做為應屆生，不僅要面臨找工作，還面臨著論文、升學、租房等重重壓力。更難的是面對不確定的未來，畢業生在這個時候容易出現焦慮、迷茫、恐懼等心理。

誰的青春不迷茫？那麼，畢業生怎樣才能遠離焦慮、迷茫、恐懼等心理而保持健康情緒呢？

首先，可以適當的降低我們就業目標，避免高不成、低不就得尷尬局面，而且過高的目標使人們更容易出現緊張情緒，降低期望值反而可以激勵自身日後不懈努力。

其次，要做好就業規劃，這很重要。只有制定好未來的目標，做好充分的準備，才能從容迎接新的挑戰。不僅如此還要認清自己，不斷學習，不斷提升自己的實力，讓自己成為公司或企業渴求的人才。

初入社會，有些焦慮是正常的，多數人都會有焦慮情緒的出現，不必太擔心。請保持良好的心態，直麵人生中的各種挑戰與挫折。

謝邀。就業壓力，是每一年都在談的問題。 但其實，你出來工作就會發現，如果你只是想找份湊合的工作其實並不難，隨便在boss直聘上寫份簡歷，就會有好多家公司約你去面試，面試時只要正常發揮，一般都能收到兩三家公司的offer，然後權利反轉，你還可以從中挑選一家合適的公司。 但為什麼還有那麼多人喊著就業難呢？就業真正難的地方在於，能力和工作不匹配。這種不匹配通常是能力水平達不到工作要求，直白點說就是說你的能力配不上你想要的工作。舉個例子，我們理想中的工作是錢多事少離家近，這個理想有點困難，我們降低一下要求，選擇一個賺錢多的工作，比如金融類工作。金融類工作待遇好，但是相應的門檻也高，對學歷、能力、綜合素質等方面要求都很高，你達不到要求又不想將就做其他稍差的職業，於是就業就變得困難了。

你好，畢業生保持心理健康，首先要對就業壓力的來源因素進行分析。就業和擇業壓力是畢業生心理壓力的重要來源。壓力是一種刺激——反應的互動作用，壓力是一個人對某種壓力源是否構成壓力以及自己應對壓力源能力的評估。它可能是外部的，如社會大環境問題，它也可能是外部的，如自身預期過高。

1．嚴峻的就業形勢

拿小編所在黑龍江省。人才供需矛盾是造成就業形勢緊張的一大原因，大學生就業情況也是如此，與之形成十多年來中國國民經濟發展提供就業崗位的遲緩增長，由於解決勞動力就業的市場主體—— “私營企業”的大量倒閉，致使大量社會閒散勞動力重新迴歸市場，這樣，有限的就業工作崗位與高校每年數以百萬龐大的畢業生群體崗位需求形成了巨大反差，大學生就業難現象在當前及今後一段時間將長期存在。

2。僵化的教育體制

中國教育體制已遠遠落後於市場經濟現實需求，教育與市場脫節現象較為突出。當前，絕大多數高校在人才培養機制上慣用計劃經濟的思維方式，注重教育管理，疏於培養髮展，注重理論知識的灌輸，疏忽對學生實踐能力的鍛鍊，近年來，儘管在市場經濟發展的“倒逼”下，高校在人才培養和專業設定上進行了系列性調整，但不可否認，其發展速度依然滯後於經濟需求，多數畢業生儘管理論知識豐富，但實際動手能力較差，不能很好適應崗位需求，學生自身素質的欠缺是造成其就業壓力的重要原因之一。

3. 自身因素

大學生對工作和自己缺乏必要的瞭解和認識，不能為自己制定切實可行的職業規劃和職業定位，是大學生自身產生就業壓力的一個重要因素。在現行教育體制下，多數大學生已經習慣於被動接受，自我創新創造能力在應試教育機制下已被磨滅殆盡，他們大學期間，關注的不是四年之後乃至未來人生的發展，而是分數的高低，獎學金的多少，缺乏對未來職業整體的戰略規劃，更有甚者的是，一些大學生已完全脫離社會在封閉的自我環境中獨立存在，不主動深入社會， 瞭解社會。因此，當他們踏入社會時，由於缺乏社會經驗，必然會受到社會諸多困難與問題的打擊，承受著讀書時代未有之壓力。

因此！

廣大畢業生在面對暫時失業的“窘境”時無需彷徨自責，要相信困難是暫時的，端正好自己的心態，全面分析和評價自己，既要看到自己的長處，又要正視自己的不足，準確地把握自己的能力結構，找出自己的興趣所在，並根據自己的能力和興趣等自身條件，結合就業環境與形勢，設定恰當的就業期望，進行理性的自我職業選擇；另外，轉變就業觀念很重要，在市場經濟多元化發展的今天，就業形式多樣化，改就業為創業不失為良好選擇，高校畢業生近年來合夥自主創業成功的案例也比比皆是，所以說，心態很重要，大學畢業生要以積極的心態面對就業壓力，在逆境中尋求成長，在逆境中超越完善自己，樹立正確科學的擇業就業觀，機會總是垂青於準備之人，要樹立必勝信心，透過自己的能力相信必能找到理想滿意的工作。

心態是關鍵，一個事物對你來說是好還是壞，是痛苦還是快樂，取決於你看待它的方式，包括畢業這件事。

有一個abc理論。a代表著外在的事件，b代表著我們對這件事的態度和看法，c代表這件事對你造成的結果。我們都想得到一個很好的c，想得到一個很好的結果，在這件事當中能夠得到積極的感受。能改變的地方只有b，就是我們對這件事的詮釋。因為a，外在事件不可能改變。

就拿畢業這件事，同樣是這一件事，在不同畢業生的眼中，你怎麼看待他，你對他的詮釋是什麼樣的？那麼你就會導致不同的心理結果。有的人說畢業就等於失業。如果用這種眼光來看待畢業這件事，那麼你得到的肯定是恐慌和焦慮。這對你來講沒有任何益處。

所以說我們可以改變對畢業這件事的眼光和態度。畢業等於人生新的起點和全新的開始。畢業就等於我進入了社會這所大學，我可以學到新的東西，可以結識新的朋友，我可以開始新的計劃，我可以找到新的工作，我可以開始設計我的夢想，我的人生從此真正的走上了軌道。

我們結束了長達一二十年的學校生涯不就是等待這一天的到來嗎？只要我們用積極的態度去迎接這一天，這一天就是一個良好的開端。