寶寶從出生的第一天算起到第28天的四周時間被稱為“新生兒期”。新生兒期間很多習慣的養成，會影響往後的成長。其中，吃和睡是重中之重，如果這個階段寶寶沒有形成良好的習慣，不僅寶寶睡不好吃不好，媽媽也會很累。想要寶寶養成良好的哺乳和睡眠習慣以下幾點寶媽們一定要知道哦！首先就是了解新生兒睡眠時間和規律這是寶媽們科學帶孩子所必知的。寶寶睡太久好不好？新手媽媽記住這幾點不再迷茫！新生兒期，寶寶的大腦皮層還沒有完全的發育成熟，神經活動比較弱，興奮度低，外界環境的刺激對寶Bora說是很強的，因而很容易就會疲勞而進入睡眠狀態，實際上，在新生兒期，寶寶除了吃奶之外所有的時間幾乎都是用來睡覺的，這是正常現象，隨著大腦皮層的逐漸發育完善，睡眠的時間也會逐漸的縮短，慢慢的接近成人的睡眠時間。其次是寶寶吃奶的習慣養成寶寶睡太久好不好？新手媽媽記住這幾點不再迷茫！新生兒期一般來講，奶液在新生兒胃中排空時間短，約3小時即可排空；同時新生兒體內糖原貯存較少，飢餓狀態時容易出現低血糖，影響大腦的發育。所以白天在保證按需哺乳的情況下，餵奶間隔時間大約是3小時，如果寶寶在睡覺，超過3小時就應叫醒寶寶喂一次奶，而到了夜晚間歇時間可適當延長一些。3-4個月隨著月齡的增長，餵奶間隔時間逐漸延長，3-4個月的寶寶夜裡可連續睡10個小時，所以，夜晚哺乳一次即可，不要過於頻繁去打擾寶寶的睡眠。6個月之後6個月後的寶寶，一般都已經開始新增輔食了，夜晚也能一覺睡到天亮了，所以，這個時候也是斷夜奶的好時候，如果寶寶安睡一整晚，寶媽也就不需要叫醒寶寶吃東西啦。寶寶正常睡眠時間寶寶睡太久好不好？新手媽媽記住這幾點不再迷茫！1個月以內的嬰兒，晝夜所需的睡眠時間約為18~20小時，每天大約只有3~4小時處於清醒狀態，典型的‘吃飽了就睡’；2-3個月的小寶寶每天需要睡16~18小時；5-9個月的寶寶每天需睡15~16小時；待寶寶滿週歲的時候，大概仍需睡14~15小時。隨著寶寶年齡增長，神經系統發育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少。到2-3歲睡眠時間為12~13小時。4-5歲的小朋友睡眠時間減少到11~12小時，逐漸接近成人。每個寶寶的個體發育存在一定的差異，所需的睡眠時間有多有少都是正常現象，寶媽不用擔心。寶寶生活規律的養成寶媽要知道自己寶寶的睡眠規律，知曉以下內容，能幫助寶寶養成好的睡眠規律哦，寶媽帶孩子也能更加輕鬆。1、起床時間寶寶會在7點前後（6~8點間）醒來開始一天的活動。如果寶寶提前在5點多醒來，應該在短暫的餵食或者換尿布後再次入睡，這種睡眠是夜晚睡眠的延續而並非小睡。2、早晨清醒時間4~5月大的嬰兒，早上的清醒時間持續約2小時，8個月大的嬰兒會持續3小時。3、第一次小睡時間：早上寶寶12-16周時就會形成這次小睡，一般從早上9點開始，持續1~2小時。早晨的清醒時間比其他時段的清醒通常短一些，早上的小睡意味著晚上這一覺的延續。嬰兒4個月大後，短於1小時的小睡不能算作真正的恢復性小睡。4、正午的清醒時間寶寶醒來時給他餵奶，換尿布，然後進入清醒活動時間。在白天，一般2~3小時的清醒後，寶寶會有一次小睡。5、第二次小睡：午後第二次小睡在中午到下午2點之間，最遲不能晚於下午3點，這段小睡應持續1-2小時，然後開始享受一段稍長時間的清醒時光。6、第三次小睡：後半下午，16%的寶寶會有第三次小睡這次小睡可有可無，在下午3~5點間開始，通常會比較短，這次小睡會在9個月大時不再繼續。7、下午的清醒時間如果沒有第三次小睡，這段時間可以進行稍長時間的戶外活動、充分的餵食等。8、整夜睡眠時間最初幾個月裡，寶寶一般在7點左右入睡。隨著小睡變得不規律或者停止第三次小睡，應該適當提早寶寶在傍晚入睡的時間。夜間入睡的方式可以跟白天小睡不同，你可以採取覺得舒適的方式安撫寶寶入睡。9、夜間餵食寶寶在上次餵食後4~6小時後會在夜間醒來，需要下一次餵食。而第二次起夜常會發生在凌晨4~5點，因為大小便或者飢餓導致寶寶醒來後，應該及時地迴應，之後應保持安靜及黑暗的環境以便寶寶可以及時恢復入睡。寶寶睡太久好不好？新手媽媽記住這幾點不再迷茫！9個月時：傍晚的小睡逐漸消失，夜間餵食停止；部分寶寶可能依然需要夜間餵食，如果餵食後可以立即入睡，不用停止餵食。10~12個月時：清晨小睡開始消失，但大多數寶寶仍需兩次小睡。注意不要因為“社會活動”或是更多的玩耍而剝奪了孩子的小睡時間，缺乏小睡會讓寶寶變得暴躁、急躁。幾個原則新生兒睡覺要記住以下幾個原則，這是養成良好的睡眠習慣的基礎。1、不要含著乳頭或者奶嘴睡覺2、環境不能夠過分安靜3、晚上不要要亮燈睡，白天睡覺不必刻意營造黑暗環境4、被子不要太厚5、不要讓寶寶在哼唱身中睡覺6、白天不要睡太久7、不要經常更換照看人8、不要睡得太晚9、不要讓孩子俯睡新生兒睡覺學問遠不止如此。例如，家長最好把寶寶的睡眠時間調整在晚上8-9點之間，因為夜裡11點時寶寶們生長激素分泌旺盛期，並且只有在深度睡眠時生長激素才起作用。寶媽們可以關注我們的賬號以便及時獲取最新的育兒知識哦！

如果寶寶不滿四個月，可以不用刻意訓練他睡眠，按照他自身的規律來作息。

四到六個月是寶寶睡眠調整的視窗期，可以進行一些調整，主要包括：拒絕奶睡和抱睡，鍛鍊自主入睡，這還是有一定難度的，需要創造條件。

如果寶寶已經養成了奶睡或抱睡的習慣，大人會比較辛苦，調整起來也會比較難，現在有專門做嬰幼兒睡眠調整的，需要可以瞭解下。

個人覺得，沒有最好的養娃模式，只有最適合的養娃模式，如果媽媽和寶寶都能忍受現有的睡眠模式，沒必要非要改變。如果實在疲憊不堪，需要調整，一定要提前做足功課。