沒有絕對的垃圾食品，那要看你如何對待它了，有人認為泡麵呀餅乾呀都是垃圾食品，但是就比如辣條之類的小零食卻還有人愛不釋手呢，所以說到垃圾食品應該要因人而議以及喜好而定吧

第一垃圾：油炸食品

1.致心血營疾病無兇（由作澱粉）。

2含數淨物

3.破懷維生素使市白質變性。

第二垃圾：脆制塊其品

1、導致高血壓，青負擔過重，導致鼻菸菌。

2.影期右膜系統（對腸胃有害）.

3.易得潰瘍和發決

第三地極：加工類內食品內幹內松！香腸等）

1.含大數南物質之一：亞戰鹽（防騰和顯色作用）。

2.含大量防噴劑（加重肝時負擔）

第四垃圾：講幹類食品（不含低溫烘烤和全麥講幹）

1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。

2.嚴重玻壞維生素。

3.熱量過客營養成分低！

我認為的是：所有含糖，含化學新增劑的飲料，人造奶油的蛋糕，糕點，高溫油炸的菜餚，肯德基，麥當勞等快餐食品。加上中國的食品快餐監管不到位，無良商家遊弋在法制法規的邊緣，真令人擔憂！

現今年輕人的工作壓力大，吃飯時間不定時，運動少，休息時間不夠，夜生活應酬多，吃了含糖量高，化學新增劑的飲料，油炸食品快餐，油脂分泌消化不良，血液容易粘稠，導致身體容易肥胖，老年病過早在發生，嚴重影響身體健康，以致癌症的發展趨勢居世界首位。

泡麵，快速食品類，油炸食品都算是垃圾食品！

高熱量食物，不衛生，食材處理不正當！經常使用對身體影響很大！

首先，垃圾食品是什麼？

我們通常講的垃圾食品指的是僅僅提供一些熱量，沒有其它營養的食物；或者是提供了超過人體需要，變成了多餘成分的食品。

比如：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（香腸、火腿等）、餅乾類食品、碳酸飲料、方便類食品（泡麵和膨化食品）、罐頭類食品（肉類和水果類）、蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、雪糕等）、燒烤類食品。

油炸類食品

食用油被反覆高溫使用易產生致癌物。

如薯條、炸雞、臭豆腐等油炸食品。

醃製類食品

含有大量的鹽，且在醃製中產生亞硝酸鹽，2017年10月，世界衛生組織將亞硝酸鹽列入致癌物清單。

如酸菜、鹹菜、臘肉、臘腸等醃製食品。

加工類肉食品

含大量鹽，以及防腐劑、增劑等新增劑。

如香腸、火腿等。

方便類食品和餅乾類食品

食用香精、色素、防腐劑多，易損傷肝臟；且熱量多，營養成分低。

如泡麵、奧利奧、好麗友、所有餅乾類食品。

碳酸飲料

香料、色素、二氧化碳碳水合成，對身體健康無益；且含糖量，超過每人每天正常所需。

如可樂、雪碧等。

罐頭類食品

幾乎完全破壞了食物所含的維生素，熱量高，營養低；且罐頭食品與鋁錫金屬接觸易受汙染，患老年痴呆症的風險性比較高。

如午餐肉、魚肉罐頭、水果罐頭等。

蜜餞果脯類食品

在加工中，水果所含的維生素被完全破壞，營養低；且新增大量香精、防腐劑，對身體不益。

如蜜餞話梅、蜜餞青梅等。

冷凍甜品類食品

新增大量香精、防腐劑、色素等食品新增劑。

如雪糕、冰淇淋等。

燒烤類食品。

含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之一)；且燒烤導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

如烤串等。

雖然列舉了很多我們常吃的垃圾食品，但是大家不要慌。

在日常生活中不要經常熬夜，不要暴飲暴食。注意多多運動，規律飲食，少吃或者不吃垃圾食品，早睡早起，保持良好的心情，相信我們都會健健康康的。

（本文圖片均源於網路）