成年人玩遊戲，相比未成年人，受到的約束就很少了。但是有很多成年人因為玩遊戲影響了正常的工作或者家庭，那就肯定不好了。

正如題主所說，成年人在現實中有著追求和夢想，但是對於遊戲，也是情有獨鍾。如何能在保持現實追求夢想的前提下，快樂的享受遊戲帶來的歡樂呢？

正如題主所問：每天玩多久的遊戲可以稱之為娛樂而不是墮落呢？

筆者認為，決定遊戲是否影響到現實中的事業發展，不是遊戲花費的時間。

遊戲是否影響到你即將做的事情，是否耽誤了你的工作，才是主要因素。

比如，在3點的時候，你需要去某地方辦一件事情，此時兩點。於是你開始玩遊戲，玩到2點半該出發了，但是你遊戲還沒結束，於是你選擇繼續。終於在2點50遊戲結束，但是已經導致遲到，或者導致今天事情沒辦完。

顯然，你這次遊戲時間雖然不足一個小時，但是確確實實的影響到了你的現實生活。所以，你這個遊戲時間是不合理的。

反之，今天週末，你沒事情要去做，選擇在家玩遊戲，幾乎玩了一整天。雖然玩的時間很長，但是並沒有影響到你的現實活動，所以，這個遊戲時間是合理的。

那麼，我們得到了一個結論：不能去固定每天的遊戲時間，應該根據每天的生活和工作，去決定當天是否有時間去玩。

有時候玩10分鐘就耽誤，有時候玩兩小時也無妨。

輸贏不再重要

玩遊戲，享受的是遊戲帶給自己的快樂，輸贏其實並不重要。如果你把輸贏看的太重，透過遊戲帶給自己急躁的狀態，對生活和工作肯定會有一定的影響。

隨時可以掛機

當你真正把遊戲當做娛樂的時候，你就會成為豬一樣的隊友！

因為當你現實中有事情的時候，你會果斷的掛機或者直接退出遊戲，哪怕你現在順風超神，即將獲勝，也不會有絲毫猶豫。

不會一味的追求勝利

就像現在火熱的吃雞遊戲，很多人玩遊戲玩的很花樣，比如自己不拿任何物資，看最高能堅持到第幾名，有的人喜歡落地剛槍，一小時可以玩十幾把。

他們雖然分段不高，但是依然得到了遊戲帶來的快樂。

所以，筆者建議題主既然把遊戲定義為娛樂，那麼就把遊戲先撇開。在現實生活中事情忙完了，感到無聊的時候，再去玩上一會兒遊戲，如果玩遊戲時現實中有事情要辦，馬上關閉電腦即可。

如果題主做到了這樣，遊戲對於你來說，就真的只是娛樂罷了。筆者在這裡希望題主儘早做到吧！

這個其實並沒有一種嚴格的標準。主要還是看你自己的人生追求，怕假如你就想成為一首詩，那種專業的牛的那種人，是可能你每天根本沒有時間去玩遊戲，假如你就是覺得你想將來能獨立生活，然後過上一種平凡小康的日子的話，那你當然可以玩遊戲了。假如說你在大學期間大一大二，可以打好自己的專業基礎，大三大四，一邊學習，一邊找到了實習公司去工作，你畢業之後就可以有條不紊的進行正式的工作，去真正的獨立謀生，而假如說你大學四年裡完全把時間投注在遊戲上面，那你最後肯定什麼都得不到，這樣來說，假如說你大一大二大三大四，這四年你全部規劃的十分的好，並且你有時間就是你在工作結束了之後，你還有時間去玩遊戲，讓他對你來說，這段時間不用多長，其實都不能算浪費時間，因為你已經完成了自己的主流任務那這樣來說，你玩遊戲就是娛樂消遣娛樂而已，你也許沒有什麼別的需求，例如說你去讀讀英語，例如你去再學一門新的技能，假如你不想去學，你覺得沒有問題，因為技不壓身，技能越多你所擔的責任就越多，你不想擔那麼多責任，你就想開開心心的玩，那你就去玩遊戲，沒有問題，只是看你自己的追求問題。

我有一個電競夢想，可能真的實現不了了！看著人家十幾歲的電競選手，一次次的奪魁。看得我是口水直流！我感覺我現在已經頹廢了，自己已經完全拯救不了，誰可以告訴我我要怎麼做才可以改掉痴迷遊戲的壞毛病。我一直在強行的剋制我自己，但是每天都會手癢，開啟電腦不自覺的玩一下午！雖然說現在是自由自在沒人管的，但是這麼下去，我指定就荒廢了！其實如果你玩遊戲忘記吃飯，幹其他事情的時候，你可能已經輸在起跑線上了，比如說我就是一個典型的例子！

我習慣了晚上熬夜打遊戲，我記得有一天打英雄聯盟一直輸，我就想著如果贏了我就立馬去睡覺，可是已經凌晨兩點了！天意難為，我那天晚上輸到快四點的時候，被迫無奈最後去睡覺了。其實我這樣的行為已經極其嚴重了。有沒有什麼好一點的辦法讓這種想法立刻停止！我習慣了點外賣，一邊吃飯一邊打遊戲。飯菜都涼了，可是我的那一把還沒有結束，如果不打，會被隊友認定為掛機，所以一定得有團隊意識！遊戲開了，那就必須認真的對待！

我曾經為了QQ飛車衝了5000塊錢，現在想起來真的感覺自己很愚蠢，要是把這些錢拿來買英雄聯盟的面板，估計現在都是全面板的人了。那時候因為玩遊戲，沒有看淡一個好一點的高中，但是學校註定是培養人才的地方，我也不負所望。最後考進了一所本科大學。但是我感覺自從上了大學以後，愛上了手遊，時間段，節省期間！一局王者榮耀大概十來分鐘，但是後來我發現遊戲這個東西適可而止就行了，千萬不可以經常玩，會上癮的，我算大家還是適當放鬆放鬆自己就行了！

玩多久其實很難界定，那都是從結果論來倒推的，你成功了就是娛樂，失敗了就是墮落，基於這種情況，所以我覺得決定玩多少時間遊戲應該作為一種獎勵給自己，比如你看了一本書並且和朋友聊過，完成一項任務，加完一個很辛苦的班都可以獎勵自己玩一會遊戲，這樣你就能從中又感受到成就感又感受到快樂