要想經營好一段高質量的親密關係，我覺得首先得選對人，雙方彼此都是那個對的人，這才是一段高質量親密關係的前提。這得看彼此最注重哪一方面了。

其次在一段親密關係裡，都要做好自己，不要為了對方而失去了原來的樣子，信任度是最重要的，在一段關係裡，如果失去了信任度，那是沒法繼續維持的，就算維持也不復以前的美好。給雙方彼此的空間感和神秘感也是不可或缺的。

我自己目前正在經歷一場親密關係，但我還無法給出一個很好的答案。我曾問過他，你是不是因為寂寞才和我在一起？我的對方和我說過，我雖然很不喜歡孤獨，但也受得住，只有遇上對的人才是真正的不孤獨，遇上錯的人是雙倍的孤獨。我和你在一起是因為我愛你。

所以我覺得如何經營一段高質量的親密關係——遇上對的人很重要。

題外話:兩個瞭解的人，時間長了吵架，你讓我難過，我有辦法讓你更難過。親密關係中避免低質量的辦法之一，就是不要在氣頭上戳對方軟肋。還有，就是不要以自殺這種弱智方式去威脅對方。（男友的經驗之談，遇到過奇葩女友，不過對於前女友，不過多評論，生活之外的人，當不存在就是了）。一個人只有自愛，才會真的去愛別人。自尊自強自立才是立足根本，不管什麼時候。

一見鍾情只需要一個對的眼神，但是要長久地保持親密卻很難。那麼該如何經營好一段高質量的親密關係，讓相愛的人擁有更多的愛和開心呢？

有人說愛情就是“不開心也要在一起”，盲目而又純粹。實際上維護高質量的親密關係是需要彼此“各退一步”的。

舉個例子。

一對相愛的小情侶去吃火鍋，男孩子是重慶人，無辣不歡，越辣越好，女孩子是廣東人，一點辣都沾不得。但女孩子每次都點九宮格的老火鍋，男孩子說沒關係，點清湯鍋嘛，養生。女孩說想學著吃辣，陪他一起吃辣。

這裡的愛情就像菜米油鹽，小事都為對方著想，良辰美景都與你看遍。

除了為對方著想以外，一段高質量的親密關係還需要勇敢與付出，需要“先行一步”。別小看這一小步，很多人卻做不到這一點。

有個男孩子特別喜歡一個女孩子，女孩子脾氣很差，每次吵完架都鬧著要分手，叫他滾，時間久了，男孩子已經感覺不到對她的愛了，只剩下傷心和難受。

後來有一次吵架，女孩拿分手威脅男孩，男孩子沒有再回來。一天又一天過去了，女孩不相信男孩就這麼真的離開她，不稀罕她。直到有一天在路上遇到一個女生嬌羞的依偎在他懷裡，她才發現自己真的失去他了。

女孩子回到家後，難過得快要崩潰，回想起每次男生毫無尊嚴的求她讓他留在自己身邊，才明白是自己逼走了最喜歡的人。

唯有愛才能收穫愛，並且收穫一段高質量的親密關係。

一段良性的親密關係， 必然包含著自我與他人的交集、融合，以及邊界。

圖1是一段親密關係的開始，兩個人從茫茫人海中相遇相識，開始嘗試建立彼此間的關係，這是一段從無到有的開始，伴隨而來的，是彼此生活背景、思想觀念與行為方式的碰撞，由此而產生火花，在這一階段，雙方仍然是在互相熟悉的過程中，在熱戀的荷爾蒙作用下，雖然偶爾會發現某些價值觀、行為模式的不同，但往往忽略或避免在這一些方面產生摩擦。

圖2、圖3是一段親密關係開始往更深入的方向發展。這時，彼此之間已有了一段時間的瞭解，熱戀的溫度在平息，雙方開始有更多的共同生活區域，考慮關係的走向，認識到彼此在某些方面的不同，由一開始的互相忍讓或者忽略矛盾，到希望對方為自己而妥協。

這一時期往往是權力爭奪期，因為彼此開始更多的進入對方的生活以及內心世界，並在某些持不同觀念的時刻，性格比較強勢的一方會試圖希望改造對方，因此會發生一些彼此間邊界的突破，而另一方雖然妥協，但感覺到的是自己的一部分被侵蝕，這會是非常難熬的階段。如果彼此沒有調和，停留在這一步，那往往之後面對的就是這段親密關係的終結，其存續時間隨各人性格與際遇的不同而有所區別。

而只有進入了圖4的階段，可是說，才是一段真正長久而高質量的親密關係的起點。此時經過了一段長時間的磨合，雙方都開始更多的理解對方，嘗試真正的接納對方到自己的內心世界。彼此間的邊界清晰，互相尊重但又溝通融合，在矛盾發生時可以換位思考，進行有效溝通，避免了僅僅因為情緒的發洩而導致的無意義的爭吵。在共同生活中培養出的默契，使彼此都能很舒服地與對方相處。一段高質量的親密關係，其實是從點滴的生活裡漸漸培養而成，如同培育一株珍貴的花朵，需要雙方的經營灌溉。

而這其中的營養成分，包括信任、尊重、忠誠為基礎，關心、依賴、培養共同的興趣為養料，同時，穩定的情緒、良好的溝通意願和方式是工具。有段子說，對方只想要一個梨，你偏給了一車蘋果，還非埋怨對方不理解自己的辛苦付出那麼多，為什麼不吃蘋果。這其實就是典型的溝通偏差以及共情能力的缺乏。

此時，如果想要梨的一方質疑於為什麼對方就是不給自己想要的，而給蘋果的一方又糾結在自己付出得不到認可的委屈，那就會給親密關係蒙上一層陰影。更好的狀態是，想要梨的一方學習自己去實現目標，能給蘋果的如果給不了梨，不妨在一邊以其他方式默默支援甚至只是幾聲喝彩和鼓勵，彼此學會對自己的部分承擔責任，而不是把擔子壓給另一方。畢竟一段高質量且長久的親密關係中，最重要的部分是能一直在彼此眼中看到更好的自己，共同扶持和成長，而不是在低質量的相處裡掙扎，最終成為一對怨偶。

自己經濟獨立

跟自己家庭保持邊界，別啥事跟家裡人說

多讀書，每天閱讀

保持身材外貌管理

積極的語言

和對方一起做有趣的事

管理情緒

儀式感