1、找到頹廢的真正原因，所謂在哪裡摔倒，就在哪裡爬起來，我覺得肯定在某一方面遇到挫折了，收到打擊了，不自信了；每一個有成就人都有迷茫，失落痛苦的時候；要從失望的情緒裡跳出來；

2、分析自己的優勢，找回自己的信心，相信自己能做成一件事，不能妄自菲薄；

3、發現自己的愛好，修煉愛好，轉移心情；

4、鍛鍊身體，心情不好，身體就會出現不適，不要忘記鍛鍊身體，身體是革命的本錢。

所謂的頹廢就是你現在的種種不順，放下你的心態，放下你的姿態，要想你的不順利，找一個山清水秀的地方，好好的放鬆自己。再放空。回來給自己的人生做一個規劃，給自己的未來做一個規劃。給自己的目標成長做一個計劃，相信你的頹廢就過去了。

頹廢期，可以見證一個人是否有足夠的勇氣去面對接下來的生活或者工作。

頹廢可以增添一個人的自卑感，可以消磨掉一個人的鬥志，以及試未來迷惘。

那麼如何才能使一個人有效併成功的擺脫掉頹廢期呢？

我們知道，一個人的頹廢，是有原因可尋的，所以首先第一步，應該先找到令你頹廢的原因，然後以積極的心態去解決這個原因。第二步，試著放鬆自己，K歌，旅遊，讀書，體育訓練，以分散頹廢帶給我們的心裡壓力。

頹廢可以毀掉一個人的生活，或者一個人工作，當生活或工作遇到打擊，我們要積極面對，積極的尋找原因並努力去解決。生活上可以找朋友，找家人，去傾訴自己的不順心，工作上可以去請教前輩，去請教比你優秀的人。

記住:當頹廢來臨時，不要沉迷與酒色，而不能自拔。

頹廢是指意志消沉，精神萎靡。一個人出現頹廢的時候，大多是在生活不順心，工作不順利，或者感情出現問題。這種時候。

就我本人來說，開始的這一段時間，我喜歡沉醉於這種狀態。這時候可以睡，可以沉默，什麼都不去想。當最低落的這段時間過去後，開始慢慢思考，未來這段時間要怎麼做，要怎麼去做。為接下來做一個短期規劃，然後開始實施。無論結果如何，當你專注去做一件事，你就容易忘記所有不開心的。最後是約個三五知己去吃喝玩樂，放鬆一下轉換心情

人生沒有一帆風順，不如意之事十有八九，要想獲得快樂人生，關鍵看你怎麼面對。

我小的時候比較怕鬼，因為自小聽老人們講了太多鬼故事，看了一些妖魔鬼怪主題的電影，什麼瘮人的小紅鞋、無頭怪、跳動的殭屍，想起來都讓人頭髮豎立、脊背發涼、心跳劇烈，以致於一個人走夜路時總感覺有人在跟蹤或者偷窺自己。記得老人們告誡自己，當出現這種感覺時不要回頭。但是不回頭就越想越害怕，於是我會反其道而行之，專門停下來回頭看或者到處看看，結果什麼也看不到，反而就不再害怕了。

從心理學的角度講，其實恐懼絕大多數來源於未知或危險即將來臨的時刻，當你認清了某事物或者接受了某項危險，反而不會恐懼了。面對自己的挫折也是這樣，不要一味認為自己是最失敗、最倒黴的人，靜下來看清自己面臨的問題，你會發現許多問題原來不過如此，考試失利誰人沒有？工作受挫誰人沒有？感情失敗也是人之常情。

小時候，母親曾告訴我，“事大事小，到時自了”。每當我遇到困難時，就會想起這句話，然後放寬心，積極對待，坦然面對，最終一切困難迎刃而解。

當遭遇挫折時，不要老是沉溺於自己的天地，不要想著自己的天塌了，一切都完了。網路流行的一句話很有道理，“最窮無非討飯,不死總會出頭”。只要生命還在，一切都不是事兒。要學會跳出自身看自己，從高處、遠處看自己。人生就像一場旅行，沒有誰的路總是平坦大道。也許你現在正處在一片泥濘之中，只要咬牙堅持、想法克服，總能走出來。走過泥濘，前方一定有平坦大道。

