溫泉是天然泉水的一種，是從地下湧出的自然水，是水的溫度高於當地平均氣溫又有低於45攝氏度的地下水，叫做天然溫泉。而由於這些天然的泉水中一般富含很多對人體有益的礦物質而深受人們的喜愛，一年四季皆有人慕名而去，在溫泉中浸泡身體，解除疲乏。現在社會，也常常有人工打井，用深水泵抽取富含礦物質的溫泉地下水，建造溫泉景區，吸引遊客前來養生保健。溫泉水一般含有多種活性的微量元素，溫泉水一般常常高於30攝氏度，對肥胖，關節炎，神經炎，痛風等病症有一定的緩解功效。

冬季泡溫泉能舒緩壓力，驅寒保暖，消除疲勞，冬季泡溫泉能溫經通絡，暢達氣血，加速人體血液迴圈與加速新陳代謝，能幫助上班族緩解工作壓力，釋放身心，能幫助學生朋友緩解學習壓力，釋放緊繃的神經，讓工學學習事半功倍，舒緩身心。

其次，溫泉中含豐富的鈣、鉀、氡等成分，有助於人體養生保健，常泡溫泉，對調整心腦血管疾病，緩解糖尿病，痛風，神經痛，關節炎等有一定的效果，是老年人修養身心的好去處。

再次，溫泉中的各種微量元素，能改善面板活性，美膚活血，緩解面板乾燥，溫泉中的修復因子，可以增強面板，預防面板病，是愛美人群冬天休閒護膚的好去處。

最後，冬天泡溫泉，可以增強人們的耐寒能力與免疫力，預防感冒。

冬季泡溫泉好處這麼多，禁忌可也不少:

1.太疲勞的人不適合泡溫泉

睡眠不足，旅途疲勞，劇烈運動，營養不良，大病初癒的人，並不適合泡溫泉，因為人在疲憊狀態時，身體自動調節體溫的功能下降，此時去泡湯，容易出現"偽"中暑症狀，容易出現腦部缺血甚至休克，建議疲勞的人群還是應該先保證睡眠與營養，養足精神再下水泡湯。

2.太飽或者太飢餓的情況下不宜泡溫泉

飲食過飽脹的情況下，泡溫泉容易引起胃部抽痛，而太餓又會因為泡溫泉而引起頭暈，心慌，虛脫等症狀。

3.過量飲酒的人不要去泡溫泉

過量飲酒後泡溫泉容易引起的腦充血、中風、心臟病及其它併發症產生。泡溫泉前最好是喝些水，補充水分後緩慢下水。正在泡溫泉時也不宜飲酒，如果感到口渴，應該多喝水。

4.心腦血管疾病患者不宜多泡溫泉

有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

5.面板病患者不宜入水

面板有傷口，潰爛或者嚴重感染的人，不宜泡溫泉，一則是溫泉水可能刺激傷口嚴重，二則會汙染水質，對人對已都不好，不應入水。

6.孕婦不宜泡溫泉

有研究證實，"高熱"可致畸胎。"高熱"可致畸胎。

如何正確"入水"養生又保健呢?

泡溫泉前，應該先試試水溫，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡，不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息，不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液迴圈過快的正常反應。如果不適，應該馬上出水，披上衣物，在旁喝水休息，不適感消除後，調換涼水浸泡，並注意多喝水來舒緩。泡完溫泉後一般來說不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，擦拭一些潤膚乳，幫助面板保溼。

冬天泡溫泉有好多好處：

1、美容養顏：冬季天氣寒冷，“泡溫泉”能使面板毛孔在短時間內迅速張開，有利於人體吸收溫泉內能夠改善面板狀況的礦物質元素，使面板更加滋潤。

2、排毒瘦身：“泡溫泉”時，人的面板毛孔張開，身體內的毒素能夠透過毛孔隨著汗液排出體外，這不僅能增強體質、提高免疫力，在一定程度上還能減肥瘦身。

4、舒筋活血：冬季天氣寒冷，人們的活動量減少，加上工作時久坐不動，容易出現血脈凝滯、經絡不暢等症狀，“泡溫泉”可以促進血液迴圈，加速新陳代謝。

我喜歡冬天冬天泡溫泉。

1、消除疲勞

冬季寒冷所以肌肉會一直緊繃，時間長了就會感覺身體比較疲勞，但如果是經常的泡一泡溫泉，就可以讓肌肉在溫泉裡面得到徹底的放鬆，從而消除這種疲勞的症狀。

2預防骨質疏鬆

尤其是有一些中老年人，在冬季的時候更應該泡一泡這種日光浴，在露天的溫泉裡面泡著，而且還能夠曬太陽，這種天然的溫泉水裡面的鈣質含量都相當的豐富，再加上Sunny的照射，能夠很好的補充我們身體的鈣質，從而預防骨質疏鬆的出現。

3、消脂減肥

很多人可能比較苦惱到了冬季的時候身體就容易發胖，這其實就是由於我們的腸胃新陳代謝蠕動比較慢，所以才造成脂肪在我們體內的堆積，而如果冬季能夠經常泡一泡溫泉，有利於腸胃的消化功能增強，刺激身體新陳代謝加快，當然也就能夠消脂減肥。

4 預防感冒

而冬季寒流肆虐，這個時候往往很多人就會容易感冒，所以經常的泡一泡溫泉，能夠調節我們身體的免疫力，而且預防這些疾病，提高身體的抵抗力，當然也就能夠減少感冒的可能性。

5、預防高血壓、高血脂

冬季的時候泡溫泉可以讓我們全身的血液不斷的迴圈，而且能夠促進血管的暢通，尤其是這種冷熱交替，能夠讓心臟的收縮功能更加的強健，所以能夠刺激心腦血管的暢通，當然對於高血壓高血脂患者來說，效果是非常好的。

6增強身體免疫力

尤其是有一些露天的溫泉，在冰天雪地裡面泡一泡這樣的溫泉，真的能夠增強我們的意志，而且還能夠很好的提高身體的免疫力，從而讓身體的各項機能更加的強健，有利於預防各種疾病。