隨著中國居民生活水平日益提高，人們對自身的健康關注度也有所增加，雖然目前國內的醫療水平有了大幅度的改善，但是依然根不上廣大人民群體對健康狀況的要求，一些小疾小病常常隱藏在身體裡面難以發覺，比如說像溼氣這樣的病源，可以說在日常生活中一不小心就會患上了。溼氣入體形成溼邪，長期淤積人體之中，對身體構成嚴重的傷害，從而誘發許多疾病。因此，溼氣成為人們日常生活中比較關心的話題。

在生活中常常覺得自己身體很好，沒有什麼疾病，自己跟溼氣離著很遠呢。其實不然，經常熬夜、大吃葷食、喜陰涼、過量飲酒、缺乏運動、女子坐月子時受風、工作壓力大、心情低落、環境潮溼低冷、房間不通風透氣等等，這些都是容易引起人們患上溼氣。

當你早上起來的時候發現自己特別的無力睏乏，照鏡子時面容憔悴，面板沒有彈性失去光澤，臉上雀斑加重；口嗅，刷牙時嗓子噁心，經常在嗓子眼處吐出一股粘啖；明明已經喝了很多水，但是還是常常覺得口乾口苦口燥，感覺自己的舌頭非常的厚，並且舌胎上面有一層發白的粘液；一吃東西時，肚子就鼓鼓的，這些都是體內有溼氣的典型表現。

因此，我們為了自己的身體健康，應該儘早祛除溼氣。那麼祛溼除了吃一些藥食之外，還可以透過按摩人體上的穴位來進行祛溼，比如說我們可以透過以下穴位來按摩祛除溼氣。

祛除溼氣的方法——穴位按摩祛溼

在人體身上找到對應的穴位，透過按摩可以有效的祛除體內的溼氣，比如說主要有百會穴、大椎穴、神闕穴、湧泉穴、陰陵泉穴、承山穴；此外，中脘穴、足三里、豐隆穴、極泉穴、水分穴、中脘穴、委中穴等也是可以透過點穴按摩的方法來祛除溼氣。

溼氣可以說是萬病的根源，要儘早祛除溼氣，而且穴位按摩、改善飲食、多運動都是很好的祛溼的好方法。

有什麼穴位按摩可以祛溼？

祛溼是個持久戰，一般來說祛溼可以透過食療，運動，中藥湯劑，針灸等等方式，而透過穴位按摩來達到祛溼的功效，效果也是非常可觀的，既沒有什麼副作用，還不用花一分錢。

那麼具體都有哪些穴位按摩可以祛溼呢？

01

脾經的穴位

按揉脾經上的穴位一般是疏通堵塞的脾經，因為溼氣重的根本原因就是脾胃虛弱，因此經常按摩脾經的穴位，尤其是膝蓋下方的陰陵泉，三陰交，還有足部的太白穴都是很有用的。

而且溼氣重的人一般可以透過按揉陰陵泉來判斷溼氣的嚴重程度。一般體內溼氣較重的人，一按陰陵泉都表現為疼痛難忍，痛不可摸。

陰陵泉主要是在膝蓋下方，脛骨內側的凹陷處，很多人輕輕按摩兩三分鐘第二天就會發現陰陵泉發紫發淤，這是正常現象。

02

膀胱經上的承山穴

除了祛溼大穴——陰陵泉，還有一個就是承山穴，因為溼邪下行，因此最容易受影響的就是我們的腿部，經常會感到痠痛沉重，而承山穴則是祛溼的大穴，位於後方小腿肌肉下方的交界處，平時也可以經常按摩，能夠有祛溼的功效。

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身體有3個“祛溼口”

1、肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

中醫認為，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

大家按摩時可以在肘窩處連續拍打5分鐘左右，以出現酸脹感為宜。

2、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

3、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

人體是一個既複雜又精密的系統，人體的各項生理功能，能夠有條不紊的進行，是依賴經絡作用，經絡能夠溝通人體內外，穴位是經絡上的特殊點區，對身體有雙向調節的作用，中醫，透過針灸、點按、艾灸等調理身體的疾病！所以溼氣重可以透過按摩這幾個穴位達到除溼的目的！

豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。

陰陵泉

位置: 陰陵泉穴位的位置 順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。

按摩方法: 拇指的指腹按壓在陰陵泉穴穴位上，以穴位為中心進行旋轉按揉順時針方向及逆時針方向各按揉1-3分鐘即可，按揉穴可稍微用力，以穴位有明顯的酸脹感為佳，每天一次。

功效: 治療脾不運化水溼

足三里

位置：位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，區域性有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪！

曲池

位置：位於肘橫紋外側端處。

按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘。

功效：可洩大腸溼熱。

現在非常流行祛溼，方法有拔罐，艾灸，中藥茶飲，運動，食療等等。尤其是肥胖體質的人多痰溼，很多想要祛溼氣的人都想著要吃點什麼或者喝點什麼能夠祛溼氣，或者有什麼好的方法能夠快速祛溼，今天我從經絡穴位來跟大家講一講中醫是如何祛溼的，希望對大家能夠有所幫助。

要了解下溼氣是怎麼來的

我們知道人體的水溼跟飲食，居住的環境，體質等都有密切的關係。也就是說我們人體的溼氣的產生跟脾胃有很大的關係，而且脾是主運化體內水溼的，如果脾的功能正常的話，人體的水溼就會正常的代謝出體外，那如果脾胃功能弱的人無法及時將體內的溼氣運化出去的話，就造成了水溼內阻，停留在人體的各個地方從而可能造成一系列的健康問題，比如說頭髮愛出油，面部愛出油，形體肥胖，然後舌頭胖大大便不成形，疲乏無力，沒有精神，等等這些都是溼氣重的表現。

按摩那些穴位可以祛溼？

我們從穴位經絡方面給大家介紹一下哪些經絡穴位，是可以祛溼的，大家可以自己在家裡點按操作。

我們人體的水溼主要跟脾胃和膀胱、腎這些臟腑有很大很大的關係，因為腎主水液，腎與膀胱相表裡，脾是主水溼運化的，脾胃相表裡，我們可以從這些方面著手，比如說胃經上的中脘穴，足三里穴都可以健脾祛溼，還有膀胱經上的承山穴，還有我們說的豐隆穴，這些穴位都是可以去試的，那關於這些穴位在人體的哪個位置？大家可以網路上自己找一下穴位的具體定位，然後來進行按摩，達到一個健脾祛溼的功效。