怎麼走出自己的舒適區，我認為從以下幾個方面開始:

一是建立目標，規劃生活。我們很多人總是想太多做太少，一天幾十個想法，卻沒有一個落實。說到底還是缺乏規劃，不妨拿出一張白紙，寫下未來一段時間的一個大目標，可以是三個月減肥五斤；可以是透過今年的職稱考試；可以是參加半年以後的馬拉松……然後圍繞這個目標開始進行細節規劃，從一個月到一週再到每天，讓自己每天都朝著目標前進。做完這些你就會感到生活充滿方向感。

二是整理環境，收拾心情。環境對人的影響是巨大的，雜亂無章的環境往往讓人失去激情，變的懶散，所以走出舒適區的第一步就是整理你所處的環境，將書桌整理的乾乾淨淨，將垃圾掃除，將物品分門別類的安放，不僅可以讓環境變得乾淨，也能讓你的心情變得整潔。

三是合理作息，勞逸結合。充足的睡眠能夠讓人充滿精力，每天都要注意保證自己的睡眠時間，如果睡眠不足，人的意志力往往會下降，在白天處理工作事物時更加容易分心和散漫，這樣次數多了就很容易失去信心和上進行。

四是每日回顧，定期小結。之前說過，每天都要有規劃，其實光有規劃還不夠，要行動，更要回顧。建議大家每天睡前回顧一下自己今天做了什麼，是否實現了目標，為什麼沒有完成……即使你這一天無所事事的度過了，每日回顧總會幫你警醒自己。

五是拒絕干擾，杜絕誘惑。在我們的舒適區內，有很多難以抗拒的誘惑和干擾，也許是朋友聚餐、也許是手機遊戲、也許是電視電影小說……大家都是成年人了，要學會在適當的時候幹適當的事，拒絕干擾，杜絕誘惑，可以先將手機鎖上，或者出門到一個安靜的地方學習工作。

六是挑戰自己，強大內心。我們沉溺在自己的舒適區內，主要還是因為這裡風平浪靜，安適自在，要想走出舒適區，就要學著挑戰自己，做一些平時不願意不敢嘗試的事情，比如做一場公開演講、比如堅持早起晨跑……，透過這個過程，我們可以讓自己的內心變得強大起來。

七是堅持到底，戰勝自己。最後，不論結果如何，你是否達成了自己的目標，只要堅持到底了，你會發現，自己已經走出了自己的舒適區，就算沒能實現短期目標，也已經戰勝了從前的自己。

我們都對超出掌控範圍的事物有著本能的排斥，甚至心存恐懼。當處於職場“舒適區”範圍內時，處理工作總能得心應手、從容不迫，幾乎感覺不到壓力。一旦處於舒適區之外，往往感到焦慮和無所適從，甚至產生逃避、退縮的心理。原因在於，舒適區外有著各種無法掌控的因素和風險。我們的職業生涯很漫長，很容易陷入沉溺於舒適區的陷阱，從而產生職業倦怠並習慣性接受這種狀態，變得越來越難以適應職場環境的發展變化，成為阻礙自身成長和長期發展的攔路虎。適時走出舒適區，尋求自我突破和改變，將收穫另一個新的自我。

每個人都有自己的習慣，習慣被打亂總是一件讓人不舒適的事情，但也常常能帶給人意想不到的結果。能不能走出職場舒適區，可以從一些不會讓自己受到嚴重影響的個人習慣開始。我曾經為了擺脫工作過於舒適的焦慮，做出過許多有益的嘗試，比如少開車，儘量多的選擇乘坐公共交通工具上下班；把每天玩遊戲和聽音樂的時間分出一部分來聽聽公開課；嘗試不同的通勤路線；去從沒去過的飯店和商場；保持早睡早起和適當鍛鍊等等。三個月左右的堅持，收穫了很多好的習慣，建立了主動挑戰和改變自我的信心；

社會發展瞬息萬變，身處職場舒適區也很難感受不到變化。今天出臺了一項新法規；明天公司買了新的辦公軟體；後天上市了一款新手機。這些我們平時可能並不太關注的事物，往往影響著生活和工作的方方面面。適度給與關注和了解，對於拓寬眼界和知識面大有裨益，在與不同人群溝通交流時，也有了更多談資，對工作具有促進作用。職場人想要走出舒適區，最應當主動探索的是除了個人熟知領域之外的事物，尤其對是不同職位和將來準備進駐領域的知識儲備。比如，對天文學感興趣，就要擠出更多的時間來探索其中的奧妙；對計算機程式設計有想法，就得投入更多的精力和時間去學習和實踐。保持這種對未知領域和興趣領域的持續探索，適時為自己充電，為未來拓展職業路線和應對職業挑戰做好充分準備，將會產生個人成就感，收穫更多的快樂；

“福禍相依”的典故我們都知道。很多人在溫水裡泡的太久，早已習慣了輕鬆舒適的工作，雖然想獲得更好職業提升和發展，卻出於種種客觀原因遲遲沒有付諸行動，陷入職業倦怠，創造力逐漸喪失，更容易成為被企業淘汰物件。為了不被輕易取代，製造適度的緊張和焦慮往往能獲得最佳表現，所以我們需要制定一個結合當前實際情況，鞭策自己快速成長，可執行且可達成的與所在企業的目標相互融合，或者與未來意向中的目標職位相融合的職業目標。然後將職業目標分解成階段性的小目標來保持動力，透過循序漸進完成這些小目標，最終實現職業生涯的大目標；

一旦確立了目標，就剩下跨越一切障礙挑戰目標的決心了。任何事物都在不斷的發展變化，但實現最終目標最大的阻礙就是突破自我，因為挑戰不僅大多發生在八小時之外，過程中還會面對枯燥、重複和各種干擾。我們需要透過自我檢視，將所有阻止目標實現的障礙找到並施以對策，做出積極的改變。還要透過分析總結，適當調整目標的優先順序和緊急程度，持續進行自我改善。總之，一切開始後，沒有任何理由能夠讓你放棄對目標的挑戰。古人有云：“生於憂患，死於安樂”，我們之所以會焦慮，是因為想像豬一樣懶，卻又沒辦法做到像豬一樣心安理得，職場同此理。“臨淵羨魚，不如退而結網”，與其停留在空想，不如從現在開始，從改變自我習慣開始，親手為自己製造適度的緊張和焦慮，勇敢地走出職場舒適區，給自己一個機會，遇見更好的自己。