每天晚上吃完飯後跳廣場舞可以減肥嗎？我想我可以明確的告訴你:可以！因為我本人就是一個活生生的例子。10年前，我也曾是一個胖子，也為自己越來越笨拙的體態感到苦惱。可自從09年，我開始堅持每天晚上跳舞，體重減輕了，體態輕盈了，精神面貌也越來越好了。今年雖然是我的第四個本命年，但認識我的人都說我這麼多年來都沒有什麼變化，甚至看起來越來越年輕了。這可都是我每天堅持跳舞帶來的好處喔。

當然，晚上跳舞，還應注意幾個問題:

1、不要晚飯後就直接去跳舞。為什麼呢？一吃完飯就去跳舞，肯定會引起身體上的各種不適。我的建議是，晚飯儘可能的早點吃，吃完後，可以稍微休息一下，讓食物可以消化消化，半個小時後就出門散散步，熱熱身，這樣再過半個小時就可以向舞場出發，跳舞去了！

2、晚上跳舞時間也不易過長。我覺得只要每天都堅持跳舞，就一定能達到減肥效果，想保持好身材，一點問題都沒有。那多長時間合適呢？我認為，加上前面的熱身，每天再堅持跳舞一個小時左右就可以了。畢竟跳廣場舞的還是以中老年人為主，時間太長，過度鍛鍊，反而會影響身體的健康。這樣就適得其反了。

再說，晚上跳舞時間太長了，也會影響廣場周圍居民的休息，可能會導致一些不必要的麻煩。咱們跳廣場舞的也要做到文明跳舞，不能把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。

個人認為減肥就是一種心態問題所以小編分析了兩種情況：

1:廣場舞的好處之健心 從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理勾當對必然物件的指向和集中，也就是說注重是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上，因為注重的轉移，就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息，所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應感染到興奮的情感，從而達到最佳的心理狀況。

2:跳廣場舞的好處之健腦 記憶，就是曩昔的經驗在人腦中的反映。它蒐羅識記、連結、再現和回憶四個根基過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、行為記憶等。在排舞的操練過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情感記憶和行為記憶，而跟著春秋的不竭增添，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然紀律，也是正常現象。經由過程排舞操練以及對年夜腦神經的不竭刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦下場。

我就是每天下午7點跳廣場舞，一個半小時，感覺跳著特美，心情特愉悅，每次跳完都大汗淋漓，把每天的煩惱，不愉快都忘的一乾二淨，這一個月堅持下來，我瘦了4斤，達到了目的，心裡很高興，既愉悅了心情，又減肥了，一定堅持下去。

跳廣場舞運動全身，特別是腰部運動幅度大，扭來扭去，真的是很好的一種運動。我曾經跳了兩年效果蠻好的，我是春末開始跳，初冬停止，天氣太冷不合適，而且是晚上跳的。氣候適宜跳起來心情愉悅，伴隨著悠揚的樂聲，翩翩而舞，前後左右，忽上忽下，旋轉、踮腳、提腿，後仰前傾，一招一式，有模有樣。在快樂中舞動，於美妙中享受舞蹈帶給的美感！最近跳的是旗袍美人、弱水三千等扇子舞，大扇小扇交替行進，扇骨扇葉扇穂空中靈活飛來飛去，飄逸的似花，嫵媚動人，個人感覺像是在表演，像是在傾訴，心隨扇動，情隨扇舞。不要太多人，就那麼五八個，不要太大聲的音樂，輕輕的來了，跳上個把小時，轉身離開，把生活過成詩，把身體練成妖，且是千年老妖。也希望更多的人來跳一跳廣場舞。

每晚去跳舞，當然是比坐家裡吃喝看電視要好，但跳舞的強度和消耗卡路里的量需要掌握，如果消耗的卡路里很少，即鍛鍊強度不夠，那就不會減肥。

如果卡路里消耗很多，但每天大吃大喝，吃高熱量的食物，吸收的熱量遠遠超過消耗的熱量，那也不能減肥。

大道理就不說了，本人今年跳舞7，8個月吧，除了家裡有事走不開，基本都在跳，每晚1個多小時，瘦了15斤，跳舞減肥即輕鬆又好堅持，前提是控制飲食必須的，跳時要盡情的放開的跳，出汗了效果才好。祝你減肥成功

首先，吃完飯不能立刻跳廣場舞哦；

要歇一會兒才可以呢；

再說減肥這個問題呢；

要看當天攝入熱量的多少才可以；

根據這些，來制定跳舞的時間長度；

如果時長不夠的話，也可以增強體質，拉伸筋骨，再不濟，也會身心愉悅很開心的呢；

以上，就是我一點淺薄的想法，希望可以幫到你；

謝謝邀請回答問題，我是蝶變。這個答案是肯定的，跳廣場舞不僅鍛鍊了身體加強了身體各部位的協調性提高了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能量比攝入的能量高。跳廣場舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高代謝率這三者相輔相成，並堅持下去，預祝減肥成功。最後提點建議，最好吃完晚飯半個小時在去跳廣場舞。

現在很多人都喜歡飯後跳廣場舞，這也是一項鍛鍊，對於鍛鍊身體很不錯。對於能否減肥，需要考慮你今天的能量吸收量。

減肥，不僅和運動有關係，和你每天飲食吸收的熱量也有很大關係。當你每天吸收的熱量小於消耗的熱量，你就能瘦，達到減肥效果。

廣場舞1小時大概消耗335kcal熱量，還需要達到一定的運動心率。

想要減肥，一定要控制飲食，吃的少，吃的健康。

記住，高油高糖不吃，肥肉不吃，零食不吃

管住嘴，邁開腿，改變是遲早的事兒。

如果我回答可以，你會非常高興。

只要你全天攝入熱量少於消耗熱量。自然就可以減肥。如果你是屬於從來不運動的。那頭2個月還是可以幫你掉一點體重。但是前提攝入熱量還是小於消耗熱量。

可以增強體質，改善肩頸。廣場舞很好。