這是一個非常好的問題，現在在中國大多數孩子和家長都有焦慮的問題。

1.

每個父母都很關愛自己的孩子，所以總想解決孩子的問題，卻忘記了自己是孩子生活的環境，要協助孩子的前提是自己要足夠的好。所以，幫助孩子面對焦慮之前，先審視一下自己，自己是否輕鬆快樂。否則，即便你的孩子不焦慮了，生活在焦慮的爸媽面前，也依然會回到焦慮的狀態。所以第一步，爸爸媽媽，要先學會放鬆自己。

2.

焦慮很大的一個原因是我們的期待和現實之間有太大的落差，當我們達不到的時候，當別人能達到的時候，我們都會很焦慮。要調酒有兩種方法，第一種呢是我們透過努力達到自己的期待，這樣就不怎麼焦慮了，第二種是降低自己的期待，這樣也不怎麼焦慮了。而父母，你可以根據自己的條件和能力來做出選擇，主動權在你手裡哦。

3.

孩子的焦慮很多時候還是源於沒有足夠的愛，沒有足夠的信任，和足夠的欣賞。所以當你想幫助孩子面對焦慮的時候，記著多對孩子說這三句話：

1）我永遠愛你

2）我相信你

3）我支援你

4.

面對焦慮的第一步是接受焦慮，也就是要對孩子說，焦慮是每一個人都有可能產生的，這很正常，焦慮很有可能是在後面催促，我們要做努力，跟孩子一起去探索，減輕焦慮，自己可以做些什麼？這時候你不僅幫助孩子減輕焦慮了，而且也讓孩子更有動力去前進了。

現在很多家長和小孩子都有焦慮的情況，遇到這種情況首先家長應該要以身作則，如果我們大人平時都不能控制自己的情緒，不能很好的面對問題，經常出現暴躁焦慮的的的情況，那孩子肯定會受其影響，也會感到焦慮的。

緩解焦慮的方式有很多種，最關鍵的就是要多溝通。如果你的孩子正處於叛逆期，不願意跟你說的話，那我覺得我們是不是要反省一下，是不是平時跟他說話的態度、語氣，是否令孩子感到很不滿意。可以建議孩子跟他的信任的老師和朋友溝通交流，然後我們再從側面瞭解。和孩子談話要注意溝通的方式，很多時候，我們家長要做的就是扮演好傾聽的角色，千萬不要長篇大論的說教，這樣很往往會適得其反。

孩子的焦慮情緒大多時候是因為缺乏安全感，沒能夠獲得足夠的關愛。現在社會競爭壓力大，家長們通常忙於自己的工作事業，疏忽了對孩子的關心，照顧。這也讓一些孩子感到，焦慮和沮喪。缺乏父母的陪伴和關愛會讓孩子感到沒有安全感，所以在平時遇到一點小問題都會感到焦慮。

我們做家長的平時要儘可能的抽時間多陪陪，多用心觀察孩子。從小培養他們樂觀的心態，積極的人生觀，引導孩子正確的認知自己，幫助孩子解決成長過程中，遇到的困惑和煩惱，勇敢的面對問題。