男人老了會啥樣？一般發生五件事！

1、脾氣變大，易悲觀

總是莫名地想發脾氣，明明是個儒雅的先生，卻突然愛發脾氣了，經常感到悲觀，對生活沒有熱情，甚至性情大變，容易急躁，這都是男人衰老的表現。

2、生病後，恢復變慢

衰老不僅是情緒上的改變，也必然有身體狀態的衰退，男人衰老後自身免疫力也會變差，這就導致生病後恢復起來更慢了，即便是一些小病，也要拖好久才能好。

3、上廁次數變頻繁，時間變久

人老腸先老，男人變老後膀胱不濟，會出現尿頻的情況，但同時腸道的衰退又會讓便秘經常出現，於是就會出現上廁所次數頻繁，但時間卻變久的情況。

4、害怕熬夜

年輕時，男人精力旺盛，你想讓他早睡，他都不肯。但不知什麼時候開始，他不熬夜了，甚至主動早睡、害怕熬夜，這就說明，他已經開始變老了。

5、清心寡慾

如果你發現老公不再熱情索求，不一定是他有了別的小心思，也可能只是因為他變老了。男人的精力也是有限的，當精力不濟的時候，自然就沒心思想那些花前月下的事，變成了清心寡慾的樣子。

這大概是所有變化中最慘的一個吧，不僅讓男人喪失自信心，也會影響夫妻感情。

雖然衰老是遲早的事，但誰不想讓它晚來一會呢？

男人想要延緩衰老，要從生活的每個細節開始。

晨起清理好面板

對於很多糙老爺們來講，洗臉只是例行公事，這可不行，別以為洗面奶只是女士的專屬，男人也要知道選用適合自己的洗面奶，晨起清理好面板，不僅可以給自己一個清爽的早晨，也可以讓肌膚更好地抗衰老。

吃好喝好很重要

對於每天來講，吃喝二字是離不開的，也是決定我們身體機能的重要因素，所以男人想要抗衰老，必須要吃好喝好。

吃：西紅柿、有機南瓜子油

每天食用50-100g鮮西紅柿，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

西紅柿含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素。而且西紅柿中的“番茄素”，有抑制細菌、防輻射的作用。

有機南瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸，還含有植物甾醇和天然維生素，具有預防腎結石、調整膀胱及尿道功能、緩解前列腺增生症狀等多種功能，尤其對前列腺腫脹的緩解效果很好，能顯著改善因其引起的排尿不暢問題。

用西紅柿搭配有機南瓜子油食用，可以促進番茄紅素的吸收，起到更好的抗衰老作用。

喝：金桂玉蘭茶、蒲公英大麥青汁

對於男人來講最需要養護的就是肝臟和腸道。

男人常應酬可以用玉蘭根1.5g、蒲公英根1.2g、重瓣紅玫瑰0.2g和金桂0.1g混合製成金桂玉蘭茶喝。

玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英入肝經，也是養肝護肝的一種藥食兩用植物，而重瓣紅玫瑰中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效。

金桂中的黃酮成分有很好的抑菌作用，四者搭配，對於酒後護肝，平時養肝很有幫助。

男人飲食不節、無規律，常常造成腸胃不適，這時可用蒲公英葉1.5g和大麥苗2.5g混合成蒲公英大麥青汁飲用，可調節腸道，養護腸胃。

蒲公英的廣譜抑菌作用，尤其對胃病的致病菌幽門螺桿菌更有很強的殺滅作用。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是調節腸道環境最好的營養元素。同時，膳食纖維有很強的潤腸通便作用。

戒菸可以抵抗男性衰老

吸菸有害健康真是老生常談了，想必很多人都知道，吸菸不僅會讓人加速衰老，還會誘發各種癌症，實在不是什麼好事。

二手菸還可能影響到家人的健康狀況，所以，不論是為了自己，還是為了家人，抓緊戒菸吧，這會讓你更年輕的。

運動的男人更美好

男人極致的好身材是穿衣顯瘦、脫衣有肉，可這裡的肉可不是你的啤酒肚，而是馬甲線，運動的男人，不僅自身可以更好地抗拒衰老侵襲，也會給女人更多安全感。

男性在平時進行一些適當的運動還能緩解壓力，何樂而不為呢？

不必非去健身房，只要去戶外跑跑步就好。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用，是最好的抗衰老運動。

保持正常的體重吧

最後，保持正常的體重也很重要，太瘦或者太胖都是不好的，一會兒要減肥，一會兒又要增肥，更不好，這會使得體重持續變換不斷，這樣則會剝奪男性面板的彈性，終結果卻造成面板鬆弛下垂，進入衰老期。

國際通用的人的體重計算公式以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%

重度肥胖：大於標準體重50%以上

你屬於哪類？

男人老了就是老男人唄！男人老了心裡的變化是最大的吧，曾經事業上雄心壯志，滿身抱負，感情上海誓山盟，一心一意，經過了是是非非，溝溝坎坎，事業的低谷再到事業的高峰，再到低谷，感情由情竇初開，如膠似漆，到七年之癢，到左手牽右手，家庭的付出，老人的贍養，隨著年齡的增長，歷盡滄桑，感慨萬千