自負 自卑 自信 全是“自”字輩的，當然是要從自己自身找原因了，心裡坦蕩，身心健康，心裡猥瑣，自己遭殃。

人的心態，要保持得好，是需要修煉的。人生的閱歷和書本知識起到很大作用。樂觀的人易自負，情緒低沉的人易自卑。自負來自於於優越感，自視清高，感覺鮮有對手，就容易輕敵，驕傲自大，聽不進勸告。自卑來自於羞恥，處處落後，遭遇不順，內心不甘又無奈，是一種消級認知態度。這兩種極端都不可取。

自信的人，不會驕傲討人喜歡。自信的女人更招人欣賞！

自負便是不能準確定位自己

自卑便是不自信

不自信的原因就是因為自己沒有能力

所以解決辦法就是訓練與鍛鍊自己

是什麼樣的認知因素形成了三種不同的狀態，在這裡我想先舉例子。

一個自信的人最常有的認知：

1、對自己的定位是人，而且是一個俗人，即有七情六慾，有優點有缺點，會犯錯，也允許自己犯錯；

2、不是僅僅侷限在相信自己，更主要的是相信‘天道’，就是自然規律，所以他們的自信也是最持久的；

3、對外界事物保持好奇又開放的心態，總覺得每個事物或是人中都有一個閃光點，也有自己可以吸收的地方；

一個自負的人最常有的認知：

1、對自己的定位是神，而且是類似上帝，即很多事由我主宰，聽從我的命令，我說的都是對的，沒有人能夠質疑，質疑就是在違揹我，必將受到處罰；

2、只能接收別人的讚許，無法聽到對自己說任何不好的話；

3、內心常常處在一種飄浮的狀態，但表面上還是要表現出一副我很懂的樣子；

一個自卑的人最常有的認知：

1、對自己的定位是奴隸，內心深感不平衡，既覺得低人一等，又不甘於處在這樣的境地裡，而苦苦掙扎，但又常常敢怒不敢言，只是在心裡不停地舔舐自己的傷口；

2、害怕犯錯，也不允許犯錯，會擔心別人不喜歡自己，或是受到懲罰；

3、有著美好的預期，不敢行動，怕失敗；

上述這些是比喻，但是三種心理狀態確實有著很大的差別，而這個差別就在於對自己的定位是否準確。而一個人真的在做人事，讓自己成為一個有血有肉的人，活成一個人樣，那麼他必定是自信滿滿的狀態。

自負、自信、自卑的認知簡析：

【認知表現】

1.自負：我無所不能。

2.自卑：我幾乎不能。

3.自信：我盡我所能。

【認知圖解】

對照下方每一幅影象：

1.粗線圓圈及其內部小圓代表的是我們每一個完整的個體；

2.內部的小圓代表的是組成我們個體的身體素質、心理健康狀況、能力素質、知識技能、財富等；

3.粗線圓外的中圓代表是我們外在的每一個可能接觸的個體。

【認知釋義】圖2，當我們內在的東西越豐富，粗線圓就越大，代表我們自身就越強大，與外界接觸的廣度就越廣，我們總覺得外面的世界太大，資訊太多，我們要學的東西太多，所以，就拼命吸取外界的資訊，他顯得特別謙虛。反之，則自負。

自負、自卑！自信都是人的頭腦對事物判斷後，再權衡自己的能力得出某種結論後產生的心理反應。認知因素是對自己的評價。自負緣於某些成功就以為自己能力強，過高估計而澎湃！自卑緣於性格卑觀加上某些失敗就低估自己，苟且逃避；自信與自負區別於善於調整傲氣，緣於經驗的適當估計。

既然是說認知因素，我們就得解釋一下什麼是認知因素。

所謂認知因素一般是指認知活動或認知過程，包括信念和信念體系、思維和想象。

說通俗點兒，認知就是你自己對某件事或某個概念是怎麼認為的。

這個世界是客觀的，我們卻只能以主觀觀客觀。

所以就會出現在同一個物理世界的我們，卻活出了完全不同的人生感受。

這就像是我們大多數人都可以輕易的分清楚紅色和綠色，但是對於紅綠色盲而言，這種看似簡單的基礎能力卻變得異常艱難。因為在他們的世界裡，這兩種顏色是一樣的。

接下來我們再看一下自負、自卑和自信又有什麼差異。

自信其實就是所謂的能夠正視自己的優勢與不足，對於自己的優勢和不足都能離線對待，並積極改正。

而自負和自卑其本質都是自卑，只不過表現形式不同而已。自負可以說是自卑的另外一個極端。

這兩種心理狀態，都是無法客觀的評判自己的優勢與不足。

形象點兒就是自信的人是站在普通的鏡子面前看自己，能夠看到等大、一致的自我；而自卑和自負的人則是站在哈哈鏡前看自己，看到的是一個扭曲的自我。

但是麻煩在於，自卑和自負的人不認為這個鏡子中的形象是扭曲的，而是把這個形象當成了自己的真實狀態，並進行處理。

但是需要注意的是，不管怎樣的性格特質，我們肯定都在形成的最初因此獲益。但是隨著環境和狀態的變化，才會逐漸的變成了我們的桎梏。

事物沒有好跟好之分，只有適合與否之分。同樣，性格特質也是如此。不存在自信就一定比自卑或自負的性格特質就更好的說法。

事實上，有很多的偉人都有著較嚴重的自卑或自負的性格，只不過是因為他們的豐功偉績讓我們忽視了這些內容，甚至主觀的把這些性格特質轉換為自信了。

這恰恰說明了我們對於自卑與自負的恐懼與迴避。

而且，人的心理特質是複合型，不存在純粹的某種性格特質。也就是說沒有那個人是純粹的自負、自卑或自信，都是多種性格特質混雜在一起的。但是會有那種性格特質在某些情境下佔據主導位置的區別。

正視自己所有的性格特質，並根據不同的情境進行靈活修正才是根本。