近年，各種電子產品盛行於我們的日常生活，隨之而衍生出不少問題，其中就包括眼疲勞發病率的迅速上升。
另外，發生視疲勞的人群亦出現年輕化的趨勢，不少青少年甚至兒童都曾因此而需要就診眼科醫生。
眼睛作為心靈之窗，視疲勞的出現，會讓眼睛失去了本該有的清澈，但很多人對視疲勞不以為然。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，常見的有近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等，嚴重者頭痛、眩暈。
視力疲勞它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。
其發生原因也是多種多樣的，常見的有：
眼睛本身的原因，
如近視、遠視、散光等屈光度不正、隱斜視、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎等；
全身因素，
如神經衰弱、身體過勞；
環境因素，
如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
眼睛方面的因素
1、屈光異常
當患有遠視、近視、散光、屈光參差時，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易產生視疲勞。
2、雙眼視覺異常
調節和非斜視性雙眼視覺異常容易導致視物模糊、重影、聚焦困難、頭疼、眼痛，引起視疲勞。
3、眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁、視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時，易引起視疲勞。
還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成視疲勞。
4、發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生視疲勞。
體質及生活方面的因素
缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生視疲勞。
年齡方面的因素
45歲以上的人，眼睛開始老花，如果未及時配鏡，也容易發生視疲勞。
環境方面的因素
工作或生活場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，
可造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷工作，不僅容易發生視疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
使用計算機時需注意
1、保持眼睛與螢幕的距離
建議螢幕與眼的距離大於40釐米。
如果因為清晰度導致需要很近的觀看螢幕，可以考慮調整螢幕上字型的大小。
2、調整螢幕亮度
耀眼的光是引起螢幕相關的眼睛疲勞的主要原因之一，可以透過周圍環境的明亮程度來調整螢幕的亮度。
如果螢幕的亮度比環境亮，容易導致眼睛疲勞。
3、適當休息並向遠處眺望
如果需要經常盯著螢幕，要格外注意眼睛的休息，要讓眼睛有機會休息和補充水分。
連續盯著螢幕容易導致注意力疲勞，建議每20分鐘看一次遠處，把注意力集中在至少6米以外的物體上至少20秒。
眨眼
通常情況下，我們每分鐘眨眼20次左右，但是當我們看螢幕的時候，這個頻率可能會降到每分鐘4~5次，眨眼能力的降低，使眼球很難保持溼潤，再加上蒸發得快，淚膜層易不完整。
發現自己的眼睛因過度使用螢幕而變得乾澀，建議可以使用滴眼液幫助眼睛保持溼潤，或者調整眨眼頻率。
按摩舒緩
平時當感覺到眼睛不舒服的時候，可以做一下眼保健操，可以緩解視疲勞。
人工淚液
緩解和治療眼睛疲勞，也可以透過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，
不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。
食物護眼
眼睛對於維生素、胡蘿蔔素、葉黃素的需要是比較大的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。
雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有一定的作用。
定期做眼睛檢查
如果你的工作是需要每天對著電腦或近距離工作，建議每年都要進行一次全面的視力檢查，以發現問題。
近年，各種電子產品盛行於我們的日常生活，隨之而衍生出不少問題，其中就包括眼疲勞發病率的迅速上升。
另外，發生視疲勞的人群亦出現年輕化的趨勢，不少青少年甚至兒童都曾因此而需要就診眼科醫生。
眼睛作為心靈之窗，視疲勞的出現，會讓眼睛失去了本該有的清澈，但很多人對視疲勞不以為然。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，常見的有近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等，嚴重者頭痛、眩暈。
視力疲勞它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。
其發生原因也是多種多樣的，常見的有：
眼睛本身的原因，
如近視、遠視、散光等屈光度不正、隱斜視、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎等；
全身因素，
如神經衰弱、身體過勞；
環境因素，
如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
眼睛方面的因素
1、屈光異常
當患有遠視、近視、散光、屈光參差時，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易產生視疲勞。
2、雙眼視覺異常
調節和非斜視性雙眼視覺異常容易導致視物模糊、重影、聚焦困難、頭疼、眼痛，引起視疲勞。
3、眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁、視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時，易引起視疲勞。
還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成視疲勞。
4、發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生視疲勞。
體質及生活方面的因素
缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生視疲勞。
年齡方面的因素
45歲以上的人，眼睛開始老花，如果未及時配鏡，也容易發生視疲勞。
環境方面的因素
工作或生活場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，
可造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷工作，不僅容易發生視疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
使用計算機時需注意
1、保持眼睛與螢幕的距離
建議螢幕與眼的距離大於40釐米。
如果因為清晰度導致需要很近的觀看螢幕，可以考慮調整螢幕上字型的大小。
2、調整螢幕亮度
耀眼的光是引起螢幕相關的眼睛疲勞的主要原因之一，可以透過周圍環境的明亮程度來調整螢幕的亮度。
如果螢幕的亮度比環境亮，容易導致眼睛疲勞。
3、適當休息並向遠處眺望
如果需要經常盯著螢幕，要格外注意眼睛的休息，要讓眼睛有機會休息和補充水分。
連續盯著螢幕容易導致注意力疲勞，建議每20分鐘看一次遠處，把注意力集中在至少6米以外的物體上至少20秒。
眨眼
通常情況下，我們每分鐘眨眼20次左右，但是當我們看螢幕的時候，這個頻率可能會降到每分鐘4~5次，眨眼能力的降低，使眼球很難保持溼潤，再加上蒸發得快，淚膜層易不完整。
發現自己的眼睛因過度使用螢幕而變得乾澀，建議可以使用滴眼液幫助眼睛保持溼潤，或者調整眨眼頻率。
按摩舒緩
平時當感覺到眼睛不舒服的時候，可以做一下眼保健操，可以緩解視疲勞。
人工淚液
緩解和治療眼睛疲勞，也可以透過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，
不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。
食物護眼
眼睛對於維生素、胡蘿蔔素、葉黃素的需要是比較大的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。
雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有一定的作用。
定期做眼睛檢查
如果你的工作是需要每天對著電腦或近距離工作，建議每年都要進行一次全面的視力檢查，以發現問題。