健康對一個人來說是最重要的，生病不僅會影響自己的心態，讓自己變的消極，沒有活力，也會讓家人擔心，給家庭帶來壓力，所以說即使工作再忙也要時刻注意的身體健康。

其實，在生活中很少有人會去關注自己的健康，不管是工作還是不工作，即使是玩耍也很少鍛鍊身體，直到自己的身體出現問題的時候後悔晚矣。

我們經常會看到新聞報道某某某由於加班加點持續工作造成猝死，發生這種悲劇我們真的感到惋惜，也為其感到悲哀，好好的生命竟活活把自己累死了，雖然逝者為大，但是這也是不負責的變現，給家人帶來了多麼大的傷害。過勞死早已不是什麼新鮮事，但還是有人不接受教訓，總是不以為然，總想著快點完成任務，時刻透支著自己的生命。可這樣對自己的不負責任，最終葬送了自己年輕的生命。今後本來可以有更多的可能，可結果又能怎麼樣呢？生不帶來死不帶走，到最後還是一場空。

在工作中閒暇之餘我們就要時刻鍛鍊自己的身體，人們長時間久坐也會使身體長期處於亞健康的狀態，現在年輕人也經常熬夜玩手機，也對身體造成很大的傷害。工作時儘量不要熬夜，白天要提高效率，經常熬夜工作精神狀態也不好，更別提工作效率。工作時每隔一段時間可以透過喝水，上廁所放鬆一下，緩解一下壓力。長時間處於緊張狀態也會讓自己思維混亂，放鬆一下也許會產生新的靈感，事半功倍。

所以說，健康很重要，即使工作再繁忙，我們也要注意保護自己的身體，只有健康的身體才能讓我們更好的工作，創造更多的價值。

這個問題，估計很多朋友都會毫不猶豫地說：選健康啊，這還用問！

雷哥覺得，工作與健康的關係沒有這麼簡單！從理論上來說，職場人誰都知道首選健康，但是，從實際來說，很多時候，生活的壓力壓得你喘不過氣的時候，你就明白：不是我不選健康，是我沒有辦法選擇健康！為了生存，我必須工作！

前不久，一個年紀才40歲的朋友被查出罹患胃癌，開啟腹腔的時候才發現，癌細胞已經轉移，原定的切除部分病灶的方案，臨時修改，切除了全胃和已被癌細胞侵蝕的胰腺。

我這位朋友，其實也算是工作有成的，30出頭時就被提拔為副處級幹部，前幾年前又被提拔為正處級幹部，以他現在的工作經驗和資歷而言，只要不出大問題，升任副廳級幹部基本沒有太大懸念。

在剛剛提拔為副處的時候，工作非常繁忙，但是為了穩住自己的職位，他只能付出努力。通過幾年的努力，現有的工作稍微理順的時候，他又被下派到基層去鍛鍊，提升履歷內涵，回來沒有多久又提拔為正處級幹部，工作的壓力突然又增大了，所以只得再次投入更多的時間和精力去完成工作。

其實，誰不想輕鬆輕鬆，但是實際情況就是不允許你輕鬆。我的這位朋友就是如此，形勢與現實逼迫著他，讓他沒有鬆一口氣的時候。

很多時候，我們職場人真的很辛苦，很無奈，別看那些白領光鮮亮麗，但是，又有多少人知道他們內心的痛苦和彷徨。不同的群體，對於職業有不同的期望。底層的職場人希望的是有一個好收入，中層的職場人希望自己能夠更進一步，過上富足的生活，而高層的職場人，則希望睥睨天下，過上財務自由的生活。

如何處理好健康與工作的關係？雷哥認為，必須在兼顧健康的基礎上來努力工作。工作的壓力，可以激發人的動力和潛力，就想一根竹子一樣，你壓彎它，獲得反彈的力度就越大；但是，請記住，再堅韌的竹子也有一個底限，如果將其壓斷了，它就再也沒有機會獲得反彈的動力了。

