隨著時代的變化，疾病譜其實已經發生了改變。早些年，因為條件差，消化道出血、黑便的病人比較多見，但現在的消化道疾病往往是因為吃得太好引起的。

拿胃食管反流病來說，以前由於普遍營養不良，胃經常空磨，就會餓出許多毛病。現在貧窮導致的胃病幾乎沒有了，但吃得太飽引起的胃病卻越來越多。

胃食管反流病究竟是怎麼吃出來的！

一：吃太多

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發一些嚴重的問題，譬如胃食管反流病。

二：吃太晚

部分人經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。但是如果不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態則容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

三：吃太辣

喜辛辣、重口味會讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴裡能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。

四：吃太涼

胃、十二指腸潰瘍容易在秋冬發病，很重要的原因就是天冷。寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

五：吃太快

吃飯快，狼吞虎嚥彷彿成為上班族的一個通病。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。而細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

六：吃太燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變後，有可能引起癌變。

具體怎麼做對胃食管反流病有益？

改變生活方式其目的在於減少酸的反流和減少反流物與食管黏膜的接觸時間。

1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的食物，減輕體重。

2.少吃多餐，睡前2小時內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時將床頭抬高10cm。這對夜間平臥時的反流甚為重要，利用重力來清除食管內的有害物。

3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助於防止反流。

4.戒菸、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽菸減少唾液的生成，也與燒心有關;飲酒、進食巧克力和咖啡等會降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。

你好。在我們生活中其實有很多人患有反流性胃炎。但是對其並不瞭解，對於其具體的病因，病症以及危害都不瞭解，因此，總會錯過最好的治療時機。反流性胃炎也被稱為膽汁反流性胃炎，鹼性反流性胃炎，是由於幽門括約肌功能失調或胃幽門手術等原因造成的，含有膽汁胰液等十二指腸內容物流入胃，使胃粘膜產生炎症糜爛和出血，進入胃黏膜的遮蔽功能引起氫離子彌散增加導致胃黏膜慢性病變。

膽汁反流性胃炎患者往往比較痛苦，常見的症狀有：

1.嘔吐

由於胃排空障礙，嘔吐一般發生在晚間或半夜，有些患者嘔吐物中帶血。

2.胃出血

嚴重的膽汁反流性胃炎患者還會出現胃出血的情況，有的患者大便呈現黑色，有的是嘔血。

3.腹脹

這是比較主要的症狀之一，表現為腹部飽脹不適，中上腹持續燒灼感，也可表現為胸骨後痛，餐後可加重。

4.胃灼熱

胃部有灼燒感，甚至有些患者食管也會有燒灼感，常常伴有噯氣、反酸、噁心、嘔吐、腸鳴、排便不暢、食慾減退以及消瘦等現象。

如果長期飲食不當的話，就極有可能會導致胃炎的出現。膽汁反流性胃炎就是較為常見的一種，這也是比較痛苦的一種疾病。

發病時患者會異常難受，而且長期的反流會引發萎縮性胃炎，甚至會誘發癌變，因而需要儘早治療。針對於膽汁反流性胃炎，藥物治療肯定是佔有很大比重的，但日常的飲食調養配合治療也有這很重要的作用。

那麼膽汁反流性胃炎如何正確飲食？

1. 飲食健康

飲食要有規律，定點定量。飲食要清淡，多吃細軟的食物，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，加重反流和病情。應細嚼慢嚥，忌暴飲暴食。多吃些富含有蛋白質的食物，這類食物可以刺激胃酸以及胃泌素的分泌，從而有效的抑制胃食管反流。多吃菜、大棗、櫻桃、黃豆、芹菜等含鐵的食物。

2.低脂飲食

膽汁反流性胃炎患者在日常飲食中，應遵守低脂飲食這一規律，避開高脂肪食物的進食。平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油，應以煮、燉、燴、蒸為主，少吃或不吃油炸食品。

3.少吃刺激性食物

膽汁反流患者在日常生活中應儘量避免胃黏膜受到刺激，避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物，因為胃黏膜遭到刺激，勢必會導致反酸、燒心等症狀的加重。不僅刺激性食物會刺激胃黏膜，生活中還有很多藥物同樣會對胃黏膜造成不同程度上的刺激，比如像阿司匹林、消炎鎮痛類藥物等，也要避免服用。

除了飲食以外，生活要有規律，按時作息，戒菸戒酒，要保持精神愉快，心情舒暢，避免一些能引起情緒波動的刺激，注意適當運動。