你好，先回答一下你的問題。

跑步後用葡萄糖鹽汽水補水，可不可以？

這個是沒有問題的。

這種飲料的別稱也可以稱之為功能飲料，他不管是在運動前和運動後都是可以服用的。

與此同時，我們在運動的過程中，不單純是在運動後來進行集中的補水，在運動前和運動中也是要進行一定量的水分補充，來維持一個我們身體比較好的狀態。

因為我們人體當中其中的60%，甚至70%以上都是由水分構成的。

大量的水分儲存在我們的骨骼肌當中，這個時候如果你在運動中出現了缺水的症狀，那你的運動表現和你的身體狀況都會受到一定的影響。

通常來說在運動前的15~30分鐘，你就要進行一些少量的水分補充，來給身體作為一個充分的儲備。這個時候可以補充200~300毫升。

在運動的過程中每隔10~20分鐘可以適當的補充一些少量的水分。

在運動過程中是需要少量多次的補充。

同時要隨時注意自己的身體，感覺反應，如果出現了口渴，這種狀況的話，說明你已經身體非常缺水了。

尤其現在正值夏天運動當中的出汗量會更加的多，所以一定要及時補水。同時可以適當的採用一些補充電解質的運動飲料，這樣效果會更好。

希望有幫到你。