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夏日炎炎,特別想吃冰沙,每次出去買又擔心色素問題,熱量問題,好想自己在家做水果冰沙,就不用去飲品店啦,美食達人有會做的嗎?
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回覆列表
  • 1 # 啟邁斯健身

    今年的高溫預警一波接著一波的襲來,感覺自己的小身板已經快承受不住了有沒有?

    水果冰沙、紅豆冰沙、牛奶冰沙……每每想到舌尖兒能觸碰到這些甜絲絲冰涼,幸福感就好像能炸裂開來。但你有沒有想過一個問題,這些冰沙其實並不健康,甚至是破壞你減肥大計的原罪?

    01

    為什麼要斃掉市售冰沙?

    讓你胖還不健康!

    在這個顏值當道的時代,冰沙也在為提升顏值而努力著。商家為了讓冰沙看起來更好吃,不惜新增各種色素,而這些來路不明的新增劑,很容易對你的健康造成不良影響。再加上各種果味粉、煉乳、蜜豆……大部分冰沙其實只是一碗糖。

    而我們都知道糖是導致肥胖的元兇,所以吃完冰沙還喊著減肥,可以說是非常⌈天方夜譚⌋了。有一個問題來了,天氣這麼熱實在想吃冰怎麼辦?有沒有不讓人長胖的冰沙?

    02

    4款讓你變瘦的燃脂冰沙在此,

    健康的冰吃起來!

    覆盆子巧克力芝士冰沙

    ☛ 食材清單:

    奶油乳酪 60g

    椰奶 60ml

    覆盆子(新鮮或冷凍) 40g

    可可粉 5g

    水 120ml

    初榨椰子油 1湯匙

    甜葉菊 3滴

    ☛ 製作步驟:

    ➊ 將所有配料放入攪拌機中

    ➋ 滴入甜葉菊

    ➌ 攪拌機充分攪拌,直到出現豐富的泡沫

    ➍ 倒入杯中,即可享用

    燃脂綠色冰沙

    ☛ 食材清單:

    牛油果 75g

    新鮮菠菜 15g

    椰奶 120ml

    水 半杯

    冰塊 6塊

    香草精 1/2茶匙

    初榨椰子油 1湯匙

    甜葉菊 3湯匙

    ☛ 製作步驟:

    ➊ 牛油果對半切,去掉核

    ➋ 將所有配料放在攪拌機中

    ➌ 在攪拌機中加入冰塊,攪打直到均勻

    ➍ 倒入杯中即可享用

    藍莓酸奶冰沙

    ☛ 食材清單:

    無糖酸奶 360ml

    藍莓(新鮮或冷凍)75g

    MCT油 2湯匙

    香草精 1茶匙

    水 120ml

    冰塊 6塊

    ☛ 製作步驟:

    ➊ 將所有配料放入攪拌機

    ➋ 攪拌直到均勻

    ➌ 倒入杯中即可享用

    黑莓巧克力冰沙

    ☛ 食材清單:

    冰塊 7塊

    椰奶 1杯

    黑莓 1/4杯

    可可粉 2湯匙

    甜葉菊 4滴

    MCT油 2湯匙

    ☛ 製作步驟:

    ➊ 將冰塊放入攪拌機

    ➋ 加入椰奶、黑莓、可可粉、甜葉菊攪拌

    ➌ 加入MCT油攪拌

    ➍ 攪拌機攪拌1-2分鐘,直到所有材料混合均勻

    ➎ 倒入杯中即可享用

    如果愛吃冰又想瘦

    一起做起來,一起瘦起來!

  • 2 # 智黑inHeater

    您好,智慧嘿嘿為您回答:想要在家自制冰沙,有一臺機器足以!一款集製作沙冰與切菜功能於一身——MARTUBE shakee,冰沙切菜機除了可以輕鬆製作美味沙冰的同時,還是一臺切菜小能手,製作出各種美味蔬菜沙拉,超實用哦。黑莓醬教大家制作芒果冰沙的秘訣吧,只需把提前凍好的芒果肉拿出來(果肉需提前在冰箱裡冷凍6-7個小時)。直接塞到料筒中開啟開關,用推筒慢慢下壓,一碗健康又解暑的芒果沙冰就製作完成啦,是不是超方便,除此以外,如想換成其它口味,OK任選喜歡的水果如西瓜、獼猴桃等水果,如法炮製即可,甚至來個混合沙冰也是沒有半點兒問題。除此以外,共有5種刀筒組合,可根據自己需求輕鬆進行選擇。使它秒變成一臺可將食材輕鬆變成不同形狀的切菜機。其中包括有薄片刀筒,可將黃瓜、土豆類食材切片使用;波浪片切片刀筒,能將如南瓜、洋蔥等食材削成波浪狀厚片;刨粗絲刀筒,各種土豆絲、蘿蔔絲信手拈來;刨細絲刀筒,同樣是切絲,只是更細一些;研磨刀筒,可將果仁之類食材碾成粉末。輕鬆解決日常大部分的切菜需求,做起健康沙拉來說也更加方便,還可用作為家中小寶寶製作多樣化輔食,簡單營養就是這麼簡單。除此之外,整體採用分離式設計,讓清洗更為方便,只要拆解開,拿水沖沖衝,就可輕鬆洗走食物殘渣。

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