沏上一壺茶，迎面而坐，侃侃而談。身為子，細心聽 ，安心想，氣平而論，切勿帶情緒。身為父，耐心講，著重而不權壓，雙方皆勿帶情緒，平心而論，抱以互相探討的態度去談話，我相信會有所收穫的。無論是什麼樣的事 心平氣和 一家和睦 才是重點，希望大家都幸福。

這個問題類似於如何跨越年齡代溝，有效和父母交流溝通，讓雙方多一些包容和理解，和父母之間的關係更親密呢？其實這涉及到親密關係管理，越親密的關係越需要技巧進行管理和維護。

大部分人都對這種“用全部生命去對待兒子”的母愛感到恐怖，將朱雨辰及他姐姐至今未婚的原因歸咎與其母親。朱雨辰也坦言說母親的這種愛讓他壓力太大，雖然他也嘗試著去反抗，卻最終屈服於母親的威嚴下。

為什麼會出現這種近乎“瘋狂”的母愛？而朱雨辰作為一個成年人為何不能擺脫母親的控制，卻選擇壓抑的活在母愛的陰影下？其實很明顯，朱雨辰和他母親之間的關係已經接近“病態”了。

當本該親密的關係，只有痛苦和煎熬，個人的正常訴求無法得到尊重和滿足時，心理學上用情感勒索來形容這種情況。

情感勒索常常發生在親子、夫妻、朋友等親密關係之間。這是因為關係越親密的人就更瞭解彼此的痛點和軟肋，也更容易做出妥協和讓步。如果我們不採取措施和行動，對一些造成個人困擾和傷害要求一再退讓，最後不僅會損害我們的人格完整性，也會讓本該幸福和快樂的親密關係變成痛苦和煎熬。

那麼什麼樣的情況可以歸結為情感勒索呢？

作為大齡未婚青年，肯定深受逼婚的困擾。

“過年再不帶女（男）朋友回來，就別進家門！”

“這麼大了還不成家，你要氣死你爸媽嗎？”

如果你的耐心解釋和溝通都沒有效果，最終被迫妥協，接受父母安排的相親，甚至以“租”個女（男）朋友的方式進行搪塞和逃避。那麼你和父母之間的關係已經構成情感勒索了。

那麼在和父母溝通無效的情況下應該怎麼辦？難道只能陷入情感勒索的怪圈中嗎？

國際著名心理學家蘇珊·福沃德博士專門寫了一本書《情感勒索》來系統介紹這種情況。該書透過大量心理學案例，對父母關係、夫妻關係、同事關係、朋友關係等最容易發生情感勒索的關係進行了深入剖析。分別從情感勒索者、被勒索者的角度，分析陷入這種關係的深層次原因。並提供了實用有效的解決方法，幫助我們擺脫情感勒索的漩渦，擺脫我們不應該承擔的罪惡感、恐懼感和責任感。

如果在和父母溝通無果的情況下，不妨試試以下幾種方法：

1、 學會非防禦性溝通

非防禦性溝通即在溝通的時候，只進行不帶情緒的陳訴，不批判，也不妥協。

很多人都知道溝通的重要性，但是大部分誤會和矛盾都和溝通有關。尤其在面對情感勒索者的無理要求時，你的情緒會佔據理智的上風，這個時候非恰當溝通不僅不會解決問題反而會起到“添油加醋”的效果。

在對情感勒索者的問題進行迴應之前，你一定要尊重自己的想法， 然後將這些想法不加情緒、不帶防禦性的表達出來！

《情感勒索》一書中，提供了幾套話術，比如你可以這樣開始一段談話：

“我能理解你的心情”

“你的想法值得深思”

“等你平靜下來，我們再來聊聊”

“你的想法沒有錯”

這樣的開端，可以暫時平復情感勒索者的心情，讓彼此有機會再進一步的溝通。

接下來，陳述自己的想法和意見，記得一定不要用帶有情緒化和評判性的語言！

作者蘇珊·福沃德將這種方式傳授給了上千人，透過在生活中的實踐應用，她發現這種非防禦性溝通對任何階段的任何人都很有效。

2、 SOS策略

《情感勒索》中的“SOS”策略：即停下來（stop）、冷靜觀察(observe)和制定策略（strategize）。

我將其稱為逃避策略。

首先用 “我不想現在做決定”“我需要時間想一想”等拖延話術為自己爭取時間。在這段時間內，我們可以平復情緒、冷靜思考問題，準備一套應對話術，如果你覺得心理壓力巨大，可以反覆默唸“我受得了”讓自己平靜下來。對方越是步步緊逼，你就越要慢下來，充分考慮自己的想法和感受，不要輕易做決定。

當暫時得以脫身時，就可以採用旁觀者的角度來思考問題。

你是怎麼想的？明白自己的想法，這些想法從哪裡來，有什麼依據。

你的感受如何？憤怒？恐懼還是不知所措？。明白我們的真實感受才能進一步思考產生這些感受的原因。

你的引爆點是什麼？留意觀察對方的哪些行為對你的影響最大，是他的觀點、肢體動作還是面部表情，這些因素直接關聯你的情緒鍵，只有識別它們，削弱或者切斷這種關聯，才能脫離這種控制。

逃避當然不能解決問題，短暫的逃避卻可以給我們更多思考的空間，用理性思考問題，擺脫情感勒索者的情緒控制，我們更容易找到完美的解決方式。

3、勇敢說出“不”字

對有些人來說，拒絕別人的要求，自己就會有罪惡感或者恐懼感。

如果你想不出拒絕的理由，試著在對方的每一個要求後面加一句“憑什麼”，用筆寫下來，問問自己，是不是要無條件接受對方的要求。

在情感勒索關係中，如果你不懂得拒絕不合理的要求，你不僅是受害者，還成為情感勒索的幫兇。因為情感勒索者本身對要求的合理性是一無所知的，你的默許會給他們營造一種合乎情理的假象，進一步加劇了情感勒索的行為。而你義正言辭的拒絕，可能會給他們帶來醍醐灌頂的作用，在情感勒索關係中懸崖勒馬。

我們都渴望和最親近的人，尤其是父母，敞開心扉，暢所欲言，不願意讓他們痛苦、失望。對於他們的要求和期望，即使做不到，我們也會妥協、逃避。但這都不是長久之計，只有採用正確的方法，才能讓親密關係更健康更幸福。