晚上半夜2點50分肚子痛醒，想拉屎，去廁所蹲了會拉不出來很難受，就有點感覺像拉肚子一樣，然後有點害怕是不是又吃壞肚子了，因為之前吃壞肚子了，得了腸胃炎都嚇死了，掛了6天的點滴，後來肚子一會一會宮縮很頻繁，
就在家裡數了一個小時的宮縮疼痛，都是不規律的，一會三四分鐘一會五六十分鐘，然後在想到底要不要去醫院，就查了各種百度，後來要4點了，我就跟老公說肚子好像越來越疼了，本來想熬到天亮，因為半夜去的話怕影響家人休息，然後我老公看我越來越痛就趕緊跟家人說走走走去醫院
到醫院後檢查開了一指了，後來辦了住院手續，早上10點多開了兩隻就進待產室了，進入後醫生給我測了胎心檢測，我感覺測了好久，躺在床上肚子越來越痛，腰越來越酸，然後還想拉尿，就跟醫生說我想去小便，醫生就說可以，但千萬不要拉屎，結果我大便感很強，就偷偷的在廁所拉了個屎，然後舒服點了就走出來
我覺得宮縮痛的時候要多走走才會緩解，躺著只會越來越痛，可惜胎心監護還沒做完還要讓我繼續躺床上，我痛的翻來覆去，吸氣吐氣會好一點點點，我就問醫生什麼時候打無痛，醫生說麻醉師還在別的產室打，需要半小時差不多，後來終於等到麻醉師，針打進去會有點抽搐一下， 我問麻醉師藥效多久，她說20分鐘或者半小時就見藥效，如果沒效果她再給我加量，結果一點都沒效果，後面也有加量，還是一樣，只是痛的時間減少了而已，我就一痛痛到9指，然後醫生讓我下地走走，然後把我的藥給停了 我就走著走著感覺肚子不怎麼痛了，醫生就叫我進去準備生，說痛的時候用力，可是那時候我居然感覺不到痛，就用手摸下肚子變硬了就用力，
醫生就說感覺大便感很強就用力，累了就休息會，然後休息的時候喝幾口紅牛，慢慢的肚子感覺有點痛就像拉肚子痛沒那麼痛，大便感也越來越強，我就用力往下擋，慢慢的頭出來了，手也出來了，醫生就叫我慢慢的吸氣呼氣，然後後面還叫我像吹蠟燭一樣吹氣，出來的瞬間真舒服，是個男孩，下午15點多進手術室16點半多出生，其實內檢沒有他們說的那酸爽，來一指的時候內檢就沒感覺後面都是一樣，你只要放鬆躺好就行了。
接下來就最重要的產後恢復了，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，
所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會 ，，，，，
說起排毒瘦身的黃金期，其實好多人不知道，每年的九、十、十一這三個月稱為排毒瘦身月，因為天氣轉換，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天會胖5～20斤左右。秋天容易長肉“貼秋膘”，因為早晚溫差大，脂肪細胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對吸收加倍，長肉速度增加。所以現在減1斤相當於其他季節減2～5斤，所以，要減肥的人要抓住這個排毒瘦身的黃金期，在瘦身的同時給身體排毒，健康瘦身，在冬季穿什麼都苗條。
一、飯前半小時喝杯溫水
飯前半小時喝杯溫水會使人造成一定的飽腹感，對食物的攝入量就會有一定的減少，並且喝杯溫水會促進新陳代謝速度，水參與我們體內一切物質的新陳代謝，不補充足夠的水分，我們的新陳代謝將無法正常進行。喝足量的水，是減重的基礎。但重要的是喝溫水，而不是飲料等其他的飲品。
二、多吃粗糧
減肥期間不能單方面杜絕主食的攝入，長期不吃或主食攝入不足會對身體健康造成損害，比如容易疲勞、低血糖、低血壓、心律失常、骨質疏鬆、面板鬆弛、長斑、記憶力下降、腎功能紊亂等諸多問題，甚至抑制胰島素分泌，導致糖尿病發生。那怎麼辦呢？粗糧是一個不錯的選擇。粗糧富含更多的營養價值，同時給減肥的朋友們帶來低卡路里低熱量減脂的健康食譜，日常生活中多吃燕麥、蕎麥這些粗糧，粗糧中含有大量的纖維素，纖維素可以吸收身體裡的油脂，代謝澱粉糖分，加速腸胃的蠕動，促進消化，越吃越瘦。
三、晚飯減半
有的人因為減肥就不吃晚餐了，其實這是很不可取的行為。合理分配三餐，重視早餐和午餐，晚餐嚴格控制才是健康的減肥三餐安排。想減肥晚餐儘量做到吃到5-6分飽，想保持身材吃到7-8分飽，如果你晚上11點上床睡覺，你最好在晚上八點之前吃完晚飯。如果你吃得太晚，食物沒有完全消化，胃仍在努力工作，使人們容易體重增加的同時影響睡眠。
四、睡前泡腳
睡前泡腳能夠刺激腳底的穴位，促進血液迴圈，加速新陳代謝、排毒更加的順暢達到減肥祛溼的目的。
如果在泡腳水中加入一定的花椒或是艾葉效果更好，方法：取50克艾葉或花椒少許，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴（在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底
2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點上）50-100下，即可解衣寬頻休息了。當然如果你時間比較緊的話，也可以將艾葉撕成小塊用開水泡，帶艾葉泡發後再泡腳，具有同樣的功效。
