據說是可以的，之前一個網友分享過 火麻油+蜂蜜 ，你可以試試

準備一罐蜂蜜+一瓶火麻油（最好是一級的，純度最高，作用更好），然後放入杯中，加入溫水，攪拌飲下。

在大家的日常生活中，經常會有便秘的困擾。便秘的情況有很多種，比如說無法每天都排便，糞便乾硬等都是便秘的現象。當然，便秘問題在老年人群體中的發生機率相對較大，因為人體腸道的蠕動能力會隨著人們年齡的增長而下降，人們的消化能力也會隨著人們年齡的增長而減弱。另外一個主觀原因就是老年人從事的日常活動會相對較少，消化情況也會因此而沒那麼樂觀。

當然，不管便秘發生在哪個年齡階段，更重要的是大家面對便秘這個困擾時應該怎麼樣去解決呢？首先飲食方面應該多吃高纖維的食物，比如水果蔬菜，豆腐，南瓜等，少吃辛辣刺激性食物。其次，養成良好的生活習慣。每天早起都喝一杯溫水，平時多參加體育活動，增強腸道的蠕動。

然而有些人認為透過控制飲食和良好生活習慣的養成來解決便秘問題效果太慢，便秘是否可以喝油呢？喝油確實是可以通便秘，尤其是植物油，比如說芝麻油，豆油，橄欖油等。因為油具有潤滑腸道，分解脂肪酸的作用。但是，喝了太多的油容易患脂肪肝，高血脂等疾病。所以說，如果長期存在便秘問題的話並不建議透過喝油去解決。而且人們也應該意識到便秘問題不是簡單地喝點油就可以的，應該養成健康飲食的生活習慣。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

可以適量攝入喝油，但是量需要控制

油脂具有潤腸通便的作用，所以，除了每天攝入25-30克油脂外，應適量食用堅果（平均每天10克左右）

吃油的正確姿勢：

❶限量。每人每天食用油攝入量控制在25-30克，對於超重、肥胖、高血脂的人，攝入量可減少至20克

❷多樣。搭配不同種類的油脂，可讓脂肪酸攝入更均衡，更利於健康。在使用多種植物油的前提下，增加單不飽和脂肪酸的植物油比例

❸避免使用動物脂肪烹飪食物

便秘主要是一種生活習慣病，在這個過程中，由於我們的生活習慣不好所導致了一些疾病的產生，而在這個過程中，我們主要治療的方式還是透過改變生活方式來治療便秘。而生活方式的調理主要從以下幾個方面來進行

多吃富含膳食纖維的食物

全穀物

含豐富纖維素，可促進結腸蠕動，增加腸道正常細菌數目，幫助食物的消化吸收。供給人體細胞活動必需的熱量和部分蛋白質，還能提供以B族維生素為主的各種維生素。對於便秘的病人，在大米、小麥的基礎上搭配麩穀類食物，如燕麥、玉米等。

薯類

薯類食品包括紅薯、芋頭、土豆、山藥、木薯等。

薯類中含有豐富的鉀、維生素C、以及豐富的纖維素、半纖維素和果膠，可促進腸道蠕動，預防便秘。

蔬菜（包括菌藻類）

每天食用300-500克蔬菜中，一半為深色葉菜，另一半則應包含根、莖、果等蔬菜，以及含有豐富膳食纖維的菌類、藻類。

水果

多數新鮮水果含有豐富的維生素C、鉀、鎂等礦物質和膳食纖維，對於調節腸道微生物組成，保持腸道健康有著非常重要的作用。

雖然市面上有很多的膳食纖維產品，但是建議大家還是選擇日常生活中容易獲取，行之有效，價格低廉，而且還可以獲取其他更多營養物質的途徑，那就是認真吃好的一日三餐，從食物中獲取。

目前公認的造成便秘的主要原因有一下幾種：

大多數的便秘原因與前兩種有關，老年人的便秘則主要是由後兩種原因引起的。

相信很多受便秘困擾的人都會有這種體會：清早剛睜開眼，一陣強烈的便意隨之而來，你馬上跑到廁所擺好姿勢準備暢快淋漓...無論你怎麼努力，用上吃奶的力氣卻無濟於事，最後尷尬又無奈的抽水了事...

除了因病變造成的便秘以外，都可以透過補充膳食纖維達到治療排便的目的。薯類食物和穀物中的膳食纖維含量都很豐富，在日常的飲食中適量補充即可緩解便秘。

但是，有很多人的便秘比較嚴重，只靠食物補充膳食纖維遠遠不夠。朋友曾經推薦給我一款效果非常好的酵素產品，叫諾美優健菊茶酵素粉，服用半小時以後就會感覺到肚子咕嚕咕嚕的強烈便意，排便過程也特變通常。

另外，這個產品沒有任何瀉藥成分，比其他產品試用起來要安全的多，有便秘問題的朋友可以試一試哦

便秘是導致痔瘡的主要原因，改善便秘平時要多食含膳食纖維豐富的食物促進腸蠕動，少吃辛辣刺激性食物。習慣性便秘在生活上要注意勞逸的結合，保持心情舒暢，參加體育運動。腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。 不管是採用那種治療方式都要做好肛部護理，才能阻止惡化，具體就是坐時架空肛部懸空透氣，按醫囑堅持燻蒸坐浴，便後用水清洗肛部。準備個電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈支撐墊幫助懸空透氣，肛部促愈藥浴盆放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛部促愈清潔器每次便後水洗。若出現便血說明肛部有破潰傷口，便後水洗後還要用肛部促愈消毒巾給傷口消毒，避免大便殘留的細菌讓傷口反覆發炎癒合緩慢。肛部促愈包醫院和網上都有，買的時候注意藥浴盆的導氣管，要透明的才是醫用輸液管級別的。另外，醫院用的肛部促愈支撐墊高度都是8釐米才能確保傷口懸空，醫院用的都是白色內芯的，還有兩個隱藏的透氣道。