建議白癜風患者平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿蔔、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物對於白癜風疾病的治療都是有一定的輔助幫助。

下面就來介紹一下，天氣漸冷，如何好好保護白斑面板?

1.注意保暖：其實現在的早晚溫度已經是非常低，大家外出的時候一定要多穿衣服穿厚的衣服，戴上口罩和帽子，一定不能嫌麻煩，要及時的增加衣物，這樣一來可以有效的保護好面板健康，還可以降低季節交替時期發生感冒的機率。

2.調整飲食習慣：夏天已經過去了，大家可能吃的各種水果蔬菜有很多，而且吃了很多冰涼的食物，但是由於天氣的變化以後，患者一定不能在吃過多的寒涼的食物，要多吃一些溫和滋補的食物，另外多吃一些對於黑色素再生有幫助的食物。還有就是要多吃各種各樣的食物，讓全面的營養元素和微量元素吸收到身體內。

3.保持充足的睡眠：其實在夜晚睡眠的過程當中，是由身體的各個器官和功能自我修復的期間，時間一定要充足、質量好的睡眠才能保證身體免疫功能正常，調整各個器官的活性，並且可以讓身體的細胞和器官更有活力，可以保證了身體健康。所以大家要保持一個足夠量的優質來睡眠，千萬不要經常熬夜通宵，以免影響身體健康和白癜風的治療。

4.注意避免外傷：其實外傷對於面板能夠帶來巨大的傷害，而且外傷的出現會對於白癜風的病情非常不利，所以在生活和工作中一定要注意的是保護好自己的面板，避免外傷的出現，影響到面板健康。

5.保持積極的情緒：其實每個人都有自己的情緒，但是情緒因素對於白癜風的病情影響是非常大的，長期下來會存在悲觀消極的情緒非常容易讓患者內分泌紊亂，身體功能失調，這對於白癜風的治療是非常不利的。如果大家遇到不如意的事情的話，一定要及時的解決，排解不良的心理情緒，保持積極樂觀的心理狀態。

　　到了冬季，對於白癜風患者來說的一個重要問題就是護膚。秋冬季節空氣乾燥、氣溫較低，白癜風又作為一種慢性面板頑疾，朋友們應該怎麼護理呢?今天我們一起來了解一下!

　　No.1正確選擇護膚用品

　　目前大多數美白化妝品美白原理主要是透過抑制人體黑色素的分泌以達到美白的效果，其美白成分中含有大量的維生素C，維生素C阻止了機體中多巴醌氧化成多巴色素而中斷黑色素的合成，導致白斑處黑色素的再生。

　　因此大家在選擇護膚品和化妝品時一定要避免選擇鉛汞含量高的，宣傳美白效果很好的產品，不然有可能對病情不利。

　　選擇化妝品可參考以下原則：

　　1、注意化妝品的品質，多選擇質地細膩、對面板傷害較小的產品，千萬不可為省錢使用劣質化妝品，使白斑部位受到二次傷害，加重病情或引起擴散。

　　2、儘量不化妝或化淡妝，切忌用化學遮蓋霜，不要濃妝豔抹或帶妝入眠，化妝後應及時清潔面板，給面板休息的時間。

　　3、到專業機構檢查確定面板性質，在醫生的指導下根據年齡、性別、季節及體表酸鹼度選擇相應劑型和功用的護膚品。

　　4、青少年由於其皮脂腺尚未發育成熟，皮脂分泌較少，面板細嫩，對外界各種刺激的抵禦能力較差，應給予含油較多、香料較少、且無色素的護膚品。

　　5、青年男女性汗腺、皮脂腺分泌旺盛，可選用中性保護面板霜。

　　6、面板過敏者使用化妝品時須謹慎，必要時可用小樣作斑貼實踐，確認無過敏表現後再使用。

　　No.2

　　正確的選擇和穿戴貼身衣物

　　首先白癜風患者要儘量選擇柔軟舒適的衣服。如選擇純棉、亞麻、絲質衣服，而皮革等質地堅硬的衣服會增大和面板的摩擦，加重白斑病情。

　　其次要儘量選擇天然纖維做的衣服，少穿化纖材料做的衣服，如滌綸、錦綸等，衣服還要做到透氣性好，排汗要迅速，避免白斑部位細菌感染或者發生擴散。

　　另外要避免過緊的衣服壓迫肌膚。容易造成白斑部位血液迴圈不暢，影響身體免疫力和微迴圈等多方面，可能會導致白癜風加重。

　　No.3

　　科學合理作息、合理飲食

　　天氣逐漸變冷，為了保持身體內的熱量，我在飲食上應當多吃一些增加熱量食物。多吃一些堅果和新鮮肉類、豆製品(如黑豆等)、黑芝麻等。同時患者應該及時補充水分，保持身體和面板水量的均衡。防止面板過於乾燥或者身體缺水。

　　白癜風患者秋冬季節護膚不可忽視，雖然身上的衣物越來越多，白斑可能被遮蓋，但是不意味著白癜風病情就停滯不前了，大家千萬不要掉以輕心，白癜風病情不可拖延，否則影響的不只是外在形象，還有身心健康!

一、適當運動，提高身體免疫力

很多人因為冬季怕冷就放棄運動，這是最不明智的做法。運動是驅寒的好辦法，運動的時候脂肪被轉化成熱量，可以幫助保持體溫，改善血壓迴圈、緩解手腳冰涼，同時，加強運動還能提升免疫力和抵抗力。

二、冬季洗浴要保溼防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持面板溼潤，防止面板表層乾燥、脫落。

三、穿著柔和，注意衣服搭配

冬天寒冷穿衣較多，白癜風患者如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。所以白癜風患者在冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

冬季比較乾燥，平時要做好護膚保溼，多喝水，最重要的是要有一個樂觀的心態，不要有太大的精神壓力，在護膚的同時也可以用蓋百霖白斑遮蓋液，遮蓋一下暴漏部位的白斑，可以緩解白癜風帶來的精神壓力。

預防面板病需要注意孩子的面板，生活中有不少事物都能威脅到孩子的面板健康，家長朋友們要提前做好預防。比如化學制劑產品、不合格的塑膠玩具、水彩畫筆的顏料等，孩子面板嬌嫩，所以洗浴用品也要謹慎選擇溫和不傷膚的。同時面板出現外傷感染、長期Sunny暴曬，也有一定機率發展為白癜風，所幸這些都可以提前做好預防。