1. 改善飲食衛生習慣，最好是用公筷，對碗筷及時消毒。

2. 加強體育鍛煉，最好是定期跑步健身，避免熬夜，養成良好的作息習慣。

3. 加強營養，根據調查顯示，人體的免疫力下降容易導致感染各種病菌，包括了幽門螺旋桿菌也是一種，加強體質也可以服用今幸針對性的改善人體的體質。

幽門螺桿菌是一種“可以吃進去的細菌”，傳染性非常的強，幽門螺桿菌主要就是透過口腔來傳播的。尤其特別是在三伏天，天氣比較的炎熱的時候，在街邊的燒烤小吃、冰鎮的啤酒、大魚大肉，這些都是可以讓幽門螺桿菌迅速的滋生的環境。

感染了幽門螺旋桿菌，會出現4個“現象”

一、口臭

感染後最直接的症狀就是口臭，這是因為幽門螺桿菌能夠在牙菌斑中存活，它會在口腔中生產出臭臭的碳化物，因此患者的嘴裡就會有口臭。

二、反酸燒心

感染後會使人體中的胃泌素分泌過多，從而導致胃酸增加，患者身體就會有反酸燒心的症狀。三、出現各種胃病症狀

胃腸疾病的症狀主要會在吃飯後產生噯氣、噁心、腹脹、腹部不適等，但也有可能會無規則的出現，並不是說一定會在餐後出現。

四、胃痛

感染幽門螺桿菌後，大部分患者伴隨而來的是胃痛等胃病症狀，等病情的程序到一定的程度，就有可能引發潰瘍，更有嚴重者會得胃癌。

感染幽門螺桿菌，多吃4樣東西，幫你消滅

1.黃谷丁紅皮茶

茶療，在調理胃病等方面，有其獨特的優勢，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。

兩餐之間，泡一杯黃谷丁紅皮茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。

黃谷丁被稱為天然抗生素，具有廣譜抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。

並且相關研究表明，黃谷丁還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生機率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛的。

平時用其泡水喝，是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。

紅皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅果皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

2.蜂蜜

蜂蜜，是一種營養豐富的食品，除了含葡萄糖、果糖，還含有一些蛋白質、酶等成分，有一定滅菌功效。

研究顯示，當胃內蜂蜜濃度達到20%時，可抑制絕大部分幽門螺桿菌。

蜂蜜是透過滲透作用來抑制幽門螺桿菌，所以，飯後半小時，喝足夠濃度的蜂蜜，能夠減少幽門螺旋桿菌在胃黏膜上停留的時間，減少其對胃粘膜的傷害。

3.捲心菜

捲心菜，含有微量元素、礦物質，能提高人體免疫力。

在新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。

研究顯示，捲心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創面癒合，是胃潰瘍患者而有效食品。

有研究表明，每天喝四分之一個新鮮包心菜榨的汁，經3周後，胃潰瘍和十二指腸潰瘍造成的腹痛，會得到明顯的改善和減輕，且有助於潰瘍的癒合。

捲心菜中還含有一種類似 生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌粘液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

4.西蘭花

西蘭花，是一種常見蔬菜，富含蛋白質、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等，有抗癌防癌功效，尤其對胃癌、直腸癌等有預防作用。

研究發現，新鮮的西蘭花中含有大量抵抗幽門螺旋桿菌的物質——萊菔硫烷。

研究發現，每天吃西蘭花者糞便中幽門螺桿菌抗原水平可下降40%以上。

經確認為幽門螺桿菌感染後，以上食物一定要多吃。

另外，大蒜也有很好抑制、殺滅幽門螺桿菌的作用，但大蒜對胃的刺激性較強，不建議胃不好的人，生吃大蒜。

幽門螺桿菌具有極強的傳染性，主要傳染四種途徑。

1、共餐。

這是得了幽門螺旋桿菌的重要途徑之一。就像感冒一樣，“一人生病全家吃藥”一樣。還有經常在外就餐的人被感染的機率也會大大增加，頻繁出差的人也會增加感染機率。

2、刷牙。

很多人早上的刷牙都是草草了事，須不知幽門螺旋桿菌可在牙菌斑和齲齒上生長繁殖。所以刷牙也很關鍵，做好對幽門螺旋桿菌繁殖的隔離工作。

3、吃生食、刺身等。

在西餐中普遍，牛排七分熟甚至三分熟的習慣使然，或者打火鍋時肉都還沒燙熟，卻早已吃得不亦樂乎，這些都有可能存在感染幽門螺旋桿菌的安全。還有刺身，不僅含有多種寄生蟲，也會增加幽門螺桿菌的感染。

4、接吻。

研究表明，唾液中也有幽門螺桿菌，如果情侶深度接吻，幽門螺旋桿菌的傳播將自然暢通無阻，所以接吻是感染幽門螺旋桿菌最直接的途徑。

最後想遠離胃癌，最好及時胃鏡檢查

HP感染是導致胃癌的重要因素，但不是唯一因素，要想遠離胃癌，以下人群不但要及時檢測並根除幽門螺桿菌，還要在40歲前做一次胃鏡精查。

1.年齡40歲以上，男女不限；

2.胃癌高發地區人群；

3.幽門螺桿菌感染者；

4.既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術後殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病；

5.胃癌患者一級親屬；

6.存在胃癌其他高危因素（高鹽、醃漬、煙燻飲食、吸菸、重度飲酒等）。

一旦發現感染上大量的幽門螺桿菌，就要及時的調理腸胃，並且消除它，以免給你的腸胃帶來更大的傷害。