覺得有必要回答一下。

肯定的，有的救！可以負責任告訴大家，許多抑鬱症病人都活得好好的，四千萬抑鬱患者，要是都想不開那得怎麼辦呀？顯然不要被一葉遮目，人家也有這個病，人家卻活得很好，此刻也許就差你一個還沉浸在自己的痛苦裡了！

作為精神科醫生，我會遵循醫學生物學這個模式給病人進行治療。包括病人本人，家人及大眾認知，抑鬱症可以治療，可以治癒！關鍵是後續的康復及自我調整問題，不在醫生掌控範圍，因此要做好一些觀念轉變，踏踏實實的調節措施。

不否認一個人的悲觀會影響一個人的選擇，包括服用依從性選擇，包括治療方式選擇。也做過一些這方面調查，影響後續康復的一個因素是經濟方面考慮，後續自行放棄治療，選擇自己認為更有效的非醫學模式調節。這就是一個觀念沒有改變過來的問題，你可以接受一個高血壓，或者糖尿病接受藥物治療和長期維持治療，那你是抑鬱症，你為什麼不長期維持治療？病人自身就存在一個僥倖，症狀好了，生活正常了，就不服藥了，而不服藥也許又會出現抑鬱症狀波動，長此以往就會令得自己心灰意冷。換種觀念吧，就權當自己得了高血壓，糖尿病，是不是得長期服用控制？這就是一個觀念得調整過來的問題。你可以為高血壓、糖尿病花錢服藥，為什麼不能為抑鬱症花錢服藥。而且一開始就想著一勞永逸，一次治好，永不復發那是不實際的，提前做好長期打算！

順帶提一提，有些諸如成功學一般的非醫學模式不要輕信，抑鬱症的研究支援目前的治療模式，偏離就是自己選擇的問題，那是希望一勞永逸的心態，可是我要說的就是那是不可能的！我這個議題就是居於現有治療模式而說的。

第二個就是走出去。也用高血壓，糖尿病作對比吧，高血壓、糖尿病是不是需要限鹽、限糖飲食，是不是需要運動調節？這個也是痛苦的，比如糖尿病，看著美食不能吃，但是為了疾病，許多人都做得到了。這個可以做到，為什麼抑鬱症不能走出去？給自己制好生活作息表，加強運動調節，增加運動量，堅持工作，規律生活，哪有時間想這麼多呀！當然如果一切就歸因於疾病而不尋求改變，那是作繭自縛了。

知道一些關於抑鬱症的小知識，就像高血壓你需要注意什麼一樣道理。如果有病情波動，及時調節。可以說，平時治療中有很多這樣的抑鬱病人，比如這幾天有些睡不好了，自己預見性的增加一些調節睡眠的藥，他們也不忌諱向醫生說，更好的溝通，更好的康復，就這麼簡單。這個溝通有家人、朋友之間溝通，有醫患之間溝通，不需要藏著掖著，把心放開才會看到世界更加Sunny。

如果你做得到規範藥物治療，調整好自己的心態，調整好自己的生活，就不會再有這樣的感慨了。病是得踏踏實實的治的，權當自己就是高血壓、糖尿病，尋求最好的調整方式，抑鬱症恢復真的不難。

我也知道所有的抑鬱病人，不到萬不得已的難受是不會選擇極端手段的，因為你們的認知足以支撐自己好好活著，這是一個責任！相信醫生，就為自己，為家人好好活著吧！

怎麼對抗抑鬱症？

抑鬱症是個性敏感、容易焦慮的人，在工作生活學習等方面，出現失誤、挫折、打擊之後，不能科學理性的分析失敗的原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，看不到自己的優點，覺得別人都比自己強，覺得將來一片黑暗，看不到希望，越想越焦慮，長期的焦慮導致抑鬱。並且這種我不行，我做不好的思維成為自動化思維，幾乎無法控制。看到抑鬱症的形成機制，也就找打瞭解決問題的方法，讓患者看到自身和長處，實際上，很多抑鬱症患者以前是很優秀的，調整的時候就充分挖掘他的優秀品質，不斷地暗示自己的優點，並在實際工作學習運用，反覆的體驗成功，看到希望，覺得自己能做好這些事情，焦慮情緒就會降低，症狀就會減輕。同時，也要不斷的最佳化個性，讓自己變得越來越自信。

可以完全康復。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來

抑鬱症可以透過專業救助，得到康復。

首先理解抑鬱的原理，屬於個性敏感，容易焦慮，負向思維，在工作、生活、學習過程中，未達到設定的目標或失誤、挫折、外部的打擊之後，不能正向的去面對問題，開始否定自己，感覺自己什麼也不能做，未來也沒有希望了，怎麼去做也找不到好的方法，慢慢的對生活和未來，失去資訊，變成悲觀的思考，反正我就這樣，自身沒有一點長處。

作為抑鬱者，可以走出去，先找一些小的事情去幹，慢慢的建立信心，在信心建立的過程，再去發現美好的事物，讓自己找到未來的希望，如果碰到受挫，就要先向好的方向思考和做，慢慢的去調整思維模式。

只有思維模式變化了，信心有了，未來希望有了，抑鬱的痛苦就減輕，人也變的越來越自信。

有救的！我就是一個例子！

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！