減肥，真的可以說是大部分人尤其是女孩子一生的事業，因為在這個生活品質越來越高的社會中，對胖子是特別不友好的，於是減肥就成了永遠炙熱的話題，本人也是一個正在努力減肥的大胖子，對於減肥這件事，我有以下觀點。

第一，減肥可以讓你健康

現在人們的生活水平越來越高，對吃的需求也越來越大，走在大街上隨處可見的餐廳，大排檔，酒吧，一個個大腹便便的人，整日大魚大肉，久而久之，高血壓高血脂高血糖等一系列問題全部出現，我們不能說每個瘦子都很健康，到可以說每個胖子都不健康！所以，減肥帶給你的，會是一個逐漸健康的身體！

第二。減肥可以讓你變漂亮

相信大家都聽說過一句話，胖子都是潛力股，很多人的底子真的很好，可就是因為肥胖，會讓她變得不好看，瘦下來，五官會更加清晰立體，整個人精神面貌都會不一樣。當然瘦到健康體重就可以了，千萬不能過於太瘦！

第三，減肥可以改變你的磁場，讓你更有自信

穿什麼衣服都不好看，走在大街上，看到帥氣的小哥哥或者漂亮的小姐姐，也只能遠遠的看著，看到身邊身材曼妙的行人，只能低著頭快速走開，工作碰壁，被人嘲笑，這是每一個胖子都曾經歷過的事，所以，要努力減肥，瘦下來後你也能挺胸抬頭的走路，你也會因為你的好身材迎來別人羨慕的眼光，努力自律的人，運氣都不會太差。

三月不減肥，四月五月六月徒傷悲，為了我們健康的身體與丟失許久的自信，讓我們一起加油減肥，努力生活！

我覺得減肥還是很有必要的，每一個體重超標的人，都需要考慮減肥。

1990年之前，偶爾看到個胖子，那都要盯著看一會，因為很稀罕。現在，身邊滿目都是胖子。這就說明，肥胖不是天生的，是生活條件好了之後，吃的東西多了，人也悠閒了，不加節制，也就長出了太多的肥肉。

肥胖的缺點，就不說了，大家都知道。特別需要指出的一點是，隨著年齡的增大，因為肥胖，各種慢性病都纏上身了。高血壓高血糖高血脂成為肥胖人士的標配。後半輩子的人生，基本上就離不開“藥罐子”了。本來是美好的退休生活，可以盡情遊覽山河美景海外風光。現在，只能在小區附近“呼哧呼哧”走走了……

所以，如果你肥胖，那你需要下定決心了，用堅強的毅力，減肥吧！你一定可以的。

關於減肥這事，不是每個人都有資格的，首先要了解你是否有減肥的資格和需求。可以透過BMI、腰圍、腰臀比、體脂率、皮褶厚度等指標及結合自身身體狀況來綜合衡量！

再有減肥前要先認識清楚減肥究竟是減什麼，別整天盯著體重秤一驚一乍的，到頭來該減的沒減到，不該減的卻通通下降了就悲催了。

另外導致肥胖的原因很多，找到原因“對症下藥”才是正道，可以讓你少走很多彎路。但是無論什麼原因導致的肥胖，改善生活方式都是必須的。所以懂得如何“好好吃飯好好睡覺”你就已經離減肥成功不遠了。

說到減肥成功，怎樣才算成功呢？今天看到體重秤的數字下降了或者明天能穿下心儀的衣服就成功了嗎？不是！健康地減下來後並能夠長期保持不反彈才算成功。

減肥是為了成為更好更健康的自己，擁有健康的身體才能更好地享受生活！

減肥這件事吧，怎麼說呢，你覺得自己需要更好的身材，那就需要減肥，如果你覺得自己身材正合適，或者是微胖更美，那麼就沒有減肥的必要。當然如果你已經胖的很，並且有可能肥胖會給身體帶來危害的話，建議是理立刻馬上的減肥。因為這已經不單純只是為了減肥了，而是為了身體的健康。

而且減肥這件事，各人有各人的理解和看法，我現在來說說我自己的看法吧。

我結婚前屬於很瘦的型別，身高不到160cm，體重是86斤。生完孩子之後，體重恢復到90斤就不動了。生完二胎之後，體重竟然是一直在120斤，居高不下。原因是什麼呢，我各人分析哈，我生二胎之前在家裡待了一段時間備孕，當時是每天吃喝然後蹲在電腦前追劇，這種狀態持續了有半年吧，然後就蹭蹭的體重上漲，腿粗胳膊粗都出現了。最重點的是小肚子呼呼漲，還沒懷孕就跟三四個月似的了。然後接著就是懷上了二胎，吃喝更是毫無節制了。如此下去，一直到生完孩子。孩子一週歲斷奶後，我測了體重是120斤。上班之後被受刺激，才立志減肥的。上班之前吧，還覺得自己並沒有那麼胖，而且也一直沒有測過體重，總感覺自己不會變那麼胖才對，所以一直對自己很是放縱。知道上班之後，有了對比才有傷害，所以我受到的傷害簡直就是暴擊了。好吧，妥妥的需要減肥了。於是乎，從此走上了以減肥為事業的道路。歷經各種千辛萬苦，最終減肥成功，倍感安慰啊。至此，體重維持在90斤以下，雖然我個人很想瘦到80斤，奈何家裡人都不同意，說是再瘦下去就沒人了。好吧，我承認我妥協了，我結束減肥歷程了。我發誓，從此不再胖回去。

以上是我個人的感受以及觀點，還有我個人經歷的一些減肥故事。

你好，朋友！

關於減肥，我認為一定要講究方式方法，千萬不可輕信市面上那些不合規的減肥藥以及不科學的減肥方法。

我提倡運動減肥，但在減肥過程中一定要量力而行，保持一個健康的身體才是最為重要的。

推薦一些減肥動作：

動作一：平躺在床上，雙腿屈膝略款與肩，腹部收緊，由臀部發力帶動抬起，使大腿儘量與身體呈現一條直線。臀部抬起時，上背部支撐。臀部抬起時呼氣，臀部下落時吸氣，當身體達到最高點時，不要馬上下落，注意停頓1-2秒。

12-15次為一組，做4-6組。

動作二

平躺，屈膝，雙腿微微分開，雙腳踩實。雙手扶著大腿上，腹肌發力將肩膀和上背部儘量卷離地面，在雙手觸控到膝蓋後，緩慢回到起始的位置。摸膝時呼氣，下落時吸氣。在摸膝時冥想感到腹部有收縮發力感。

12-15次為一組，做1-2組。