其實看到這樣的話題讓我想起了我身邊的三個人網癮，那就是我的弟弟，煙癮呢就是我的父親。減肥呢就是我的物件。

第一，關於網癮，我弟弟的每天抱著手機不斷的上網，並且時不時的還會去網咖，經常通宵不回來，並且有的時候吃飯呢，叫他他也會不吃，或者玩玩吃，基本上都不會理我們。這情況我個人認為，主要有兩個原因。一方面個人的心智不成熟，自己還沒有學會很好的判斷這個事情到底應該該如何處理，另外一個現在的遊戲設計或者是網路設計，網路網路生活非常的充實，並且非常有吸引力，就會導致了多數的小夥伴們沉迷於網路。

第二，關於戒菸，想到了我的父親。他呢？從以前每天都抽一盒，後來便到兩盒變成三盒的時候，牙齒也變黃了，身體也很有很多不舒適，到有一次我們全家人積極的，鼓勵他戒菸。但是，從來沒有聽過，但是直到有一次她發生了一次感冒之後，才真正的把煙給接下來了。戒菸之後，他的第一句話就是哇塞，原來不吸菸也是可以扛得住的。

第三，關於減肥，我想說一下這個情況，他從原來的140多斤，現在的120多斤，以前12年嘗試了我無數的減肥方法，但是效果都不了了之，直到去年用了在我這邊的瘦瘦包之後，每天堅持敷，包括最近我做的美容店之後，我給他拔罐，然後讓他體重也一直穩定在115到120之間，效果非常不錯。

綜合以上他們的原因，或者他們的情況，我想告訴大家這三個事情，不可同日而語。他們針對的人群不一樣，也許愛抽菸的人不一定愛上網，愛上網的人不一定就肥胖，所以說這也告訴大家，不可同日而語。

網癮，煙癮，減肥，這三大事情，困擾了很多很多人。

今天，我們就這三大癮來為大家分析一二：

一、網癮

首先，我們來說說網癮，現在是網路時代，更是行動網路時代，人人手上離不開手機、平板，當你在外面坐公交車、坐地鐵，餐館裡，放眼一望去，刷刷的一排，大家都在低著頭在看手機。

現在大家哪怕只有幾秒鐘空閒，就會不自主的順手拿起手機來翻翻看。

相信有很多家長看到這張照片，都會很有感觸，孩子一打電腦，一玩手機，就根本停不下來。

戒網癮的方法：

多出去走走，散散步、爬爬山、打羽毛球、乒乓球、橄欖球，檯球，藍球，足球都行，看書也行。

二、煙癮

抽菸有害健康，連香菸盒子上也是這麼寫的，那為什麼大家還要抽呢，而且幾乎每天都在抽菸，不僅對自己身體不好，就連周圍的人也跟著吸二手菸，可謂，害人害已。

香菸抽多了，肺也會變黑，有很多得肺癌的人，就是因為抽菸抽的多。

拿起香菸，放在嘴邊，再拿起打火機點菸，就已成抽菸的人的習慣動作。

戒菸癮的方法：

1、逐漸減少抽香菸的根數。

把香菸收起來，一天一天的減少抽菸量，比如平時一天抽一包的，第一天抽15支，第二天抽12支，第三天9支，第四天抽6支，然後堅持一個星期抽6支，再然後一天3支，再然後就不抽。

2、吃些零食，讓手戒掉拿煙的習慣。

在減少抽菸的支數同時，會覺得難受，那就別讓手閒下來，可以吃些瓜子、花生、糖果來代替抽菸的動作。

另外，也可以到室外去多做運動，散步、打球、爬山、看書都行，因為煙裡面有尼古丁，戒的同時會難受，所以一定要轉移自己的注意力。

三、減肥

減肥是很多美女從早喊到晚的口號，但是往往面對甜點、美食都無法控制，瞬間忘掉減肥的口號，全身心撲到美味中去。

有一句話，我相信大家都不陌生：吃飽了才有勁減肥。

減肥的方法：

1、運動，根據自己的身體情況，做些運動，最好是做到流汗為止，這樣不僅對面板好，而且可以燃燒脂肪，減肥。

2、適量調整飲食。少吃含高熱量的食品，油炸、甜點、肥肉都要戒掉。

這三點，都是考驗人耐心、恆心的事情，美國科學家經研究發現：人的習慣在21天能改變，能養成新的習慣。也就是說，我們只要連續21，好吧，說長點，30天，我們只要連續30天剋制自己，改掉壞習慣，像網癮、煙癮、減肥等等這些東西，都是能做到的。

要問這三個，哪個容易做的，對我而言，戒菸癮容易，因為我不抽菸，哈哈……

減肥最難，減肥成癮怕是更戒不掉！

我有一個朋友最近絕對稱得上是減肥成癮者。

她是我的小學同學，她身高一米七二，體重一百零二斤左右，我覺得不胖，因為我本人，身高一米五八，體重九十九斤左右，然後我覺得自己也剛剛好，對自己比較滿意，覺得不需要減肥。

我們兩個人報了同一家健身房，然後她總是拼命的鍛鍊，每次，進入泳池，就泡著不出來，她說：“在水裡泡著，就是不動，也能燃燒很多卡路里，游泳是最好的減肥的方法……”每次我遊半個小時，就覺得差不多的時候，她就開始拖延，才開始啊遊，還不讓我出去，讓我陪著她。大概能泡將近兩個小時，手早就皺巴巴的了，等出來的時候，連洗澡的力氣都沒有了，然後還要去舞蹈房裡做一些keep課程，我就跟著做，累了就休息，她說太餓了，不能停，我說累了就休息，餓了就吃飯嘛。

然後她就會叫我陪她站牆，靠牆站，撩起上衣，露出肚皮，說軟軟的都是贅肉，還不減肥？你還覺得自己不胖，說的我當時就覺得自己好胖，好嫌棄自己，就像被洗腦了一樣。

從健身房出來，理智告訴我，她已經減肥成癮，我告訴她，餓了要吃，身體已經在傳送警告訊號了，不能透支的太厲害，她說她的目標是九十五斤，我也實在攔不住她，她晚飯就不吃了，我跟她說不吃晚飯，明天吃的都會全吸收，不利於減肥，她也不聽我的。

拯救別人是不可能了，自己不要被減肥綁架了！