孩子一生病家長那是萬分揪心，巴不得以身代受。所以幫助孩子提高免疫力就是家長關心的問題了，而幫孩子提高免疫力主要從三個方面來著手

一、吃方面營養要均衡，少吃垃圾食物

每天主食，魚肉蛋奶，青菜，水果都要要吃，特別是要預防以下幾種營養的缺乏

1、鐵

建議每週給孩子吃2到3次的豬肝，每天都要給孩子吃點紅肉類，瘦肉牛肉等，鐵缺乏會導致孩子容易生病，所以不能缺。

2、鋅

缺鋅的孩子也是容易免疫力不好，我們建議可以給孩子吃一些海產品，或者是芝麻花生之類的含鋅比較豐富的食物。

3、維生素C

維生素c也會造成免疫力低下，建議家長可以，經常給孩子吃些西蘭花，蘋果，番茄青椒等水果和蔬菜。

4、蛋白質

免疫蛋白也是屬於一種蛋白質，如果孩子蛋白質不足的話，容易引起免疫力低下，建議可以，每天給孩子喝300毫升左右的奶以及給孩子喝一杯豆漿或者豆腐，豆製品，還有就是一週吃二三次菌菇類食物都可以提高孩子的免疫力。

推薦一道提高免疫力的湯：

冬菇雞湯，都是一道非常好的，可以提高免疫力的食物，

冬菇裡面有冬菇素，以及雞湯裡面的氨基酸會溶解到湯裡面，所以孩子經常喝點冬菇雞湯的話，對孩子的免疫力也是有提高作用的。

二、日常護理

1、飯前便後勤洗手，這裡就是可以防止很多傳染病侵入孩子的

2、及時的接種疫苗，有些要強化的也要及時接種。

3、吃穿有度，要想小兒留，留得三分飢和寒，就是不要讓孩子穿得太暖和，不要讓孩子吃得太飽。

穿的太暖和，孩子容易出汗，毛孔張開之後更加容易生病。吃得太多孩子消化不了，容易導致孩子出現生病的情況

三、一天兩小時以上的戶外運動

戶外運動的紫外線可以幫孩子消毒，遠紅外線可以讓孩子提高免疫力。

祝寶寶健康哦，碼字不易，容易關注哦

寶媽你好 寶寶五歲了抵抗力不好，主要是建議給寶寶主食搭配合理，輔食新增牛初乳蛋白質粉，腸道不好新增益生菌，蛋白質粉早晚一杯，這樣提升免疫力比較快，

最重要還是寶寶飯量好，抵抗力就不會低，

希望可以幫助到你

我院有一種消積增體膏！可以明顯增強孩子體質提高免疫力！如有需要可以聯絡我！這個消積增體膏是中藥膏方的一種！大約吃3個月可以明顯改變孩子體質！這次季節變化，前期吃消積增體膏得孩子基本沒有感冒咳嗽！少數的也很快治癒了！如果您對膏方不懂！可以關注我！我發的文章裡有對膏方的解釋！

兒童增強抵抗力，平時多吃新鮮蔬菜水果，防止偏食。平時多吃些核桃，蛋黃瘦肉等含鋅較為豐富的食物，規律飲食。可適當使用益生菌和葡萄糖酸鋅。

您好！孩子五歲，正是發育茁壯成長的時候。家人給予的膳食結構和生活習慣最重要。飲食上不要太重色重油，儘量以五穀和素食為主，可以有白肉，牛肉，每天白開水必喝，飲料嚴禁。從睡眠上調整作息，至少十個小時，注意睡前安靜，可以讀一個故事入睡，切不可電視或者手機，讓他進入夢鄉深睡眠，就是很好的長身體。另外吃的方面不能過於精細，五色五味的食物都要均衡。最後一個父母的和諧對於孩子的心靈尤關重要。還要每天有適當的運動，不能變成小胖墩，那樣肯定抵抗力弱。

你好，要提高孩子的免疫力，首先要做到這幾點:1飲食要均衡，不要吃垃圾食品，多些蔬菜水果。2補充多種維生素，鋅，初乳，益生菌。3適當的室外活動

孩子是天使，逗你笑、暖你心；但孩子有時也是小魔鬼，每到吃飯時，就出各種“么蛾子”，挑食偏食、光吃零食不吃飯……爸爸媽媽經歷九九八十一“難”，和孩子“鬥智鬥勇”，可還是不能解決這小魔頭的吃飯問題，這怎麼辦？

給孩子做飯的原則常食魚、禽、蛋、瘦肉孩子可以每天吃1個雞蛋、適量的畜類和禽類；每週吃2次魚蝦，但要保證質量；每週也可以吃1~2次動物內臟， 1次不要超過50克。提高免疫力推薦食材

山藥、番茄、紅棗、蘑菇、薏米都是提高孩子免疫力的佳品，爸爸媽媽可以搭配著做給孩子吃。

爸爸媽媽們可以從下面幾個方面入手：

保證有規律的作息時間；讓孩子多參加一些體育鍛煉；多吃一些富含維生素C、礦物質等可以增強孩子免疫力的食物口蘑炒油菜

準備好食材：

□ 口蘑6朵

□ 油菜3棵

□ 蒜片、薑末、食鹽、醬油、白糖各適量

做法：

➊ 口蘑洗淨，切成片；油菜洗淨，切成段，放入開水鍋中焯燙變軟備用。

➋ 油鍋燒熱，爆香薑末、蒜片，放入口蘑片煸炒，加少量的醬油、白糖炒軟。

➌ 放入油菜段翻炒，加適量食鹽調味即可。

萵筍炒山藥

準備好食材：

□ 萵筍半根

□ 山藥半根

□ 胡蘿蔔半根

□ 食鹽、白胡椒粉、白醋各適量

做法：

➊ 萵筍、山藥、胡蘿蔔分別洗淨，去皮，切長條，焯水，瀝乾。

➋ 油鍋燒熱，放入處理好的食材翻炒，加入白胡椒粉、白醋翻炒均勻，加入食鹽調味即可。