人活著不易，許多時候都要勸解自己，凡事想開，即感輕鬆。當無法躲避的困難來臨時，我們不妨多一些阿Q精神來告慰自己。比如，出了事故受了傷，與其想著自己是倒黴的命而更加憂傷，不如感嘆自己運氣好沒有遭受更大的損失；比如失戀了，與其想著自己沒人愛了，不如想著這是雙方的解脫，是新生活的轉折點；比如考試落榜，與其想著自己無能而苦惱，不如想著只要努力也許下次會有更好的錄取學校或崗位。俗話說，謀事在天，成事在人。只要你盡力了，就坦然面對上天的安排吧。

精神互動作用是森田療法中的專用術語，是指因某種感覺偶爾引起對它的注意集中和指向，這種感覺就會變得敏感，感覺的過敏使注意力進一步固定於此感覺。例如神經性頭痛，由於過勞緊張會因頭部有異常感覺而使本人的注意傾注於此，注意與感覺的相互作用越發引起敏感。即便是過勞或緊張情況早已消失之後，由於預期恐怖引起的注意固著狀態，會遺留下痛苦的感覺，形成習慣性頭痛。擺脫頹廢狀態一定要防止精神互動作用的影響，積極行動起來，轉移不良情緒的注意力，就會逐漸振作起來，快樂地投入新生活。

要自我進行心理暗示，相信低谷總會伴隨著高峰，黴運總會過去，好運總會來臨。

要保持積極良好的姿態儀表，走路昂首挺胸，舒展肢體，面帶微笑，衣著大方得體，正如教育家張伯苓常說：“人可以有黴運，但不可有黴相！越是倒黴，越要面淨髮理、衣整鞋潔，讓人一看就有清新、明爽、舒服的感覺，黴運很快就可以好轉。”

要適量運動，走出去呼吸新鮮空氣，感受大自然之美，不可蜷縮在室內，任由意志消沉。

要聽一些健康快活的音樂，以舒展心情，療愈心傷。

要多進行一些工作、娛樂、社交等，充實生活，不爽的情緒自然會快速消退。

24歲的歲月，是一個迷茫、也是令人嚮往的歲月，要如何的掌握，才是至關重要的，如果你不小心選擇了隨波逐流，將是死路一條。現在的網路上，總是在說某某的大學生因為陷入無力償還的貸款，就選擇自殺，這真的是很無奈的選擇。試想現在的我們，哪個人不是承擔著巨大的壓力在生活，哪個不是身揹著欠債在努力？

其實一個人的頹廢不可怕，可怕的是沒有了信心，沒有了活著的意義。

如果你現在處在頹廢中，請你要不斷的學習，不斷的充實自己，要多到外面走走，試試到處碰壁，增加自己的閱歷及心理承受能力。給自己訂立短期及中期的奮鬥目標，一步一步的前行，相信自己的能力，總有一天能走出頹廢；要相信明天是美好的！

如果一個人連死都不懼怕，還有什麼事是不能夠成功的呢。

養只貓吧，它可以分散注意力，它不會讓你沉迷遊戲，它會以身作則，讓你看到連貓都在努力生活，你是不是該做點啥？

現在的我20歲，98後我個人認為認真學習，對任何事都認真面對，每一個人的生活都不是一帆風順的，當我們遇到一些打擊，或一些事，或者工作壓力過大時，我們會產生一種消極的心態，心如死灰，對未來缺乏目標和希望，會像陷入沼澤一樣，渾渾噩噩，意志消沉，精神委靡不振，不知道自己想做什麼，想要什麼，對一切事物都不敢情趣，那麼這就是一個人最低谷的時期-“頹廢期”怎樣來擺脫這種頹廢的生活呢？

多出去走走旅遊啊什麼的，多出外面看看體驗一下精彩的世界。

多聽聽音樂，體驗一下情操，洗洗心靈，淨化思心，給人已美感。

我們還要知道自己的目標，知道自己為什麼頹廢和迷茫知道自己最需要什麼，想要什麼，抓住這兩點去規劃目標，每個人不可能沒有自己不需要的東西，首先要找到自己需要的東西，在針對需要的東西定下奮鬥目標。然後努力去奮鬥。

