我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做夠。 先來說說我的生產經歷。。。

2.17的預產期，2.6日晚睡前沒感覺，就是感覺睡得不踏實，2.7日凌晨4：04起床上廁所發現流宮頸黏液了，心想肯定快生了，還在傻傻百度流宮頸粘液後多久能生，陣痛已經悄悄來了，一紀錄嚇自己一跳，4分鐘一次，肯定睡著了沒發現陣痛早就開始了吧，難怪睡得不踏實！馬上叫老公起床穿衣服，因為是二胎，我覺得一定的快，怕來不及。收拾好去醫院4:40左右，醫生聽我說第二胎，直接安排我進產房了，宮口開了3公分，接下來就是最難受階段，陣痛一次接一次，大概等到5:50多時宮口開到了5指，羊水自己破了，醫生就給我擴了宮口，擴到了8公分，然後叫我進產房，那時候我已經有強烈的大便感了，醫生都還沒來得及穿衣服，帶手套什麼的，要我等她，憋的我發抖，終於她穿好了，在她引導下大概用了7.8次力寶寶就出來了，頓時輕鬆，比生大寶快多了，陣痛還是很酸爽的，就是開宮口比較快[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。

瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 ，母乳餵養的寶媽除了帶孩子，還要護理好自己的身體，同時學習育兒知識。有經驗的寶媽會特別重視這個階段，細心的寶媽和粗心的寶媽照顧出來的寶寶，總會有點不一樣。

產後媽媽夏季如何減肥瘦身 首先想減肥記得多喝水，炎熱的夏天，大家都特別能出汗，因此喝水是我們每天重要的事情。多喝水能夠加快身體的新陳代謝，排洩毒素，有效的解決面板乾燥的問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。喝水幫助減肥，建議餐前記得喝水，餐前可喝水，可以使食量明顯的減少，對食物的渴望也會發生改變。研究發現，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5到2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使儲存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯的減少。值得一提的是，千萬不要用啤酒或者是飲料代替喝水，一罐340毫升的啤酒含有150卡路里的熱量，還有可樂等加糖的飲料，會增加額外的熱量攝入，對減肥都不利！

其次吃飯七分飽：夏天氣悶炎熱，身體需水量大大增加，而且經常會出現食慾不振的情況。這個時候可不要想著正好減肥，營養攝取還是必需的，不建議節食減肥，因為此時要特別注意飲食方面的調理，否則很容易發生營養不足的情況。氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，營養不足就容易發生頭暈、食慾不振等症狀。吃飯建議大家控制在七分飽，而且吃飯的時候一定要細爵慢嚥，狼吞虎嚥會讓我們進食過量，因為大腦需要大約20分鐘的時間，才能得到我飽了的訊號，吃飯太快無形中會讓我們吃的更多。對於減肥的朋友來說，可以採用少食多餐的原則，每頓吃七分飽，如果感到餓，可以稍微再加一點蔬果，每次吃的少時間均勻，這樣就能起到減肥的目的。