生理期間不能下水游泳。

其他的正常換洗內褲，

每兩個小時更換衛生棉，

上廁所前後都需要洗手。

月經期間能洗頭洗澡!

洗澡只能淋雨，不能泡澡、盆浴。

家裡的老人總會說，生理期不能洗頭洗澡，不然對身體不好。還拿誰誰誰舉例，甚至現身說法！

其實他們有這種想法也很正常，因為家裡的長輩已經上年紀了，其實她們身體上得不適並不是由年輕時生理期間洗頭洗澡導致的，而是上了年紀，身體機制退化，身體毛病也就跟著來了。

但她們也是關心我們。

生理期洗頭不會導致痛經，也不會產生什麼負面影響。

但是由於生理期不能洗頭洗澡這部分偽知識在大部分人心中已經根深蒂固了，所以想要憑自己的力量和愛你的長輩鬥爭，有點困難。

但是生理期洗頭洗澡也一定都保持暖和。在保持身體暖和和氣候溫暖（開浴霸）的條件下，來月經洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經開始的前幾天，可以等到月經量稍少時再進行。這樣做的好處就是既可以保證自己的頭髮的乾淨，同時也避免了身體受寒氣的侵襲。不過還要注意的是，必須要用熱水洗頭洗澡。

臨睡前洗頭，特別是不把頭髮吹乾就矇頭睡覺，是最易引起感冒和經期頭痛的做法。據醫生介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。若在冬天，寒溼交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮乾透了再睡覺。

經期洗頭或洗澡最好要在飽餐後一到兩個小時以後進行，以免發生心血不足的情況。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

如果有人覺得生理期洗頭洗澡會長生副作用，那麼也可以避開這幾天。勤換內衣褲和衛生棉即可。

這個事情選擇自己開心的方式就行，不必勉強自己。生理期注意保溫，開開心心就成。

不請自來！

經期是每個女性在月都要經歷的，在這個特殊時期女性的身體也比較虛弱，所以有很多事情要特別注意，特別是一些生活和飲食的細節，如果女性朋友不重視，很容易會影響月經，甚至導致婦科疾病，下面來詳細瞭解。

為了確保資料準確性，康康專門去諮詢了成都真愛醫院曹亞芳婦科主任。跟主任交談主要提到這幾點，敲黑板了！！！

1. 不要進行劇烈運動

經期女性要注意休息，不應做劇烈運動，雖然經期適度運動有益，但不允許過度運動。劇烈的運動會引起痛經，甚至導致經量增加，經期更長，所以劇烈運動要禁止，力量鍛鍊也應該避免。

2. 不吃生冷寒涼的食物

經期一定不能吃生冷的食物，像冰凍的飲料、雪糕、冷藏的水果等都是不適合在經期食用的，冷的食物會影響經血的排洩，使女性出現痛經。長期這樣就會引起月經紊亂、宮寒不孕，這對女性來說是非常大的傷害。像雪梨、西瓜、冬瓜、苦瓜等寒涼的食物最好也不要吃。

3. 不要大補

經期不適合進補，有些女性覺得經期會流失很多血，身體也較差，所以會特意吃一些補血的食物，這樣其實是不好的，滋補的食物會促進血液迴圈，導致經量大增，所以經期不要大補，合適的進補時間是經期結束後，此時進補效果是最好的，可以多吃大棗、阿膠、烏雞當歸等食品。

4. 嚴禁性生活

經期是不可以過性生活的，因為這時候宮腔口是微微張開的，陰道的抗病力也很弱，在這個時期過性生活很容易會導致婦科病。

經期的保養是很重要的，所以女性朋友一定要重視，除了上面這些事項，還有很多事情經期也是不可以做的，如拔牙、游泳、體檢、染髮等等，女性朋友對這些禁忌一定要了解，這樣才可以避免造成嚴重的後果。

有些女孩每月一次月經來潮時，身體會發生一些變化。如全身抵抗力下降，容易疲勞無力；性器官和盆腔臟器的廣泛性充血，常有下半身墜脹不適感覺；外陰部、陰道以及鄰近的尿道、膀胱普遍抵禦細菌的能力下降；情緒容易激動，脾氣容易變壞；胃口會下降，消化吸收功能相應減退……由此可見，女青年月經來潮時，應該格外注意良好的心理和軀體的衛生，要求努力做到以下幾點。

總之，月經來潮對女子來講，是一個“非常事件”，必須在生活起居、衣食住行各方面加以注意，才能防止發生婦科疾病。