謝謝邀請:人體就像一部機器，只不過人體叫養生，機器叫保養，試像一下你買了一部愛車，開了一年了，是不是要保養一次？保養是為了什麼？是不是為了以後開著舒服，不出毛病？同樣我們的身體勞累了這麼多年，是不是要吃點保健品鞏固一下呢？鞏固是為了什麼？當然是為了我們以後吃嘛嘛香，體格倍棒。所以說個人認為養生還是有一定好處的，如果經濟條件允許一定要養生。

一種養生方式並不適合所有人，要找到屬於適合自己的生活方式，生活上要細心，堅持，否則肯定沒效果，身體好不好或舒不舒服其實會給你發訊號的，只是好的習慣可能沒有堅持下來，對這種訊號可能接收的不是很敏感，甚至關於身體狀況不好的訊號來了之後自己體會不到，像我之前嗅覺方面不是很靈敏，這幾年很注意生活節奏和方式，一切有規律的來，不僅身體狀況很好，而且對一切不好的東西和氣味都很敏感，比如：甲醛味，特別是在買生活用品時買拖鞋時或者物品是塑膠的容易有味道的時候我都會先聞一下看有沒有刺激性氣味，如果有，果斷不選，還有生活當中不明顯很微小或微妙的氣體，我都會做出處理或避開，久而久之我想肯定也規避了很多對身體不好的因素。

其實很多養生是好的，不管用的原因是人不能堅持。我感覺最好方法養生就是好好睡覺好好睡覺，但是現在人都是很難這樣做，看手機看到半夜，半夜了還要吃一頓，睡到上午9點起來就上班也不吃飯。所以養生要堅持，要好好吃飯睡覺。

養生就是保養生命，人有12條經脈，看名稱就不難知道，根據五臟六腑取得名，因為經絡內聯臟腑，外聯枝節，12條經脈上分佈著365個穴位（正穴），一年365天，人有365個正穴，一天12個時辰，人有12條經脈，一個時辰一條經脈當令，早上5：00---7：00大腸經當令，這個時候就要排大便，胃經當令的時候就要吃早餐，肝膽經當令時就要平躺休息，這樣血液迴流才能滋養肝臟，側臥為什麼要左側身體在上呀？一是減少心臟負擔，再有就是血液能更好的迴流到肝臟，左脾胃右肝膽。

養生有用！不過，多數人打著養生的牌子，賣對身體無益的保健品而已！所以，注重如此養生的人，往往百害無一利！！

養生這個事情呢說起來容易做起來難，你可以想想他為什麼到現在都沒能形成專門的一個學科，比如醫院的五官科、腸胃科、心腦課。就是因為他屬於個人各異，資料沒法明確量化。個人體質不同效果不同。再說國內關於這塊的概念又有點混亂。如果養生到底用在那個階段的。亞健康屬於那個裡面的。完全是憑感覺的。如果你只是說養生，我覺得一個好的生活習慣就是養生。如果是亞健康調理，那麼就是沒生病但是又症狀，這個時候需要個人各異的具體調理方案。如果是已經發生器質性問題的那個就痛快點去醫院。

因為觸控養生的核心！

古往今來，善養生者！

上士養腎性，

中士養氣血，

下士養筋骨！

最高養生就是養腎之道！

因為腎為先天之本，藏精！

精氣神是生命能量最基本的元素，所以養腎就是養精氣神！

精滿不思淫，氣足不思食，神足不思睡！

所以養生首當養腎為主！

養腎就是養根本，養核心！

很多人都是不明白養生之道，所以養生基本上沒有效果！

因為養生呢，它是一個系統的工程。

很多人養生呢，他只是重視其中的一個方面，但是人的身體健康呢，它是全方面的，比如說均衡的營養啊，適當的運動啊，充足的睡眠，還有一個心理健康啊。

如果你只是重視其中的一個方面，那效果肯定是不好的。就像一個木桶一樣的，他總共有十塊板，只有三塊板是比較長的，其他的板都是短板的話，這個木桶一樣也盛不了很多的水。

所以養生一定要系統全面才行。

養生，是需要自己結合在自己實際，去悟到的一種習慣，或者說一種境界。

不是人云亦云的一種方式方法，也不是一種“包治百病”的產品。

說養生無用的人，應該是對生命的理解和生活的狀態還沒有通透的體會。

比如，我今天在這裡說，我透過飲用馬黛茶，找到了預防疾病，趕走亞健康的鑰匙，

很多人肯定覺得我是個吹噓推銷保健品的，

但是隻有真正去了解馬黛茶的成分，

去學習馬黛茶調節身體的原理，

同時結合自己身體狀態和感受，

一邊用茶調理，一邊找尋適合自己的生活節奏，一邊提升自己對健康的理解並付諸行動，長此以往，才會真正體會到身體越來越舒服，越來越健康。

這是才會說，自己體會到養生的作用了。

而這個自己體會、摸索、總結、調整的過程就是養生，

有多少人沒有自己的行動，就聽人說了一下，然後淺嘗輒止，

還沒等自己去參悟，就回過頭來說：“騙人，根本沒用”。

為何絕大部分養生是無用的？這個問題問的有點飄。具體到啥養生方式，咋算有用，咋算無用？提問者也沒說明，所以這個問題不清晰。