很多時候是由於生物鐘引起的，比如有一次你半夜三點起來，然後生物鐘會記錄你的時間規律，會引起經常性凌晨三點起床。

或許是因為你：

1.壓力太大。

　　現在這個社會是越來越物質化了，在這個社會上生存，就必須接受龐大的壓力。學生，為了下次測試能考個好成績，為了將來能考上個好大學，為了將來能找到份好工作，為了不辜負家人的期望，整天埋頭苦讀，做題海戰術，這是學習的壓力。上班族，為了做好業績掙更多的錢，為了提高能力拿穩自己的飯碗，為了不斷攀升更高的職位，上班時拼命的學拼命的幹，下班後還不停的做好計劃，這就是工作的壓力。家庭成員，為了養家而努力賺錢，為了娶媳婦而努力賺錢，為了子女教育而勞累，這就是家庭的壓力。這麼多的壓力如果積聚在一個人的身上，但這個人卻不能適當的休息和調整身心，既為了這而煩惱，又為了那而操心，往往會導致失眠和半夜醒來。

　　2.胡思亂想

　　這在糾結在感情生活中的人是很容易體現出來的。確實，人類是富有感情的高階動物，這是區別於其他動物的根本特質。但也因為是這樣豐富的感情思想才導致了人的很多煩惱，為了吵架而傷心，為了見面而喜悅、為了離開而難過……總之，人就是會為了感情之事而胡思亂想，自己不能放過自己，特別是女性，結果就是害了自己，晚上睡不著，睡著了半夜又醒來。其實，這不是自己惹得禍，自己找的茬嗎？如果不是胡思亂想平時睡眠好好的你為什麼會半夜醒來呢？

　　為什麼總是半夜醒來？其實只要不是長期的半夜醒來就不是什麼需要擔心的事，只要透過一定的調節就好了，睡前不要想太多，可以洗個熱水澡泡個溫水腳放鬆放鬆身心。不過，如果是很久的長期的半夜醒來而且經過生活調節不能改善，就應該到醫院進行檢查，看看是否患上了哪種疾病而導致失眠、早醒。

　　我自己原來經常半夜醒來，後來睡覺前加強鍛鍊，後洗熱水澡，一週左右正常化。