踢球有力量最主要的關鍵是用力的部位，為什麼有的人踢球時射出去的球很有力量，這個就是源於他用力的部位得當。在支撐腳著地那一剎那，支撐腳一定要站穩了，而擺動腿也就是你要踢球的那隻腳一定要順其自然擺動，不要控制，而小腿要充分發揮出力量，再結合膝關節的力將球踢出． 這樣的球踢出去幾乎在空中不旋轉，這種球也就是比較有利的。

動作規範，要多練習才能達到有力的效果，另外，腿部力量也要加強，多做些有利於腿部力量的運動即可

射門的精度同樣要多做什麼練習就可以了

跟朋友在場上踢球之前，先練習顛球，這非常練球感，然後跟朋友一起場上踢球，每天踢完球后，身體活動開了 ，在找一面牆壁， 自己對著牆壁射門， 邊踢邊找感覺 。 我自己差不多這樣練了3年 ，在大學時候身高 173cm , 體重 53KG 樣子 ，球隊 身體最單薄的 ，但射門的力量 球速 在球隊可以排到第二 。

　　如果有毅力一點，練習大腿力量 扎馬步 最簡單 最好的 ， 我不喜歡這樣練 ，因為這樣我感覺不到快樂 ，我的大小腿力量都是每天朝牆壁射門 練出來的 剛開始 15米射門 然後 20米 25米 30米 ，慢慢練 不要心急 。

　　我一直都在學習聯絡，始終都沒有改進，那就是：傳高球和把球踢得又高又遠 ? 這是最笨踢法 ，這樣踢球 你永遠也不會進步 。 傳又高又遠的足球 ，對自己隊裡前鋒來說 一點用也沒有，除非對方後衛不堪一擊 。 我主腳是右腳 ，但可以用外腳背 ，當自己的足球傳球 ，這樣還更有突然性 ，但對前鋒技術要求比較高 ，因為外腳背傳出球很旋，技術糙的 對球落點判定幾乎都有誤 ， 但你先開始慢慢練 正腳背內側 傳球， 先開始 2個人相互對練 ， 真的 傳球的技術很好練 多練就出來了， 但傳球的意識 有些人 一輩子也練不出來 。

　　二、個人長傳球經驗

　　在邊路45度腳斜長傳： 身體上半身 往後傾斜一點 ，這樣的傳球平、快 ，自己的前鋒可以借你傳球的力量直接頭球攻門， 要是傳高球 ，又高又慢 ，對方後衛有充足的時間準備，就是前鋒停球， 也很難擺脫對方後衛(能力超強前鋒或踢了很爛的後衛除外 )

　　邊路下低傳中： 腳背內側 多往內拐一點 傳後點 ，前鋒好借力頭球 ， 俺不反對傳前點，更有威脅 ，但這個對傳球落點精度要求太高，否則對方守門員就拿到球 ， 還有一點 如果傳前點 ，自己的前鋒 從對方後衛身後 強行超車 去搶點 ，無論是對自己的前鋒 還是對方的後衛，守門員 都容易受傷 ，咱們踢業餘的 ，受傷後， 耽誤學習 工作 ，就不太好 。

　　外腳背傳球： 這玩意 不是 半年 、一年 練出來的 ，我平時在場上 這樣傳球 ，差不多3-4年了 ， 現在精度也不是很高 ，但都很突然 ，尤其是 你正腳背 外腳背 都可以傳球時候 ，對方後衛難防一些 ， 之前剛剛在場上練這個 ，有些球傳了 是相當不靠譜 ，甚至被隊友抱怨N次，經常被罵 ， 記住 不要去理他們 ，堅持自己的踢法 ， 我現在用外腳背傳球 ，他們都會說好球 ，即使沒有傳球 ，他們都會鼓掌，因為他們知道 如果外腳背傳出來了 大部分都是威脅球 。

　　中路傳球：技術不難， 但對傳球時間的把握 ，傳球空擋的尋找，這個不是練出來， 是長時間踢球 積累出來的經驗 。 在中路傳球， 記住：那不是用腳傳球 ，是用大腦傳球 。 這個沒有必要去刻意練習 ，如果你平時踢球用用腦子 ，時間長 就慢慢出來了 。

　　踢球 最重要的一點 ，是自己發自內心的熱愛嘛 ，如不是 ，以上當我沒說 ，如果是 上面請仔細 琢磨琢磨 ，我想會對你有算幫助的 。 希望足球能給你帶來更多的快樂 !

如果單純的是追求腳力的話，你可以只用正腳背去踢，如果是有力又有旋轉的話，那就只能用內腳背和外腳背去觸球。要注意的是，身體的支撐腳和球之間的距離儘量保持在20公分左右，腰腹力量是很關鍵的，沒事就聯絡仰臥起坐吧，腳觸球的時候一定切記，身體的重心是在支撐腳上的，如果身體重心靠後的話踢出的球就軟綿綿的，而且很容易受傷。多看看小貝踢球的影片，很經典的~以上是個人經驗，希望可以幫你

要讓擊球有力，必須符合兩個條件

1.腿部有力

2.擊球力量過球心

3.正確擺腿動作及身體姿態

第一點，和第三點可以透過反覆練習，或者專門的腿部達到。記住擊球時，腿部應該像鞭子一樣，大腿牽引，小腿快速擺動，鎖緊腳踝，如果需要大力射門還需要加上腰部扭力。

第二點，即擊球部位(腳觸球部位，面積，時間)和觸球部位(球表面的位置)，讓力量儘可能透過球的中心，讓球充分受力。

射出力量巨大的球需要反覆練習，找到感覺。熟練的足球選手，基本是靠直覺調整動作，靠提前觀察指導行動，希望回答可以幫助你。

如果單純的是追求腳力的話，你可以只用正腳背去踢，如果是有力又有旋轉的話，那就只能用內腳背和外腳背去觸球。要注意的是，身體的支撐腳和球之間的距離儘量保持在20公分左右，腰腹力量是很關鍵的，沒事就聯絡仰臥起坐吧，腳觸球的時候一定切記，身體的重心是在支撐腳上的，如果身體重心靠後的話踢出的球就軟綿綿的，而且很容易受傷。多看看小貝踢球的影片，很經典的~以上是個人經驗，希望可以幫你

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

腰部扭動帶動大腿擺甩小腿，同時鎖死腳腕。1，腰力（核心力量）2，大腿和小腿力量3，自然鎖死腳腕

做以上三點射門力量就會大