其實這事兒很簡單，不用減肥產品，不用花那冤枉錢。

我送你個食譜，照著吃，就行啦。

今天心情好，算是積功德吧。

我是醫生，也是專業高減肥的，同時是健體運動員。

這個食譜的名字叫《張玎減肥7日瘦食譜》。

第1天

早餐：

一杯純牛奶

兩個煎雞蛋

中餐：

生菜

醬肉不限量

晚餐：

生菜

培根不限量

第2天

早餐：

一杯黑咖啡

兩個煮雞蛋

中餐：

沙窩蘿蔔

烤雞腿不限量

晚餐：

黃瓜

烤五花肉不限量

第3天

早餐：

一杯無糖豆漿

6片火腿

中餐：

拌苦菊

炸雞腿不限量

晚餐：

金槍魚拌生菜

不限量

第4天

早餐：

一杯全脂牛奶

2個煎雞蛋

中餐：

生菜

紅燒肉不限量

晚餐：

白菜燉豆腐

不限量

第5天

早餐：

一碗雞蛋湯

2個煮雞蛋

中餐：

拍黃瓜

蒜泥白肉不限量

晚餐：

涼拌白菜心

烤雞腿不限量

第6天

早餐：

一碗蝦皮紫菜湯

煎雞蛋2個

中餐：

拌萵筍

醬豬蹄子不限量

晚餐：

生菜

豬頭肉不限量

第7天

早餐：

一杯美式咖啡

攤雞蛋2個

中餐：

拌蘿蔔皮

烤雞腿不限量

晚餐：

拌白菜絲

紅燒肉不限量