平還要求孩子不走神，否則就認為孩子注意力不好，甚至批評孩子，這樣的做法都是不正確的。

從呵護兒童神經系統發育的角度看，不過高要求幼兒，不提前教授孩子認知水平之外的內容，不把焦慮傳導給孩子，注意營養，保證睡眠，這樣做就是從生理角度上對孩子注意力的一個保護和促進。

2.發展兒童興趣，提升注意力

有的媽媽抱怨孩子上課坐不住，注意力不集中，但是經過檢測發現也沒啥不正常的。據媽媽觀察，孩子玩遊戲看電視倒能坐住，注意力很集中的。這就說明不是注意力本身，而是興趣問題。

提高上課的注意力，就要培養孩子的學習興趣。讓孩子每一門課都喜歡，不偏科，也並不是難事。我的個人經驗和建議是，家長帶著孩子親子閱讀，觀察生活，發展各類興趣，但是不要過早地上學前班，提前教授孩子知識。知識的新鮮感是引得孩子興趣和關注的很重要的一個方面。

3. 發展動機水平，提高注意的內驅力

孩子會對他有需要的內容有內在驅動去注意，是一種主動注意。 比如，當孩子發現一個興趣點，但是自己還不太懂，跟同伴也無法深入交流，那麼他就會留意這個點，主動去學習相關內容，學進去能保持較長時間注意力。

如果可以幫助孩子樹立小目標，孩子有意識地要去了解、去掌握，那麼注意力也就可以得到發展。

4. 家長注意養育方式，不破壞孩子的天生注意力

兒童天生具有好奇心，對周圍一切充滿好奇，注意力在周圍的方方面面，觀察和探索。 如果家長養育方式比較寬鬆自由，懂得尊重孩子，滿足孩子，孩子的注意力就會得到較好發展。

對孩子特別關注，卻不懂得最好的方式的家長，也會無形中破壞孩子的注意力。比如，當寶寶觀察某個他感興趣的事物，他會長時間看著，並且把觀察的進行思考、內化、整合，但是家長看起來可能會覺得寶寶愣神或者無聊，想去逗引寶寶。

有的孩子自己玩玩具或擺弄物件，也是專注在上面研究探索，家長要去主動教給孩子怎麼玩，這種過度指導，也是打擾。

有的孩子學習挺專注的，但是家長心疼孩子別太累，一會送盤水果，一會給倒杯水，這也是對孩子注意力的破壞。

5. 如果檢測發現兒童的注意力的確有所欠佳，低於當前年齡段孩子的通常水平，也可以做一些注意力訓練幫助孩子提升。

包括聽詞指令遊戲，數字遊戲，等等。

但是通常來說，只要上面幾條能做到，孩子的注意力水平一般都不會太差，重點還是在於習慣養成。