初春也到了，這種溫和的天氣非常適合戶外運動，冬天一冬天的厚重之後就是應該順應季節，去外面走走，春天是健康投資最好的季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統疾病的發生。

1、快走

快速的步行是最好的運動方式，對於平時缺錢鍛鍊的人來說，直接跑步會對心肺功能產生影響，而且不正確的跑步方法，會使膝蓋受到損傷，專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。

提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之後，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鐘

2、慢跑

慢跑是一種簡便而實用的運動專案，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。

慢跑前做3-5分鐘的準備活動，慢跑速度掌握在每分鐘100-200米為宜，每次鍛鍊時間以10分鐘為好。

春天的運動以有氧運動為主，適合自己的就是最好的。

初春來了，夏天的腳步也慢慢靠近，又要到了露肉的季節了。摸摸肚子上冬天積攢下來的肥肉，可能已經開始想應該怎麼辦了。

我是一個比較怕冷的人，冬天就喜歡窩在家裡，吹著空調，看看電視，看看書，那叫一個愜意，冬天也是最容易說服自己偷懶的季節，果然功夫不負有心人，現在的體重已經嚴重超標了。

春天來了，可以做的運動很多，我一般都是每天抽一個半小時的時間呆在健身房，一個小時的無氧，加上半小時的跑步，享受一下流汗的感覺，再為自己身上的肥肉努力努力。

週末可以約上自己的朋友，騎上小毛驢去江邊走一走，吃個飯，談談心。

春暖花開的季節，還是多出去走走吧，感受一下春天蓬勃的氣息，心情也會變好。

春回大地，萬物復甦，大自然又恢復了生機勃勃的模樣！最想做的運動大概是去郊外、去田野走一走，去感受春天的南風，體味生命的意義。

不知你還記得這一句詩：兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。是的，春天約上朋友家人一起去放風箏是一件非常有意義的事。

你還能想到什麼有趣的玩法呢？

春暖花開，萬物復甦，是運動的好時節。我喜歡的運動是慢跑和打羽毛球。

1、慢跑。我家離公園較近，每天早晨都要去小跑幾圈，大約半個小時。我的慢跑是邊跑邊走，累了就緩步前行，再緊跑一段。

公園裡晨練的人很多，很熱鬧，有暴走的，有耍劍的，有跳廣場舞的，都洋溢著激情和活力。置身其中，倍感精神振奮，心情愉悅。

公園裡湖光漣漪，綠樹紅花，怡人的美景悅目，鮮活的空氣入肺。邊賞景邊運動自有別樣趣味，既強健了體魄，又歡暢了心情。

2、打羽毛球。附近有一個羽毛球館，每週都要去幾天。吃過晚飯，和約好的球友一起去切磋幾盤。

打羽毛球運動量大，半個小時就汗流浹背。我球技不佳，不知道跑位，所以比較累點，但我要的是運動量，遇到出界的球也拼命去接，樂在其中唄。

雙打很有意思，一看配合，二看隊友的球技，我在裡面是“菜鳥”，很是影響了比賽的精彩程度。好在大家開心取樂，也算給我做陪練了。

一年之計在於春，一生之計在運動。運動對健康的好處自不必說，特別是鍛鍊完身心舒暢，神清氣爽。當然，一定要堅持。

愛運動，愛生活，愛人生。

一切都像剛睡醒的樣子，欣欣然張開了眼。山朗潤起來了，水漲起來了，太陽的臉紅起來了。___出自朱自清散文《春感謝美女題主的邀請。一天之計在於晨，一年之計在於春，在山城的春天都特別短暫，且春天的氣候絕佳，景色宜人，也就特別值得人珍惜。

在這風和日麗、浪漫的日子裡，要做的事情實在是太多了。

沾衣欲溼杏花雨，吹面不寒楊柳風：曬太陽

聞著花香，躺著草地上，初春的Sunny暖洋洋照在身上很舒服，感覺全身都酥軟了。

小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花：踏青拍照

河提田野林間，到處都是一派復甦的景象；綠枝嫩芽紅花，隨處都是攝影絕佳的視角。腳踏在這片春意盎然的熱土，短暫的忘記了生活中的煩憂，人也跟著空靈了起來，全身細胞都變得敏銳。

人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開：旅遊

在這春暖花開，鶯歌燕舞的日子，我們不能侷促在自己生活的地方，有時間要抓緊出去看看，看看各地不同的景緻，要追趕著那春的腳步，賞萬紫千紅。

另外啊放放風箏也是好的，讓風箏飛起來，讓希望飛出去；拉著戀人的手，一起放飛心情。“春江水暖鴨先知”，我們還可以泛舟湖上，徜徉在藍天白雲下，看碧波盪漾，看魚兒自由自在遊蕩。

我是一名瑜伽教練，從練習者到瑜伽教練，現已7個年頭了，一直在堅持著，初始階段只是在練動作，再後來透過不斷深入，身體覺知力和敏感度以及思維的清晰度越來越好，所以，2019年會繼續保持，加油

我本人的經歷比較喜歡健身，隨著初春到來，接下來天氣會越來越熱，我們穿的衣服也會越來越少。這個時候我們過年的時候長的肉肉就會暴露出來，不要去想穿什麼衣服可以遮掉，肉肉多了穿什麼衣服都不會好看。所以我建議大家如果想要甩掉肉肉，有一個好的身材，那就去健身。健身不僅可以得到一個好的身材，我們的心肺功能，內分泌系統都會有一定的改善。現在健康是很多人追隨的目標，為什麼不花點時間在健身上呢。讓我們一起動起來吧，不要等到夏天的時候是一個圓滾滾的小胖子，讓你身邊的人從新認識你！