晚上半夜2點50分肚子痛醒，想拉屎，去廁所蹲了會拉不出來很難受，就有點感覺像拉肚子一樣，然後有點害怕是不是又吃壞肚子了，因為之前吃壞肚子了，得了腸胃炎都嚇死了，掛了6天的點滴，後來肚子一會一會宮縮很頻繁，
就在家裡數了一個小時的宮縮疼痛，都是不規律的，一會三四分鐘一會五六十分鐘，然後在想到底要不要去醫院，就查了各種百度，後來要4點了，我就跟老公說肚子好像越來越疼了，本來想熬到天亮，因為半夜去的話怕影響家人休息，然後我老公看我越來越痛就趕緊跟家人說走走走去醫院
到醫院後檢查開了一指了，後來辦了住院手續，早上10點多開了兩隻就進待產室了，進入後醫生給我測了胎心檢測，我感覺測了好久，躺在床上肚子越來越痛，腰越來越酸，然後還想拉尿，就跟醫生說我想去小便，醫生就說可以，但千萬不要拉屎，結果我大便感很強，就偷偷的在廁所拉了個屎，然後舒服點了就走出來
我覺得宮縮痛的時候要多走走才會緩解，躺著只會越來越痛，可惜胎心監護還沒做完還要讓我繼續躺床上，我痛的翻來覆去，吸氣吐氣會好一點點點，我就問醫生什麼時候打無痛，醫生說麻醉師還在別的產室打，需要半小時差不多，後來終於等到麻醉師，針打進去會有點抽搐一下， 我問麻醉師藥效多久，她說20分鐘或者半小時就見藥效，如果沒效果她再給我加量，結果一點都沒效果，後面也有加量，還是一樣，只是痛的時間減少了而已，我就一痛痛到9指，然後醫生讓我下地走走，然後把我的藥給停了 我就走著走著感覺肚子不怎麼痛了，醫生就叫我進去準備生，說痛的時候用力，可是那時候我居然感覺不到痛，就用手摸下肚子變硬了就用力，
醫生就說感覺大便感很強就用力，累了就休息會，然後休息的時候喝幾口紅牛，慢慢的肚子感覺有點痛就像拉肚子痛沒那麼痛，大便感也越來越強，我就用力往下擋，慢慢的頭出來了，手也出來了，醫生就叫我慢慢的吸氣呼氣，然後後面還叫我像吹蠟燭一樣吹氣，出來的瞬間真舒服，是個男孩，下午15點多進手術室16點半多出生，其實內檢沒有他們說的那酸爽，來一指的時候內檢就沒感覺後面都是一樣，你只要放鬆躺好就行了。
接下來就最重要的產後恢復了，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，
所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會 ，，，，，
說起排毒瘦身的黃金期，其實好多人不知道，每年的九、十、十一這三個月稱為排毒瘦身月，因為天氣轉換，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天會胖5～20斤左右。秋天容易長肉“貼秋膘”，因為早晚溫差大，脂肪細胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對吸收加倍，長肉速度增加。所以現在減1斤相當於其他季節減2～5斤，所以，要減肥的人要抓住這個排毒瘦身的黃金期，在瘦身的同時給身體排毒，健康瘦身，在冬季穿什麼都苗條。
一、飯前半小時喝杯溫水
飯前半小時喝杯溫水會使人造成一定的飽腹感，對食物的攝入量就會有一定的減少，並且喝杯溫水會促進新陳代謝速度，水參與我們體內一切物質的新陳代謝，不補充足夠的水分，我們的新陳代謝將無法正常進行。喝足量的水，是減重的基礎。但重要的是喝溫水，而不是飲料等其他的飲品。
二、多吃粗糧
減肥期間不能單方面杜絕主食的攝入，長期不吃或主食攝入不足會對身體健康造成損害，比如容易疲勞、低血糖、低血壓、心律失常、骨質疏鬆、面板鬆弛、長斑、記憶力下降、腎功能紊亂等諸多問題，甚至抑制胰島素分泌，導致糖尿病發生。那怎麼辦呢？粗糧是一個不錯的選擇。粗糧富含更多的營養價值，同時給減肥的朋友們帶來低卡路里低熱量減脂的健康食譜，日常生活中多吃燕麥、蕎麥這些粗糧，粗糧中含有大量的纖維素，纖維素可以吸收身體裡的油脂，代謝澱粉糖分，加速腸胃的蠕動，促進消化，越吃越瘦。
三、晚飯減半
有的人因為減肥就不吃晚餐了，其實這是很不可取的行為。合理分配三餐，重視早餐和午餐，晚餐嚴格控制才是健康的減肥三餐安排。想減肥晚餐儘量做到吃到5-6分飽，想保持身材吃到7-8分飽，如果你晚上11點上床睡覺，你最好在晚上八點之前吃完晚飯。如果你吃得太晚，食物沒有完全消化，胃仍在努力工作，使人們容易體重增加的同時影響睡眠。
四、睡前泡腳
睡前泡腳能夠刺激腳底的穴位，促進血液迴圈，加速新陳代謝、排毒更加的順暢達到減肥祛溼的目的。
如果在泡腳水中加入一定的花椒或是艾葉效果更好，方法：取50克艾葉或花椒少許，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴（在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底
2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點上）50-100下，即可解衣寬頻休息了。當然如果你時間比較緊的話，也可以將艾葉撕成小塊用開水泡，帶艾葉泡發後再泡腳，具有同樣的功效。