每個人都要經歷生老病死，衰老乃自然之規律，無法逆轉，人們能做的僅僅只有最大限度的延緩衰老，預防疾病，避免衰老因為身患疾病而提前到來。

1、新鮮蔬菜水果以及五穀雜糧等粗茶淡飯，這些食物不僅富含維生素，還富含纖維素，能夠清除導致衰老的氧自由基，纖維素透過食物吸收之後能夠排毒養顏。

2、多吃雞鴨魚牛羊肉以及各種瘦肉，少吃肥肉、蛋黃、蟹黃等高動物脂肪和高動物膽固醇飲食。

3、大豆以及豆製品，如豆腐等，大豆以及豆製品富含優質的容易消化吸收的優質蛋白質。

1、多喝沒有汙染的天然活水，如富含礦物質和微量元素的弱鹼性負離子水。

2、多在空氣良好和日照充足的森林裡或者公園裡加強鍛鍊，進行有氧運動，提高自身抵抗力。

3、規律三餐，規律起居，建立良好的興趣愛好，養成良好的飲食習慣和保持積極樂觀向上的心態。

（本內容僅供參考。）

平時偶爾敷下vikki膠原蛋白麵膜，這樣對面板是有益的，能夠提亮膚色，讓肌膚變得水潤。預防衰老的方法其實還有很多的，不良的生活習慣也是導致衰老的一個重要原因。我們需要學會管理自己的生活，有規律的生活作息，少用香薰類產品，注意化妝品的使用頻率，做好生活的方方面面，預防衰老的提前出現。