寶寶在成長期，寶爸和寶媽一般最關心的，就是寶寶能長個大個兒。畢竟，個頭兒是最容易看到效果的成長指標。寶寶的日常如果出現以下情況，那就應該儘快去看醫生，看是否是缺鈣引起的，避免耽誤寶寶發育。

1. 不易入睡，睡覺不實，夜驚夜啼都可能是缺鈣表現；2. 夜間盜汗，尤其頭部大量出汗，哭後出汗加重。這樣一來，由於後腦勺頭皮極易被磨光，容易出現枕禿；3. 脾氣暴躁，坐立不安，精神特別不好，煩躁乏累卻又很難安撫；4. 牙齒成長過晚（一般6-7月就會出牙了），排列參差不齊，且還鬆動；5. 直坐、爬行、學步等正常發育遲緩，肌肉肌腱甚至有鬆弛的情況，明顯有無力感；6. 串珠肋肋骨增生，這就算很嚴重的症狀了，嚴重時會壓迫肺，影響呼吸順暢，應及時就醫。

說完了寶寶缺鈣的一些生理反應，我們再說說怎麼進補。我們都知道，攝入鈣很容易，但人體對鈣質的吸收確實非常苛刻的。一般都會是透過補充維生素D，因為它在促進人體吸收鈣元素的過程中，起著非常重要的作用。如果缺少了維生素D，那麼即使吃了再多的鈣，人體吸收的技能也會非常低下，吃了幾乎等於白吃。

可能是上帝跟人類開了個小玩笑。因為，毋容置疑，母乳富含各種營養，甚至為寶寶提供最強有力的免疫因子，抵抗外界病毒的入侵，是最適合寶寶的食物。但是母乳中確實缺乏維生素D，所以建議純母乳餵養的寶寶，自出生15天后，就應該額外補充維生素D製劑。卡兒姨都是每天會給小吞滴入3-4滴製劑。這裡有個小竅門兒，因為寶寶下嚥的動作很難把握，所以經常流口水，製劑滴入後很容易因未能及時嚥下而流失。所以卡兒姨都是在小吞要吃飯之前滴入，然後馬上母乳，這樣製劑就會隨著母乳全部進入寶寶體內消化吸收，效果最好。

而配方奶粉中，一定會有針對性的新增，那就不用額外補充了。畢竟任何東西都要適量，缺少固然不好，補多了也未必是好事兒。

還有的寶媽會問，寶寶滿一歲後，還要繼續吃維生素D嗎？

其實沒有什麼是一個標準答案，因為每個寶寶的飲食情況都不一樣，體制和吸收能力更是千差萬別。原則上來說，如果寶寶1歲後依舊是吃母乳，則仍建議適量新增維生素D，因為即使有輔食，但其中的維生素D仍然很有限；如果寶寶已經斷了母乳，改為食用配方奶粉了，那就同理，配方中一般都有考量，就不需要再添加了。

最後一個重要建議：很多寶爸寶媽都認為，多帶寶寶曬太陽，就能夠在寶寶體內自動生成足夠的維生素D。這種想法是錯誤的，因為：1. 寶寶面板非常敏感，誰也不捨得把寶寶長期暴露在強烈Sunny下吧。而且都會進行一些防曬處理，這樣一來，無論是照射時長還是質量，都不足以形成足夠的維生素D；2. Sunny照射後產生維生素D，這個過程本身也不是個必然，複雜的客觀因素還有很多，所以千萬不能完全依賴面板合成維生素D。

缺鈣的孩子,身體和大腦發育會落後同齡人，對孩子影響巨大，所以媽媽會關注著孩子是不是缺鈣了，該怎麼補鈣。那麼寶寶補鈣的最佳時間是什麼？如何正確給寶寶補鈣？

一，寶寶什麼時候補鈣最好？

健康的孩子無需常規補鈣。只要合理飲食，保證充足的奶量，注意補充維生素D幫助鈣吸收就可以。1-3歲寶寶對鈣質的需求增加，主食由奶類向穀類轉化，如果喝奶不足，孩子就會有缺鈣的可能。

寶寶缺鈣早期症狀：如寶寶入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等，或有發育遲緩的表現，比如寶寶2個月後不能抬頭、4個月後不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快週歲了不能站，不會走等。這時候補鈣是最佳的。

補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。臨睡前補鈣可以阻斷體內動用骨鈣，還有鎮靜作用，有助於睡眠。

二，曬太陽可以「補鈣」？如何科學的曬太陽！

如何給寶寶曬太陽，促進體內維生素D的合成，預防佝僂症，是有講究的！12個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處，即使到戶外也要注意避免直接接觸Sunny。

國家衛生計生委推薦：嬰兒從出生15天開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D400～800國際單位。正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。

更科學的曬太陽方法：需要正確、適度地曬！最適宜的紫外線強度曬太陽，應該避上午10點至下午2點，通常選擇在輻射量低於400時給寶寶曬太陽會比較好（每天國家氣象局有播報）。

過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險：灼傷面板，眼晶狀體白內障，面板癌。使用遮陽物、防曬霜，穿戴防護用品，可以減輕紫外線的輻射。

三，寶寶如何正確補鈣？

碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。含有草酸如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等食物容易與鈣元素結合而影響吸收，不宜同時服用。

光靠飲食，一般是不會過量的，多了人體也不吸收。

改善兒童鈣營養狀況的最好辦法是增加奶及奶製品的攝入量，其它富含鈣的食品如豆製品、蛋黃、蝦皮、深綠色蔬菜如小油菜、芥藍，芝麻醬、堅果等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。

補鈣也要適量，不是越多越好：

如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，補鈣過量會造成低血壓，並使他們日後有罹患心臟病的危險。

每個年齡段的孩子都有鈣攝入的上限，只有不超過了這個量，不會影響孩子的健康。不建議查血液微量元素來確定是否缺鈣，如果真的懷疑孩子缺鈣，也應該請專業醫生來判斷。