很多人不相信,吃泡麵也會掉頭髮。其實有這個可能,臨床上有患者主訴,連續吃一段時間的泡麵後,頭髮就會掉的多了。這是什麼原因呢?大家知道,泡麵料包裡含有大量的新增劑,即使在安全標準內,長期攝入肯定會影響其它營養成分的攝取,當體內維生素和蛋白質缺乏了,頭部營養會供應不足而導致脫髮。下面我們來看看具體的分析。

首先,食鹽是泡麵中較典型的新增劑,泡麵食用過量,會導致食鹽的過量,進而導致人體內水分的滯留,從而影響頭皮頭髮的正常生長;頭皮鹽分過量還會導致細菌的滋生,進而刺激頭皮油脂的分泌,引發脫髮。

其次,泡麵中還含有大量的磷酸鹽、油脂和抗氧化劑,長期過量食用會導致人體微量元素的缺乏,進而誘發脫髮的出現。

最後,以泡麵作為主食,無法滿足人體對蛋白質和多種營養成分的需求,這樣極易出現營養不良的情況,導致頭髮的脫落。

不只如此,還有以下幾點:

油脂:為了延長儲存期,大多數品種的泡麵都用油炸過,油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽:一包泡麵含鹽約6克,而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜,所以泡麵含鹽量明顯偏高。經常吃泡麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓,且損害腎臟。

磷酸鹽:磷酸鹽新增劑可以改善泡麵的味道。但是,人體攝磷太多會使體

內的鈣無法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑:泡麵從製成到消費者,短時為一兩個月,長時竟達一兩年,其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存,受環境影響,已經在慢慢變質,食後對人體有一定的害處。

難道我最近秋季掉頭髮嚴重和這個有關？？我感覺少吃泡麵裡面的調料就不會對頭髮影響那麼大吧

如果真的會引起大量掉頭髮，補充點大蝦這樣的海鮮，如何？

我不清楚這方面是不是專門有過研究，調查或者實驗，但是今天我從頭髮生長的角度上為大家講講，泡麵吃的太多是不是能導致脫髮。

第一，頭髮生長需要蛋白質、維生素和一些微量元素

這些元素都是透過我們的食物來獲得，雖說泡麵也是食物的一種，但是泡麵中的各種食品新增劑長期攝入之後會影響我們體內其他營養物質的吸收。而且泡麵根本不會幫我們補充蛋白質和維生素。長期食用還會造成營養不良的現象，脫髮也就會發生。

第二，頭髮的生長不需要鹽和油脂

當我們人類攝入過多的鹽分時，鹽可以導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內可造成滯留水分過多，影響頭髮正常生長髮育，同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌孳生提供了良好的場所，易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發多種皮脂疾病，造成頭垢增多，這樣的狀態就會導致我們的頭髮大量的掉落。

油脂的攝入也會導致脫髮，油脂攝入過多會引起體內溼熱，溼熱上蒸頭頂，侵蝕我們的毛囊和毛根，也很容易造成脫髮的現象。

單憑這兩個方面我們就可以確定，泡麵吃的太多，會多我們的頭髮造成很大的傷害，所以為了更好的保護自己的頭髮一定要少吃泡麵，多吃一些五穀雜糧和綠色蔬菜，早睡早起幫助我們更好的護理自己的頭髮。

脫髮也和減肥有關係？減肥六字真言“管住嘴，邁開腿”。不少減肥的朋友覺得“邁開腿”太累，將“管住嘴”發揮到極致，那就是極端的節食減肥！

1/ 為啥節食減肥導致脫髮？

想弄清楚節食減肥導致脫髮的原因，我們就必須先了解頭髮是如何生長的。

我們頭上的每一根頭髮通常一次生長大約2-3年，之後會停止生長，進入長達3個月的休眠期。然後一根新的頭髮開始在同一個毛囊中生長，把舊的頭髮給頂出去。所以，我們每天都在失去頭髮,但由於我們頭髮總量相當龐大，而且彼此之間生長和脫落的時間又各不相同，所以正常情況下，我們頭上頭髮的總量是相對穩定的。

而節食減肥最常見的脫髮是一種瀰漫性脫髮，醫學上被稱為休止期脫髮。節食減肥會大幅減少營養的攝入，頭髮的生長週期變短，導致毛髮提前進入休止期。減肥也會導致體內激素水平的變化。大多情況下，減肥後三至六個月之間會發生脫髮現象。有些朋友可能更早，有一些會更晚。

2/ 哪些東西讓頭髮失去“糧倉”？

節食減肥的原因總結起來就三個字：缺營養。

斷絕主食

各大主食在減肥的朋友眼中就是變胖的噩夢，因為它們是主要的碳水化合物，所以不少朋友都直接斷掉了主食。而生命活動所需的能量主要由碳水化合物提供，毛囊細胞的各項活動所需的能量同樣也不例外。

缺少蛋白質

我們都知道頭髮基本是由蛋白質構成的。如果減肥的朋友因為節食而大量減少蛋白質的攝入，那麼頭髮就可能變細、變稀、枯黃、易斷。

各大微量元素不足

很多種維生素、微量元素都與頭髮的正常生長息息相關，例如B族維生素、鐵、鋅、硒等。長期節食減重，勢必造成各種微量元素的混亂與不足，而它們對於頭髮的重要性不言而喻。

3/ 單純控制飲食的減肥要怎樣避免脫髮？

1、避免短期降重太快。美國運動委員會指出，如果每週減重超過2磅（約1公斤），就需要考慮脫髮的危險。合理的減肥速度意味著適當減少的膳食能量，而不是極端的節食。這個推薦標準也適合大量運動但是不增加飲食的減肥者。

2、飲食中要有充足的的肉、蛋、奶、豆腐等優質蛋白質。

3、必須要保留一定量的主食，而不是一刀切，對於主食完全拒絕！

4、建議在控制飲食減肥期間，額外補充一定量的維生素礦物質製劑。

5、貧血者或更年期減肥者發生脫髮的可能性更高，建議在專業的醫生指導下進行減肥。