你好，中醫講“發為血之餘”，女孩子如果過早出現脫髮現象，而且較為嚴重，可能要考慮是氣血不足導致的，建議透過食療補氣血，讓自己身體更健康。
黑米粥是一款很不錯的補虛益氣粥食，一般用黑米、黑豆、花生這三樣食材一起熬煮成粥，經常吃黑米粥的人，有助於補氣養血。黑米性平，味甘，歸脾、胃經，有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用。黑豆營養價值很高，有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目、延年益壽的作用。花生性平，味甘， 歸脾、肺經，有補中益氣等作用。
桂圓紅棗枸杞茶是一款我們日常比較常見的茶飲，不僅口感香甜，而且還有很好的補血補氣的作用。桂圓性溫，味甘，歸心、脾經，可益心脾，補氣血。紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經，可補中益氣，養血安神。枸杞性平，味甘，可滋補肝腎，明目潤肺，延緩衰老，增強肝臟造血功能。
桑寄生煮雞蛋其實也是一款補益氣血的良湯，但知曉的人不多。雞蛋是我們常食用的食物之一，含有豐富的優質蛋白質，營養價值十分高。桑寄生是一種寄生在桑樹、槐樹、桃樹等樹木上的特殊植物，性平，味甘、苦，歸肝、腎經。用桑寄生與雞蛋一起煮成湯，吃蛋喝湯，不僅能促進肝造血，有助於補血，而且還有利於強筋壯骨，益智補腦，尤其是用寄生在桑樹上的桑寄生。
桑寄生入藥歷史已久，其藥用價值在多部醫藥典籍均有詳細記載，諸如《日華子本草》：“助筋骨，益血脈”，《本草蒙筌》：“散瘡瘍，追風溼，卻背強腰痛”，《生草藥性備要》：“消熱，滋補，追風。養血散熱，作茶飲，舒筋活絡”，《本經》：“主腰痛，小兒背強，癰腫，安胎，充肌膚，堅發、齒，長鬚眉”，《藥性論》：“能令胎牢固，主懷妊漏血不止”，這些基本都是說桑寄生有補肝益腎、強壯筋骨、活血養血、通經絡、利關節、祛風溼麻痺、安胎、止血、治腰腿痠痛等作用。
黃芪、山藥與鯽魚這三樣食材熬成的藥膳，既好喝又有非常好的益氣健脾功效。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，中醫常用其來補氣固表。山藥性溫，味甘，歸肺、脾、腎經，可益腎氣，健脾胃，也是我們日常中常食的食物之一，既經濟實惠又有較佳的食用價值，一直以來廣受大眾喜愛。鯽魚肉質細嫩，營養價值高，售價實惠，一直以來都是人們較為喜歡食用的魚類，其性平，味甘，歸胃、脾、大腸經，可健脾利溼，溫胃補虛，補中益氣，生活中很多人會給產後女性喝鯽魚湯補虛益氣。
桑葚酒之所以能夠有助於補氣益血，這個得先從該款酒的主要原料桑葚說起。桑葚是大家平日較為喜歡食用且常見的水果之一，在2000多年前，是中國封建社會時期皇帝御用補品；在現代，被醫學界譽為“21世紀最佳保健果品”。
桑葚除了食用價值較大以外，其藥用價值也不小。中醫對桑葚的分析，認為其性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經；肝主藏血（造血），腎主生髓（提氣），桑葚對肝腎有滋養補益作用，肝和腎都好，人體的氣血便會充盈。酒雖辛辣、熱烈，但用性寒的桑葚與之結合調配，有中和的作用，互補長短，使得成品桑葚酒，人們在平日裡經常少量飲用，有助於補肝益腎，滋陰養血，生津潤燥，補氣益血。
你好，中醫講“發為血之餘”，女孩子如果過早出現脫髮現象，而且較為嚴重，可能要考慮是氣血不足導致的，建議透過食療補氣血，讓自己身體更健康。
①補氣養血黑米粥黑米粥是一款很不錯的補虛益氣粥食，一般用黑米、黑豆、花生這三樣食材一起熬煮成粥，經常吃黑米粥的人，有助於補氣養血。黑米性平，味甘，歸脾、胃經，有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用。黑豆營養價值很高，有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目、延年益壽的作用。花生性平，味甘， 歸脾、肺經，有補中益氣等作用。
②補血補氣桂圓紅棗枸杞茶桂圓紅棗枸杞茶是一款我們日常比較常見的茶飲，不僅口感香甜，而且還有很好的補血補氣的作用。桂圓性溫，味甘，歸心、脾經，可益心脾，補氣血。紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經，可補中益氣，養血安神。枸杞性平，味甘，可滋補肝腎，明目潤肺，延緩衰老，增強肝臟造血功能。
③補血桑寄生雞蛋湯桑寄生煮雞蛋其實也是一款補益氣血的良湯，但知曉的人不多。雞蛋是我們常食用的食物之一，含有豐富的優質蛋白質，營養價值十分高。桑寄生是一種寄生在桑樹、槐樹、桃樹等樹木上的特殊植物，性平，味甘、苦，歸肝、腎經。用桑寄生與雞蛋一起煮成湯，吃蛋喝湯，不僅能促進肝造血，有助於補血，而且還有利於強筋壯骨，益智補腦，尤其是用寄生在桑樹上的桑寄生。
桑寄生入藥歷史已久，其藥用價值在多部醫藥典籍均有詳細記載，諸如《日華子本草》：“助筋骨，益血脈”，《本草蒙筌》：“散瘡瘍，追風溼，卻背強腰痛”，《生草藥性備要》：“消熱，滋補，追風。養血散熱，作茶飲，舒筋活絡”，《本經》：“主腰痛，小兒背強，癰腫，安胎，充肌膚，堅發、齒，長鬚眉”，《藥性論》：“能令胎牢固，主懷妊漏血不止”，這些基本都是說桑寄生有補肝益腎、強壯筋骨、活血養血、通經絡、利關節、祛風溼麻痺、安胎、止血、治腰腿痠痛等作用。
④益氣健脾黃芪山藥鯽魚湯黃芪、山藥與鯽魚這三樣食材熬成的藥膳，既好喝又有非常好的益氣健脾功效。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，中醫常用其來補氣固表。山藥性溫，味甘，歸肺、脾、腎經，可益腎氣，健脾胃，也是我們日常中常食的食物之一，既經濟實惠又有較佳的食用價值，一直以來廣受大眾喜愛。鯽魚肉質細嫩，營養價值高，售價實惠，一直以來都是人們較為喜歡食用的魚類，其性平，味甘，歸胃、脾、大腸經，可健脾利溼，溫胃補虛，補中益氣，生活中很多人會給產後女性喝鯽魚湯補虛益氣。
⑤補氣益血桑葚酒桑葚酒之所以能夠有助於補氣益血，這個得先從該款酒的主要原料桑葚說起。桑葚是大家平日較為喜歡食用且常見的水果之一，在2000多年前，是中國封建社會時期皇帝御用補品；在現代，被醫學界譽為“21世紀最佳保健果品”。
桑葚除了食用價值較大以外，其藥用價值也不小。中醫對桑葚的分析，認為其性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經；肝主藏血（造血），腎主生髓（提氣），桑葚對肝腎有滋養補益作用，肝和腎都好，人體的氣血便會充盈。酒雖辛辣、熱烈，但用性寒的桑葚與之結合調配，有中和的作用，互補長短，使得成品桑葚酒，人們在平日裡經常少量飲用，有助於補肝益腎，滋陰養血，生津潤燥，補氣益血。