作為職場人，雷哥認為，健康是非常重要的，無論再忙，請照顧好自己的身體：每天的三頓飯，如何都不能少；每週兩次的體育鍛煉，如何都不能少；每年一次的身體體檢，如何都不能少。

現實也許是殘酷的，沒有工作，我們也無法生存下去，但是，請儘量在兼顧健康的情況下來工作，因為，我們工作的目的是為了更好的生活，沒有了健康，這一切無從談起！

職場人，努力工作吧，因為我們要生存！職場人，請照顧好身體吧，因為我們一樣要生存！

第一，沒健康怎麼工作？第二，幾次影響健康的行為也不至於不健康；第三，真正不健康的是習慣，跟工作與否要好好考慮！

過於工作.放棄健康現在的人們為了工作四處奔波，廢寢忘食，犧牲自己的閒暇時間和娛樂，為了事業和金錢，用時間和健康換來紙幣可有沒有想過當身體出現問題時，缺無法贖回自己的健康乃至生命，不生病不代表自己就是健康的，現在大部分人都以進入亞健康狀態，地球沒有你照樣轉單沒有健康自己就可能停止轉動。對於忙碌的上班族來說一日三餐可能都不能按時吃，還有的人早飯吃的少，午飯沒吃好，晚飯吃的多，這是不對的自己能受的了可自己的胃行嗎，每日三餐補充的營養是上班族必不可少的，齊重要性對於上班族來說是不容疏忽的。營養三餐.關愛健康營養早餐:上班族的早餐可以選擇稀飯，荷包蛋，水果可以的話在加一杯牛奶，牛奶的營養物質容易被人體吸收，可以幫助人體的免疫力得到協調性的提高。豐富午餐:午餐的熱量占人體一天的百分之四十，午餐的營養因該是一天中最豐富的，要做到葷素搭配，最好有青菜和米飯等。班公族屬於輕體力勞動者，飯量以八分飽為宜，少吃油炸食品。健康晚餐:在晚餐中脂肪類食物要少吃，少放鹽和雞精，味精，清淡為主。吃晚飯時間不宜太晚在晚上6點為宜，如果要熬夜可以吃容易消化的水果。（合理飲食是高效工作的重要保證一定要重視）

身體是革命的本錢，要工作也要健康。

網際網路人果然沒有性生活！

我想在各個行業，凡是能活下去的，鮮少有不加班、不熬夜的。我們經常聽到別人在議論：晚上十點半前睡覺最好。但對於現在的職場而言，十點半也許是你夜生活（不，我說的是職場夜生活）的開始。枸杞泡茶+熬夜，如此熱衷於自嘲的我們也只能在吐槽和忍耐間默默承受著來自各方面的壓力而活下去。

在職場中，健康對於我們似乎只有在某些場合的時候才會考慮到，比如你發福的時候、你頸椎不舒服的時候、你去體檢的時候、你去與別人約會時展現man的一面的時候，還有你感覺加班越來越累的時候。

別等病找到你，也別寄希望於什麼健身房，更別指望不知道多久一次的放假時光，鍛鍊身體的時間無處不在。

當你在工作一段時間，去接杯水的時候，就可以站裡起來然後不斷握緊、鬆開拳頭，沒事的時候就來回十來次，鍛鍊自己肌肉的緊張感；當你在看電腦一段時間後，雙手挫熱，手心在頸椎兩旁來回摩擦，可以有效緩解頸椎問題。等等這些小技巧，大可上網上搜尋一堆，反正又不用花錢不是～～～

最後，送大家一句話：

工作必須要以健康為前提，如果要以犧牲健康來工作，實在不可取。今日用健康換錢，明日用錢換健康，這有什麼意思呢？

有時僅僅犧牲健康還勉強湊合，最怕健康直接危及生命，那工作奮鬥來又有什麼意義呢？辛苦工作的目標是為了更好地生活，結果工作把健康都弄掉了，有的甚至丟了命，這真是違背了初心。

所以找工作時，要考慮清楚，找一些適合自己的工作，切不要貪心。領導給下屬安排工作時，也要考慮到下屬的健康，要人性化。