【綠色呼吸·牛蒡茶】《本草綱目》詳載：

☘️☘️牛蒡，通十二經脈，洗五臟惡氣，久服輕身耐老，

牛蒡茶除了治便秘，潤腸道等功效外，還有不少的作用，

你一定得知道，牛蒡茶是一款不錯的健康茶飲‼️

血壓持久升高，可導致心、腦、腎、眼底等靶器官受損。也有的病人血壓在短時間內（數小時至數天）急劇升高，伴有心、腦、腎重要臟器嚴重損害或功能障礙的危重狀態稱為高血壓危象。為預防這類情況的發生第一個就是高血壓患者（原發性高血壓）掌握高血壓防治科普知識，堅定高血壓可防可控信念，將適合自己的防控措施落實到行動上。第二個在醫生的指導下，要找準適合自己的降壓藥，把血壓控制在140/90mmHg以下。第三個運動+飲食療法，控制體重。以有氧運動為主，每天堅持戶外活動一小時，形成習慣。飲食上低鹽低脂低糖飲食，每天應一斤蔬菜一把豆，一個雞蛋半斤奶二兩瘦肉，主食要粗細搭配。第四個就是要防治便秘，養成定排便的習慣，每天飲水8杯，2000毫升以上。第五個要追求慢生活，全釋放工作和生活上的壓為，保持情緒穩定，享受快樂心情。

高血壓是一種常見的慢性疾病，高發於中老年人群，近年來逐漸呈現年輕化趨勢。高血壓最大的危害在於對靶器官的損害，進而誘發一系列的併發症。

高血壓不僅僅是一個數字，長期高血壓會致心腦腎等靶器官受損，進而誘發一系列併發症，包括腦卒中、心梗等嚴重的心腦血管疾病。而治療高血壓，不僅是為了控制血壓穩定，更是為了減少靶器官受損，預防併發症。

1、保持血壓穩定是關鍵：減少靶器官受損，保護血管，平穩控壓是關鍵。為此，患者首先需要堅持長期用藥，切忌因為沒有症狀而擅自停藥，或是自覺血壓控制良好而擅自減藥。任何的用藥方案調整都應遵醫囑進行，即使是自覺症狀控制良好，也應保證在長時間穩定後，遵醫囑減藥治療。

一般而言，患者一旦開始用藥，切忌停藥，以免發生反彈性高血壓。另外，高血壓患者一定要注意定期複查，包括對血壓的管理，以及對腎臟、心臟等靶器官的檢查，以便及時發現器官損害，及時診治。而一旦患者出現異常的血壓升高，或是既往症狀改變，沒有症狀而出現症狀時，常預示病情改變，應第一時間就醫診治。

2、生活方式嚴格管理：高血壓患者除了注意遵醫囑管理血壓外，一定要注意生活方式的管理，包括飲食、運動等。首先，飲食要注意低鹽、低脂，在控制總熱量的同時，尤其要限制每日攝入食鹽量，注意少食動物性食物，多食蔬果、粗糧等，嚴格戒菸戒酒；其次，要養成好的運動習慣，堅持每天運動30min，以有氧運動為主，切忌高強度運動；第三，要注意規律作息，調節情緒，切忌熬夜，長期高壓、緊張工作，需注意勞逸結合，保持良好心態，保證充足睡眠。

3、積極治療相關疾病：高血壓患者常伴有高血脂、高血糖、肥胖等，而這些疾病會相互影響，彼此加重，並會一起作用加速動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。因此，相關疾病患者應積極治療，以預防併發症的發生。

【專業醫生為您做解答】

這個問題非常好，是每一位高血壓患者都應當知道的，因為高血壓最大的危害就在於對血管損害，而在此基礎上導致心、腦、眼、腎等全身各個器官發生病變是高血壓最終的結局。那麼，如何預防和延緩這種情況的發生呢？

所謂高血壓對血管的損害，即導致動脈粥樣硬化及斑塊的形成，頸動脈斑塊即是血管發生病變的代表。這是由於高血壓使血管內皮受損而變的粗糙不平，血液中的脂肪大量沉積於此，積累到一定程度便引起炎性反應，就像面板有了傷口化膿感染一樣，形成像“粥”一樣的物質，破壞了血管的正常結構而發生粥樣硬化性病變，某處病變較為集中時就形成的斑塊。

發生了這樣病變的血管會變厚變硬，不但使血管的管腔變窄阻礙血液，使周圍的組織器官因缺血缺氧而發生功能障礙，如果斑塊破裂還會引來血小板大量聚集形成血栓，血栓可以完全堵塞血管而引起心梗、腦梗等梗死性疾病；如果硬化的血管發生破裂，還可能引起腦出血等致命性的疾病。

由此可見，要預防和延緩高血壓對血管和器官的危害，就要從避免動脈粥樣硬化和斑塊形成做起，有三個環節要做到：

第一，嚴格控制血壓。研究發現，當血壓超過120/80mmHg時即會對血管內皮造成微損傷，高於140/90mmHg時這種損傷即會迅速加重，這也是將140/90mmHg作為高血壓診斷標準的原因。而美國在2017年將他們的高血壓診斷標準降到了130/80mmHg，使高血壓的患病人群大幅上升，目的在於讓更多的人關注自己的血壓，將高血壓的危害降至最低。因此，高血壓患者儘可能將血壓控制在130/80mmHg以下是治療的目標。

第二，嚴格控制血脂。在動脈粥樣硬化及斑塊的形成中，低密度脂蛋白起著重要作用，它是將脂肪運送進血管內皮的主要物質，特別是在血管內皮受損時，降低低密度脂蛋白水平將大大減少脂肪沉積的機率。因此，高血壓患者應至少將低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，如果已經有動脈粥樣硬化及斑塊形成，則應控制在1.8mmol/L以下。這是高血壓患者必須要做到的，它與控制血壓同樣重要。

第三，阻止炎性反應。血管內皮有脂肪沉積後，有很多因素會促使其發生炎性反應而發生脂質化，比如吸菸、飲酒、熬夜等等會影響機體細胞的正常代謝，而一旦脂肪被氧化發生變性，即進入不可逆狀態，血管的病變即成為永久性病變，這也是動脈斑塊不能消除的原因。

綜上所述，要阻止高血壓對血管和器官的危害，在控制血壓、血脂的基礎上，建立良好的生活方式是必須要做到的，這也是高血壓治療的最終目標。