當一個人感覺心和身體都很累的時候，就說明這個人心理和身體的承受力已經達到了極限。這樣的累我就已經深深地體會過。

這個時候我最想做的事就是大醉一場，好好睡一覺，第二天又是全新的一天。第二天所有的累和不開心的情緒，全都拋諸腦後。

前天，上完晚班回來第二天要轉早班，時間上太緊湊了，早上起床的時候，感覺好累還全身痠痛。這種感覺真是好累，好疲憊。

下班回到家，我一個人就喝下了滿滿一杯的白酒，把自己灌了個大醉。就這樣我自己所有的心累和身體的疲憊，和著酒水嚥下肚，然後倒頭大睡。

就這樣第二天，又是全新的一天。而我的心情，在醉過之後，也是一種全新的心情。所有的不快和疲憊，全都留在了過去。用一種全新的心態，去面對未來可能出現的種種情況。

希望醉過後的自己，能夠以一個很好的心態來迎接未來各種挑戰。這樣可好嗎？

人的一生中，有許多傷心失意的時候。但是，也有開心快樂的時候。

開心快樂的時候，最想做什麼呢？

我的答案是：給我的那個他打電話，分享我的快樂。讓一份快樂，變成雙份的快樂。

我的快樂其實，也是很簡單的。

像我的女兒，第一次在幼兒園考試得到雙百分的時候，我的心情是欣慰的開心的。

雖然這只是一件很小的事情，卻是很值得高興的一件事。這是女兒學業的一個好的開端呀。是一件值得欣慰的事情。

我當時就拿手機，拍下了照片發給了我的那個他。然後，打電話聯絡他。分享我的開心快樂。當他得知這份快樂的時候，也是很開心的。

就這樣，一份快樂，變成了雙份的開心快啦！

你好，每個人都有心情低落和情緒高漲興奮的時候，情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。如何調整個人狀態，是個技術活兒，但不愁沒有方法論~

之前也碰到過類似題主的“小”麻煩，工作壓力太大情緒得不到排解，然後網上收集了10多條情緒調節的方法。發現只有下面這個方法，見效快並且平復時間久！

當我們感到不開心、焦慮時，可以來一次輕柔的瑜伽休息術，拋開讓自己覺得有壓力的事物，遠離情緒源頭，把所有注意力放在身體的每個部位；吸氣感受腹部鼓起，到最大的限度的時候開始呼氣；呼氣感受氣流經過鼻腔，直到感覺前後腹部貼到一起為止。

完整一次瑜伽練習下來，可以使心境平和，彷彿全身肌肉被安撫妥帖，從身體到心理得到治癒，更消除抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒。

很累的時候，我會找一個風景宜人的地方發呆，開心的時候，我會在網上學習各種黑暗料理，雖然不好吃，但是也會很開心的吃完，因為那是自己的傑作，哈哈哈！

有時壓倒成年人的恰恰是一根稻草，有人會感覺很無助嚎啕大哭亦會有人靜靜地躲在一個角落聽著一些安靜的小曲，又或者會有人去酒吧蹦迪。

作為我個人來說在18年也就是去年是我人生最低谷的時間，17年做生意賠了大筆錢，而後一個人北漂在北京，身上揹著沉重的債務，不敢跟家裡人說，妻子在家照顧年幼的孩子，北漂那段時間基本上說出來也不怕大家笑話，什麼工作都做，最難時兩天吃一頓飯，兩天三夜沒閤眼一直在工作，大部分錢都用來還債了

可是偏偏這個時間岳父卻出了車禍，住進了ICU，我在身邊守了他一個多月直到他脫離危險，可當我打算想走時丈母孃卻想讓我陪著他，有些事我不敢說我也不想說，催債的天天在要債，馬上臨到頭了；其實當時也不能說手底下沒錢，當時彩禮錢給了岳父那邊，錢在妻子手裡，但是妻子卻堅持那是將來買房子的錢不肯拿出來應急，沒辦法只能咬咬牙繼續挺著，說起來挺不孝，二十七八還在自己父母那裡拿錢，在他們那裡拿了一部分錢給岳父治病，結果錢沒用到，妻子說這錢給她妹妹用做生活費吧，當時妹妹在醫院上班沒有工資，我想了下反正都是自己家人，在咬咬牙堅持下吧；

到了十月份爺爺去世，因為當時爺爺是癌症晚期了，我們家的條件本就不是怎麼好，一個普通的農民家庭；爺爺去世前幾天，去給爺爺灌氧氣，我說不行讓爺爺去醫院吧，妻子卻說媽都沒張嘴你個當孫子的著什麼急，我們兩個就在車上吵了起來，當時是我開車，她就抱著孩子開啟車門跳車，我當時差點就撞上前面的車，再就是爺爺去世前一天叫我父親回家，我父親跟我爺爺說沒錢那什麼跟你治病，再後來爺爺發了一通火，父親答應回來，結果爺爺還是沒能見到爺爺最後一面

再後來爺爺百天讓她回家，因為爺爺過了頭七之後我就回北京工作了，當時她在孃家，她告訴我怎麼回我家這麼遠，因為她家比較遠的原因基本上每次她回家我都是車接車送，我問她怎麼能回去的，她告訴她願意，但是到最後她還是來了，基本上18年三分之二多他都在孃家待著，一不高興就要離婚，一說就是什麼時間放我走，

工作不穩定，妻子不理解，還有年幼的孩子，外面還有一屁股債，我能怎樣？

我也只能咬牙堅持著，有時候我也想哭，但是那又能怎樣哭過還是要重新挑起擔子，成年人的崩潰都是忍無可忍，每個成年人都有心中的無奈，哭過鬧過安靜過宣洩過請拾起你的擔子，世界不會因為你的無助而憐憫，你的家人還在等你！

關於快樂的時光，我就不多說了，因為每個人都有著自己的小快樂，致敬每一個正在努力的你！！

情緒低落的時候：在自己樓下停好車，坐在駕駛位上，吸一支菸。好吧，雖然我是女的不吸菸。可是那種感覺非常想吸菸。想聽音樂，開的最大聲，想飈速，開的超快，想唱歌，超悲傷那種。想去逛街很很貴平時捨不得買的衣服，想去吃好吃的再也不用在乎是否變胖

開心的時候唱最開心的歌，很大聲的唱，也不怕別人像看傻瓜一樣笑話。想吃最甜的甜食，再也不怕長胖啦。抱著孩子舉高高，彷彿她就是我的全世界。