老年人的記憶衰退主要是由於人的機體——大腦的老化所引起的。但老年人心理的變化、記憶的方法等都在此起一定的作用。

首先是保持身體的健康，減少或避免患各種嚴重疾病。高血壓腦血管硬化的病人，記憶力要減退得快些。患神經系統疾病的人記憶力更受影響。

記憶還是一種心理活動，是人腦對客觀世界的一種反映功能。應該樹立一種學習記憶的信心，緊張或者悲觀都會減弱記憶效果。科學證明，老年人對過去生活有關的內容，有邏輯聯絡的內容記憶力較好，而對需死記的東西則記憶力較差。也就是說，根據老年人的記憶特點揚長避短，老年人是可以提高學習、記憶效果的。老年人應該有信心，樂觀開朗地從事學習記憶活動。

透過持久以恆、循序漸進的腦力鍛鍊，記憶力可以減退得慢一些。例如有計劃地學習繪畫、音樂、種花或其他學問都可以達到相當的效果。

在記憶時，應注意適當利用記憶方法。例如把本來無意義的東西用自己的知識經驗加工成有意義的東西，或利用想象構成聯絡可以有助於記憶。

此外，準備個備忘錄很有用處。在日常生活有條不紊方面做一些努力也可以避免老年人生活上丟三落四的煩惱。據科學家研究，雖然老年人腦重量逐漸減輕、腦細胞逐漸減少，腦的血液流動量及氧消耗量逐漸降低，但大腦皮層平均有140億神經細胞，人的一生僅用了腦力的1／5，可見老年人的腦力還有很大潛力。

還可以透過某些中藥延緩記憶力衰退，比如刺五加、五味子、人參等補氣藥物，還有某些中藥方劑也有不錯的效果比如安神定志丸等，除了減緩記憶力衰退，還可以提高睡眠質量。

人隨著年齡的增長，記憶力和身體機能都在減退，老年人要想延緩記憶衰退，我到是覺得首先心態要好，保持心情愉快，不憂不悲不怒，事事想得開，看淡身邊人和事 ，順其自然吧。事情該來的來，不該來的也強求不了。既來之，則處之。平時適量運動運動，做自己力所能及的事情。飲食上也要注意葷素搭配，吃飯七成飽，少食多餐。

我的奶奶活到了90歲，雖然不算大，但是她的一生中，經歷了太多的事，她出生在大概是1909年左右，缺吃少穿的年代 。在她八九歲的年紀，就失去了父母，而且做了童養媳，後來生兒育女六個，聽她自己說 ，在月子裡沒幾天就到地裡拾棉花呢。我的大爺（我爸的哥）二十多歲胃穿孔沒的，爺爺活到六十多歲 ，我大姑剛夠六十，沒時也沒敢告訴奶奶，怕她年齡大受不了打擊 ，但奶奶也沒問過為啥大女兒沒來看她，其實她心裡明白的很 ，已經想到了。我猜想她經歷的多，可能把事也就看開了吧。

她平時輪流住叔叔和爸爸兩家，對吃的方面，從來不挑剔（她飯量很小），沒牙的她，烙餅也吃的下。她把自己收拾的乾淨利落，自己的衣服自己洗，不讓我們幫忙。她腿腳也利索，閒時出去遛遛彎，聊聊天。她除了六十多歲得過一場大病後，一生中小病都沒有過。可能跟心態有關吧，我也真是佩服奶奶的好心態，做到了事事不關己，高高掛起哈哈哈。

用遠志60g，蜂蜜250g。將遠志煎汁三次，把三次的汁倒在一起，濾渣後煎濃一些，降溫至40度左右倒入蜂蜜，調成膏狀。每天三次，每次取10g，用溫水衝飲。可以收到延緩記憶減退的作用。尤其是痰溼體質的老人家。不過，陰虛體質及陰虛火旺的患者慎用。

至於您是什麼體質，還是要請教一下醫生。本寶寶不誤導大家哦。