懶惰的原因，可能是經常做不好很多事情，越做越沒有信心導致沒有動力繼續向前；做著自己不喜歡的事情，越做越難受，到後來對很多事物都沒有動力了，不想下樓吃飯，點外賣，能走五步絕對不走十步；不想起床鍛鍊，想要多睡一會，反正身體不好已經不是一天了，也不在乎這一天兩天的鍛鍊；每個行動都有足夠的理由安慰自己，也是現在流行說的舒適區，安全區，這個不用去說好或者不好，只是在於進步與否，或者是否想要挑戰一下自己。

好比美劇行屍走肉，找到一個安全區，可以透過自給自足來生活，這時候出去外面就顯得相對危險了；但是出去外面也有可能獲得不一樣的收穫，比如可以找到安全區沒有的物質，也可以透過打殭屍增長格鬥技能；所有事情都是兩面的，關鍵是看樓主自己。

從另一角度來說說樓主認為的懶惰心理，《被討厭的勇氣》裡面有提到，所有的煩惱都來自於人系關係。人都是社會化的動物，總是傾向於認同感。在越南，女性是負責賺錢養家的，男性是負責發呆瀟灑的，所指的懶惰心理，可能在目前的主流社會輿論中是不好的，當然如果你在我們老家，如果家境還不錯，完全可以每天慵懶的過生活，這取決於很多因素。

建議：

不要執著於過去的經歷，幸福是可以選擇的，為什麼懶惰，因為害怕失敗，過去很多經歷告訴我們，我們是做不好某些事的，但是那又如何，那些都已經過去了，“那只是過去的經驗，並不意味著現在。如果一味地關注過去的原因，企圖僅僅靠原因去解釋事物，那就會陷入“決定論”，認為我們現在甚至未來的全部都由過去事情決定，而且根本沒法改變。現在的狀態與過去沒有關係，要考慮的不是過去的“原因”，而是現在的“目的”。活在當下，就是生命剎時最美的火花，阿德勒則認為，“不必勉強自己去肯定，不要用直線去衡量自己已經到了哪裡，而是要看看每一個剎那是如何度過的”。珍惜每一個清晨和Sunny，珍惜每個獨處的時光，珍惜愛人為家的真誠付出，把美好的時間浪費在美好的事物上。當下的痛苦轉換成為動力，享受當下的快樂。把該做的事情做到極致，把平常的日子過出詩意。人生如蒼狗般，白駒過隙，只有時間才是終極財富。每個人都有屬於自己的時空和座標軸，總會見證生命中那每一個剎那間跳動的花火。

接納自己的優缺點，擁有被討厭的勇氣才是正確的生活方式其實，你需要被討厭的勇氣，即便你再怎麼刻意維護，討厭你的人依然不會對你改觀。真正欣賞你的人，也無需你耗費精力，去迎合，去偽裝。與其是去迎合和討好別人的認同感，倒不如擁有被討厭的勇氣，讓自己活得更有價值。首選要做到認識自己，然後接納自己，最後才是取悅自己。阿德勒心理學否認尋求他人的認可。因為過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活，就會捨棄真正的自我，活在別人的人生中。不要為了滿足別人的期待而活著。當我們選擇一種自由的生活方式，就要有被別人討厭的勇氣。把自己當作一個系統，每天更新，才能得到最佳最佳化。

要認識到什麼是懶惰心理，它通俗來講表現為長時間的處於懶散狀態，不僅是不願意有所行動，更重要的是懶於思考，就像是將自己處於放空狀態一般！

所以我們首要做的就是打起精神，先讓大腦運轉起來，然後把自己拖延很久的事情羅列出來，分類分級，列出每項事情的可行性，從最簡單的事情開始強迫自己完成，當你有了克服懶惰的成功經歷後就會產生強大的自我效能感，你開始覺得自己有能力去克服更大的挑戰！每一項事情的完成都是克服懶惰的程序也是促使自己努力的一種鼓勵！

懶惰，其實每個人都有這種心理，會表現在不同時刻，不同人的程度大小不一罷了。

第一；懶惰因人而異，有真懶惰與假懶惰，真懶惰屬於屬於飯來張口，衣來伸手，什麼都是依靠父母的，啃老族，自己什麼都不用考慮。這種一般是屬於家庭很有錢，自己過得太舒服，沒有太大的經濟生活壓力。所以會放縱自己，什麼都不想動。

第二；克服懶惰需要由內向外打破，給予自己壓力，當自己感覺到想要輕鬆的時候，有一個聲音，有一個人能夠在身邊提醒，督促自己

貧窮與富裕，沒有錢的時候，在社會上歷練，打拼幾年，歷練社會的各種人情世故，人情冷暖，在外面需要為了房租，為了生存。為了給自己未來一些保障，還能懶惰的起來嗎？

堅持早睡早起，克服拖延的毛病，每天都給自己設立一個小目標並努力實現。每天要抽時間看看書，勤于思考。有時間出去轉轉，不要總呆在家裡。只有把生活調節得多姿多彩 才能克服懶惰的心裡。

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做計劃

克服懶惰心理，最好的方法就是定期定時的給自己確立目標，制定計劃，強迫自己在某個時間段內完成制定好的任務。

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自我暗示

我們一般不缺乏信心，只是做事情的時候，容易中途放棄，所以每當堅持不下去的時候，要學會給自己心理暗示，暗示自己有能力做到。

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監督

如果條件允許，不管是和朋友還是愛人，共同監督，共同成長，往往能達到意想不到的效果。

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反思

很多事情做過之後，我們便不再回顧，其實這是不對的，我們不管是學習還是工作中，經驗和經歷是我們最寶貴的財富，每次做完一件事一定要學會反思，完成後有什麼改進的，沒完成有什麼做的不對。

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去跑跑步吧

經常呆在特定環境下，人容易變得疲憊，心理勞累，所以條件允許的情況下還是去跑跑步或者別的運動，放鬆下身體，放飛下思想。

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加油打氣

有些事對於我們確實很難堅持到底，但是我們即使完不成，但也要向能完成的極限衝刺，所以當你覺得困難的時候，想的不要是逃避，而是想辦法去解決，給自己加油打氣。