一 淘米水

用淘米水洗臉可以促進美白哦

二 檸檬水

檸檬含豐富的維生素C，起到很好的美白作用

三 蜂蜜水

也有促進美白的作用

四 醋、鹽、水。

這三者混在一起之後，塗在面板上會產生美白的效果哦。而且效果也是相當的不錯的，對有痘印的人還可以起到淡化的作用。

五 堅持，只有堅持了才會達到美白的效果

想要美白，這真的需要了解黑色素生成的過程，說實話要了解這個挺麻煩的，我給大家簡化一下，簡而言之，面板變黑的主流通路是，面板受到光損傷或炎症因子的損害，會合成一種蛋白，就是臭名昭著的酪氨酸，酪氨酸酶，然後他倆經由臭名昭著的自由基進行糖基化反應，黑色素就這樣生成了，黑色素體到達角質，就是我們肉眼所見的變黑了。

所以想要快速美白，就要在這條主流通路上找可以進攻的地方，逐個擊破，提到這兒就得提那個成分黨人手一份的美白成分表，雖然他看起來超級麻煩，但是沒辦法就是這麼繁瑣，我設法給大家簡化一下，簡而言之，就是這條面板變黑的通路上有五個可以打的點，只要你的護膚搭配中這五個點全部蓋，那麼理論上就可以達到題中所提到的快速美白

這五個通路分別是

第一，抑制黑色素細胞的生存，

第二，阻斷黑色素體的生產過程

第三，攔截黑色素體，從細胞樹突結構離開，使之無法到達角質，

第四，還原色素，

第五代謝已經變黑的角質

圖一是美白成分表，這個表也是我修修改改縫縫補補出來的，所以可能會比較亂字也沒有寫的特別認真，敬請見諒，

圖二是產品推薦，這裡說一下，市面上從1到5五個通路全部涵蓋的單個護膚品不是特別多，所以對美白有需求的人可能需要自己去搭出一套涵蓋全部的搭配

最後就是兩個觀念性的問題，想跟大家聊一下，第一，借護膚都是建立在完成防曬的基礎上，因為面板大約70%的傷害來自於光損傷，所謂護膚，就是修與護，防曬做到的事，就是保護面板

第二，美白不是一個必需品，面板的顏色不意味著健康狀態，所謂美白，只不過是一個人的審美需求，美黑也是同理，也沒有必要因為膚色而感到糾結

最後希望所有關注自己生活的人都能夠，心想事成（雖然這個成語有點老土）

首先要防曬防曬！這是最重要的一點！

1、臉部可以擦美白精華 Olay小白瓶啊 sk2小燈炮啊等等 ，這些美白精華都是大家比較推薦的產品，做好補水，無論陰天晴天，一定要擦防曬霜，去海邊爬山等戶外活動可以擦高倍數的防曬，做好物理放曬，隨身帶帽子，太陽傘。

2、身體美白可以擦有美白效果的身體乳，內服葡萄籽、玫瑰果啊美白丸啊之類的口服產品，同樣注意防曬，防曬才是硬道理，夏天儘量長袖長褲，堅持一段時間，就會有明顯的效果，注意一定要堅持。

⭕️ 外婆私藏的美白法！要不是我機智咋會白成光！

我一直認為我在美白這門學科上畢業成績良好，所以想要白到曝光的姑娘們按我說的做，真的會白！

這真的是我這20多年白到跳傘的高光一刻了，從一個老爹黑到掉煤礦的家裡脫穎而出白到我爹懷疑我不是他親生的，也是給力了。

先給你們說說常見的美白法

✨ 珍珠粉！No！身體不會吸收它並且面板還會越來越幹！鈣是它的主要核心，放水裡也不溶，身體又不需要。

✨ 檸檬水！No！借用養生學家說的，光敏性食物就有檸檬，愛過敏的人喝了還起紅點點，普通人頂多就是解個渴。

✨ 牛奶！No！牛奶裡面含蛋白質，它不會讓人變白！

我真的查了好多資料，而且還各自諮詢過中醫和西醫，不信的可以自己去問，我做了20多年的中醫外婆說，美白要內調外養，結合我外婆傳授的和各大網紅博主的各類方法試用總結出來，我真的白出了天際

⭕️ 外婆強烈建議的美白湯

這湯其實小時候去我外婆家我外婆就會做給我的，但是我不喜歡這個味，所以就不咋喝，但是前陣子我外婆跟我說了它的作用，我才強忍著喝下去，結果隔天早上，我這面板跟剛剝了殼的雞蛋似的，又白又嫩，重要的是前一天晚上我熬夜追劇到凌晨兩點，臉竟然沒腫，之前都會腫的，我已經堅持喝了快個月了，可能變白了，臉上的斑我都不怎麼看得見了，真開森~

⭕️ 洗澡洗出嬰兒白嫩肌

為了不破壞臉部的角質層油脂分泌不均長痘痘，小仙女們不管是臉還是身體最好不要直接抹磨砂膏呢。像我這種身上角質堆了一堆黑黢黢的，我就是洗澡的時候打溼身體之後塗上aleble的傾心沐浴露然後再一起塗上磨砂膏。

看看讓我奮不顧身入手的網紅賬號，一天就被收藏了300萬+，真的是好用，我這面板敏感還愛長痘，用的東西必須溫和又控油消炎，我這是終於找到好東西了。

塗在身上揉搓5分鐘，那厚厚的角質就都被我搓下來了，既能去角質，又不會太疼，每次洗完都滑嫩嫩的，我還發現後背痘印都白的不咋看得見了，而且我這後背都不咋長痘了，真奇妙~

⭕️ 肌膚抹出白嫩的牛奶肌

重點來了，千萬記得要摸美白身體乳，洗澡之後的面板毛孔都張開了，每次洗完澡我就會拿出我的sesderma煥白身體乳咔咔的抹，塗完的面板那是白嫩白嫩的，完全吸收之後就覺得面板真的是好水潤，炒雞潤滑有光澤，我媽都懷疑我是不是偷她的神仙水抹身體了，解釋半天才相信。

⭕️ 偷偷告訴你們一個曬黑返白的好法子

要是不小心曬黑了，可以把蘆薈膠扔在冰箱冷藏2,3小時，再塗在身上曬傷的地方，不大一會身上曬紅的就會慢慢恢復正常膚色了，過一晚上再看，被曬黑的面板竟然恢復原狀了~