現在益生菌廣告太大，消費者必須學會甄別，選擇對的而不是貴的益生菌一定要選擇有菌株編碼的，這就像人的身份證一樣，是有據可查的，而且要看活菌數量，至少達到100億以上，只有這兩個條件同時滿足的益生菌才真正達到效果，良心推薦馨垣和益生菌，我們家都在吃，也推薦了身邊很多朋友吃，調理腸胃預防疾病效果不錯

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

益生菌分類

迄今為止，科學家已發現的益生菌大體上可分成三大類，其中包括：

①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；

②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；

此外，還有一些酵母菌與酶亦可歸入益生菌的範疇。

當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當新增複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。

寶寶由於自身免疫系統發育尚未成熟，母傳抗體在出生後逐漸消失，在出生後最初六年都處於易感期，這段時間很多寶寶都會出現胃腸功能、免疫功能不完善，機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態不但阻礙了寶寶體格的生長和發育，對寶寶智力認知的發育、情感社交能力的發育都帶來不同程度的影響，對於治療性的化學藥物，媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨特天然生態療法，透過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位。改善寶寶免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，守護每個寶寶健康均衡成長。

人體作用

國外一些學者認為，其作用可以概括為：

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

③預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微迴圈。

④增強人體免疫力：在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

⑦幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

病人經常服用含益生菌的保健食品，可預防與治療腹瀉症。正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

當然是益貝諾益生菌！益生菌現在國家批准食品批號，可見有多安全，也是我們日常必須補充的。再就是，益貝諾五株活菌聯合，五克裝，足量三種益生元，還有酵素（酵素真正作用就是輔助排便，不會抗癌），無蔗糖，老少皆宜，二十四包，每天一包就夠用，現在促銷中，買一贈一，你說是不是最靠譜，最合適

推薦LGG、BB12等臨床資料充足的產品為佳！

理由一下幾點：

1.菌株很關鍵，按照要求的劑量(如最低濃度為10億活微生物/日的劑量)，明確的遺傳分型和可追溯性，是靠譜益生菌的主要標準；

3.菌株不應攜帶抗生素耐藥性基因；

4.對胃腸道環境有耐受性；

5.必須能夠在腸道中定殖，確定其的安全性等。

你的提問本身就不好回答，益生菌是有大學問的，你要選菌株首先要看你的適應範圍，如果你拿女性婦科益生菌給寶寶吃肯定是不對的。每個年齡段、每個人都需要不同的菌株，需要具體問題具體分析的。

我店裡有將近20種益生菌，我也不會說哪種益生菌最好，比如說寶寶腸絞痛腸脹氣、急性胃腸炎包括急性腹痛腹瀉我會推薦迪輔樂的AB；寶寶積食我會推薦雞內金活性炭複合菌粉；孩子過敏體質調理我會推薦景嶽的敏亦舒、迪輔樂M-16V；日常調理會推薦科漢森的BB12，愛提力，提拉米和必慧龍的益生菌，還有調理婦科的女性專用益生菌，調理高血脂、高血糖的成人益生菌等等。

益生菌要有效必須根據它的適用人群選對菌株，選擇何適的活菌量，還要看它的配方配料。