跟你說一個我的經歷：

大學時候，我看不下去書就去逛商場，然後看價格標籤，然後默默放下，回到學校我就看一整天書。

1.你可以去逛逛樓市，問問中介，逛逛藥店，看看自己好好生活需要多少錢，你再想你要怎麼掙到這些錢

2.如果你覺得啥也不會，去書店，看書學習

直白一點你就是懶惰，缺乏自信，杞人憂天。不過很榮幸看到這個問題，就我自己的觀點說說這個問題。

第一你馬上行動起來，不管做什麼工作和事情，你都不能待家裡，執行力一定要強，要恨。

第二有了工作你就會有人生的風向，一步一步的美好未來會向你招手，在與同事朋友相處的過程中你的心裡不再會有頹廢的感覺，一個環境會影響你的一切。

第三還是執行力，不管做什麼工作或者學什麼手藝，你必須馬上即刻行動起來。

首先得弄清楚是什麼樣的頹廢，如果僅僅是思想消沉、不思上進、沒有目標的頹廢，自救的辦法應該不難；如果是偏離價值觀，背離公共道德，走在違法邊緣般的頹廢，除了自救之外，還應當尋求家人朋友乃至相關管理機構的幫助。在這裡，我主要談談第一種頹廢的自救。

首先，多交正能量的朋友。如今，隨著學習、工作和生活壓力的增加，在人生的某個階段或者一年當中的某個時期，有的人或多或少都有過焦慮的時期，把握不好的人也會因此進入頹廢的狀態。想要自救，把自己從頹廢中解脫出來，我們可以嘗試與身邊樂觀向上、充滿正能量的朋友和同事多交往，在與他們的交流中緩解心中的沉悶與壓力。也可以把煩惱與壓力向信得過的人傾訴，尋求幫助和慰藉。即使眼前得不到有效幫助或者解脫，也可以一吐為快。

其次，給自己定個近期要完成的小目標。劃重點，這個小目標不是賺一個億哈。這個目標必須有力所能及的明確指標和完成的時間節點，目標不要太難，也不要過於簡單。制定目標的初衷就是要讓自己從消沉中走出來，在完成目標的這個過程中，要放下思想包袱，摒棄心裡陰霾，一步一個腳印，紮紮實實，逐漸邁向勝利的結果。值得一提的是，在完成目標的過程中，要時刻提振毅力，千萬不能因為中途的一些波挫折而喪失信心與勇氣。

還有一種挽救頹廢的有效方法就是讀書。讀書不僅可以增長知識、開拓眼界，還可以平復心境、引發思考。遨遊於知識的海洋，汲取別人的思想精華，在不知不覺中，我們或許可以暫時忘卻眼前的種種不快，逐步提升自己的良好情緒，促成重新振作起來的勇氣。即使在剛開始讀書的過程中，頹廢的狀態一時得不到緩解，也不用擔心。多讀書，讀好書，於自己而言總會是有好處的。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，也許，若干年後，你從書本中獲取的知識會給你的工作和生活帶來意想不到的幫助。

總之，暫時的頹廢並不可怕，只要心中有定力，有恆心，總能找到自救的方式和方法，重現自信和Sunny的心態，也就不是什麼難事。

讀一些勵志文章，學習中國傳統文化，收看陳大惠老師中國傳統文化教育影片，肯定收益。

首先，頹廢期是每個人都曾經或者有可能將來會經歷的一個階段，它是一種心理狀態的生理體現。生活中過得不如意，常常遭遇失敗，挫折等打擊，都可能會讓人出現一段時間的頹廢期，具體表現在心理抑鬱，煩躁，沮喪，失落，沒有動力，沒有鬥志，有一種挫敗感，整天宅在家裡，無意識的消磨時間，找不到自我和方向等。

其次，在經歷頹廢期階段的時候，第一個應該做的就是及時的認識到自己處於這個狀態是不好的。因為只有思想上認識到頹廢是不對的，才會有擺脫這種狀態的動力。第二步應該做的就是理智的分析自己目前處於什麼狀態，有利的條件，存在的問題等，根據自己的實際情況，分析出一個最適合自己目前情況的解決辦法，自己最應該做什麼，然後以後要做什麼，來達到改變的目的。

最後，找到了解決辦法，就需要堅持不懈的做下去，逼自己提高自律，不斷學習，不斷改變，最後就一定會一點一點改變的。

這個問題特別簡單，

如果是對人生失去了信心，去急診門口看看，

如果對家人失去了信心，去新生兒門口看看

如果對工作失去了激情，去勞動市場的路邊看看

你會發現，活著比什麼都重要，

你會發現，家人愛你至深，且始終愛你

你會發現，再消磨的工作總比沒有好

你會發現，你的不如意在別人眼裡，是那麼讓人羨慕。

收拾好心情，旅行也好，休假也好，繼續生活吧

頹廢的心情如何定義。就是沒信心了嘛。

很簡單。想想口袋裡的錢。立馬就好了