通俗來講，面板在晚10時到11時進入晚間保養狀態。假設長時間熬夜，人的內滲出和神經系統的正常輪迴就會失調，神經系統失調會使面板出現枯燥、彈性差、昏暗無光、缺少光澤等後果；而內滲出失調會使面板上特別是年輕人的面板輕易出現暗瘡和痘痘。2、經常晚睡且臨時對著電腦的人群，很輕易招致面板滲出油脂過量，吸著一些髒物而又不留心乾淨而形成的細菌繁殖，加上體內有火，臉上便會構成痘痘。

1.找出引發痘痘的原因，唯有完全改良復發誘因才有效地控制痘痘的擴大。

◇ 2.留心個人衛生，個人的衛生習慣，決定了痘痘在臉上逗留的時間。假設痘痘長在才顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的中央，極輕易因和下顎的不時摩擦而使災情減輕。其餘，經常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以避免頭髮上的塵土和油汙好轉感染痘痘。

◇ 3.保持枕巾、枕頭套每週、乃至每天換洗的習慣，一般人不知道，其實枕頭套，被單是最輕易滋生細胞、蟎蟲、塵土、頭皮屑等，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更容易使細菌繁殖、繁衍。

◇ 4確實做好防曬，Sunny中的紫外線，一旦經過痘痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位構成有如冰鑿子般的黑色雀斑，即使在痘痘消失以後，依然留下豆印假設擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜以後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉落。如此，既不會影響防曬霜的功用，又預防油脂的分泌。

◇ 4.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充分睡眠和正常的飲食習慣

熬夜上火起痘痘，是一種很常見問題。因為熬夜容易讓人體細胞質量損壞，身體熱量增加體內毒素快速上升，容易出現面板細胞瘤和淋巴細胞瘤，這些都是一種常見的生活問題所引起，可以吃一些食療清除體內毒素垃圾，沒有毒素垃圾，就不會影響臉部長痘痘

工作時不時的熬夜，導致長痘痘。

臉上長痘痘是一個非常不好的事情，是讓人非常著急，導致人的心情都不好

長痘痘的原因，第一是因為熬夜。

第二是因為飲食吃辣椒或者吃一些油膩的東西，導致毛孔堵塞。

第三是因為空氣質量不好，有灰塵，有沙子。導致進入面板毛孔，毛孔堵塞，分泌失調。

長痘痘的話，有些人很喜歡去摸去擠，因為總覺得有痘痘，心裡很不舒服。

其實去掉痘痘的方法很簡單，只要聽我的一定沒有問題。

就是不管什麼時候，都要用冷水洗臉，冷水洗臉的話，它會降低面板敏感度，使毛孔收縮，這樣就會避免長痘痘。

不管什麼時候千萬不要用熱水洗臉，用熱水洗臉的話會導致毛孔張開，導致毛孔的血液經絡快速的流通，這樣的話會引起痘痘的生長。

千萬不要用手經常摸臉，因為手很髒不乾淨。

我們客戶有很多是護士，動不動就來個大夜班，但是痘痘現在基本都好了。痘痘和熬夜有關係，但是關係不是特別大。還是把面板根本問題解決了，再解決痘痘問題就很容易了。

推薦的產品暫時沒有，因為我臉上現在沒有痘痘，以前也沒有用過，我有個朋友，臉上痘痘挺多的，他不上夜班也多，後來用了不知什麼產品，效果挺好的。

其實對於你熬夜導致的長痘痘，屬於內分泌失調型的，沒休息好，上火長痘痘很正常，這個你就要注意多休息了，能不熬夜儘量不要熬夜，平時多喝水，多吃點水果蔬菜。如果你面板是油性的，可以用洗面奶洗洗，把油洗掉，再補補水。總之還是要注意休息！！！

對於你的情況我來幫你梳理下。

熬夜會讓你的身體的代謝問題出現障礙，當你的代謝緩慢，你的面板的油脂，身體的垃圾就會堵塞面板的毛孔，然後細菌就會滋生。你要知道的是，人類最大的排毒器官是面板，有痘痘說明你的面板在配合你的熬夜。那麼如果你非要熬夜，工作需要的話，建議你每天晚上工作前敷一貼醫療補水面膜，可以邊工作邊敷面膜，水分充盈，你的面板代謝功能正常了，也就不會長痘了。最好還是不要熬夜了，提高工作效率是關鍵。希望可以幫到你。

首先不要盲目擠，等痘痘徹底熟了才慢慢擠出來，把白、紅膿血全部擠出來，然後敷上蒂爾施珍珠水和珍珠精華，連敷三天，哈哈！會有驚喜哦，蒂爾施可以試下，中高階中國產品牌，專門適合華人面板的，每人有每人獨特的配方，只適合自己！

我理解年輕群體的加班、應酬、或者高溫油膩揚塵等等工作環境，我來幫你！除了你自己儘可能的多溫水洗臉外，剩下的問題我來十天左右幫你搞定！信心來自於多年的臨床！

我也經常熬夜，妙招到是沒有，但是我可以分享一下經驗。

像熬夜的話，一定會引起內分泌失調，然後就會長痘，像這種情況的話，首先要解決內分泌失調，內調外養，對內可以用食補，多吃黃豆，喝湯，粗糧，就是儘量減少熬夜，如果不行的話就要做到熬的有規律，及時補覺保證睡眠是充足的，我熬夜之後，我會先喝些溫水，然後補個覺，或者睡午覺時間久一些。

護膚的話，做好基礎的就可以了，比如說清潔方面，首先溫和不刺激的！補水的話，可以補充含神經醯胺的成分，然後我會特別注意抗氧化和防曬，因為熬夜會導致面板變衰老，那麼氧化就可以抵抗肌膚的老化！特別是有痘痘的更需要溫和清潔 科學保溼，抗氧化 防曬 這些可以預防也可以減少痘痘的產生。親身經歷，希望對你有用。

這種情況，推薦你使用：藏美護膚精華露，保質期短。屬於真正沒有防腐劑無新增的安全健康產品。那些保質期3年5年的產品含有大量防腐劑，越用面板越長痘痘的。熬夜就雪上加霜了。藏美產品很舒服的。可以本質改善面板狀態。