現在每個人的一天基本上都是被安排的明明白白，一天中屬於你自己的時間只剩下深夜。不是你想熬夜，只是想擁有自己的時間而已。

是對生活的熱愛和戀戀不捨吧？哈哈。

都是一種行為習慣而已，不夠自律的表現。心念比較隨性，沒有一個堅定的信念，不知道自己想幹嘛，想要什麼。

偶爾的一次，可能是為了放空自己，排解過於沉重的壓力。不過，經常性的這樣，就是一種病態了。

我也有這個毛病。

做事不夠專一，認真。遇到一點點有吸引力的事情，就被鉤跑了神。經常思維跑到九霄雲外，天馬行空，做起事來三分鐘熱度。

我的辦法是，找一件事情，認真，堅持，認真堅持，堅持認真。比如練字，寫作，讀書。在一個人獨處的時候，有事可做，規劃明天，這樣就不至於熬得太晚。

知道自己明天要做什麼的人，今天就不至於玩兒命糟蹋自己！

我最近就有過這種情況，不過因為凌晨一點才睡覺，第二天確實很難受後來就不再熬夜了，明明很困卻偏要熬到堅持不下去了才肯睡覺，我當時的心理可能是無聊空虛，一個人很孤獨寂寞所以就不想睡覺。

現在很多人精神世界都比較貧窮，大家都忙著追求一些表面的外在的東西，比如穿衣服要穿名牌甚至奢侈品，比如愛馬仕，GUCCI，路易威登，PRADA，BURBERRY等等，買車都想辦法買相對貴的車，哪怕是借錢或者貸款甚至省吃儉用，因為很多人認為在別人面前尤其是熟人面前開輛豪車，像什麼路虎，捷豹，保時捷，瑪莎拉蒂，賓士，寶馬，奧迪等等，感覺特別有面子特別有自信，而且這種壞習慣和風氣也在侵蝕少年兒童，現在幼兒園裡的很多孩子都經常在攀比，比如你穿什麼牌子的衣服他她穿什麼牌子的鞋，他她們還會攀比你爸爸媽媽是幹什麼的?他她的爸爸媽媽是幹什麼的? 大家都在忙著追求一些外在的東西，卻忘記了自己的內心疏遠了自己的內心，其實我們應該經常想想四個問題，“把別人當成自己，把自己當成別人，把別人當成別人，把自己當成自己”，經常這樣從不同的角度考慮一下問題，我們真的應該靜下心來好好思考一下自己的人生，多和自己促膝長談多讀讀書充實一下自己的內心世界。

明明很困，哪怕第二天還要學習、工作，卻拖著不睡覺，有以下幾個原因：

在《拖延心理學》一書中，作者提出：“網路越來越成了人們不願意做事的罪魁禍首，這種趨勢正在不斷地蔓延。”

隨著網路、電子裝置、各種App的發展，越來越多的人成為了低頭族，這不僅影響了人與人面對面的交流，還影響了人們做事的積極性。

成年人上班摸魚刷網頁，學生放學沉迷遊戲的情況屢見不鮮，甚至為了多玩一會，延誤睡覺時間。

這種情況不僅發生在年輕人身上，好多中老年人也漸漸開始迷戀上看劇、刷網頁，熬到深夜才休息。

白天的時間用於工作、學習、照顧家庭，晚上的時間才算得上是自己的自由時間，所以我們會更貪戀這部分的時間。

其實，這也是迴避次日任務的表現。一覺之後又是新的一天，我們不得不又面對一堆堆的事務。所以，習慣拖延睡覺時間，使放鬆的時間更長一些。

熬夜使我們精神不佳，影響了我們正常的工作生活。

我們明知道熬夜帶來的後果，也無數次在早上艱難起床時告訴自己，今晚要早睡，但到了晚上還是控制不住地熬夜。

一、剋制使用網路及電子產品。董卿曾坦言，自己從不將手機帶進臥室，臥室裡也沒有其他電子裝置。

我們不妨也嘗試這麼做。如果擔心漏接重要的電話，可以切斷家裡的無線網路、手機網路，然後將手機放在離床較遠的地方。

如果不做點什麼就睡不著覺，不如讀會書。但注意不要閱讀長篇小說。

二、利用社群打卡。現在有許多打卡群，比如學習英語打卡、早起打卡……一群人互相督促，實現目標。

可以透過加入或者自行建立這種打卡群，互相監督，改掉晚睡的習慣。

三、合理分配工作生活時間，以免影響睡眠。我們常常因為一些未完成的工作任務，而擔心地睡不著，或者因為即將面臨的工作而失眠，這都是因為我們混淆了工作、休息的時間。

合理分配工作、休息時間。告訴自己什麼時候工作，什麼時候休息。

工作時盡心盡力，提高工作效率；把握住工作之餘的休息時間，即便再忙，也抽出時間養精蓄銳，便可以使我們減少焦慮，更好地工作和生活。

明明很困，就要馬上睡效果很好，偏要熬到堅持不下去了，再睡這會對身體健康影響，這種心理是想把事情幹快做好了再睡。

熬夜，有些人能熬夜，出成績，也不累，注累時巳睡過，人不是不鏽鋼。我睡眠很少，但我未感到累，天生睡眠少，有時會感到很困，馬上睡一覺䃼睡，3，4個小時。這樣一來，成龍了精神實足，好有一段時間不需要再睡我不搞事業，搞事業需要睡眠少能熬夜。老媽講，你這人怎麼不睡覺。熬夜，不會熬夜，熬夜白天七衝八衝神知不清比死難過，所以很多事情要按排好，正真有事情要做，在頭腦清醒時效果最好，能夠這樣，想好了，累先睡一覺醒來後再繼續下去，自己鬧鐘調好了，不要養成睡下去不起來了，如是這樣的人，那很難成功。

不肯放棄今天，害怕失去，害怕接受明天，因為明天一早起來又是一大堆事情等著你，只有熬夜才能找到自我，才是真正屬於自己的世界，內心孤獨，生活不自律，沒有目標，貪玩。