我說擼，你會信麼？左手右手都可以鍛鍊，而且為了爽還要自我調節力度與著力點，一個消除寂寞，減少犯罪，不早戀，不晚睡的必備特長，每個男人的終身技能！！！

其實要說訓練手部精細動作，生活中隨時都可以做到，比如多讓他多抓握有重量的東西，讓他有意識地握緊拳頭等等，但這樣沒啥趣味性，估計孩子不會感興趣，所以還是得透過遊戲才能吸引孩子多玩，比較容易達到訓練的目的。

既然這樣，我就給大家分別按照手指、手掌、手腕以及手臂力量這幾個方面整理了一些曾經帶我家孩子玩過的幾個小遊戲，都不復雜，藉助簡單的小道具，設計個好玩的玩法，就可以邊玩邊練起來了。

“捏”這個動作是孩子小手精細動作中非常重要的一個，孩子將來學習握筆寫字，以及操控拉鍊、繫鞋帶等等，都會用到它。小木夾是個非常好的訓練孩子用手指“捏”以及提升手部力量的小工具。

因為想要玩轉木夾，孩子的手指會“捏”的同時，手部還必須有一定的力量才行。

一個很簡單的玩法：準備彩色的小木夾，還有彩色的紙張，讓孩子把不同顏色的木夾夾在相對應顏色的紙張上就可以啦！彩色木夾可以直接買現成的，也可以讓孩子自己用顏料染色，這個過程本身就很有意思，用我整理出來的資源打印出各種顏色的花樣，趣味性會更強。

孩子能輕鬆把所有夾子都夾在單張的紙上後，可以試著增加紙張厚度，比如對摺一下，讓孩子把木夾夾在兩層紙上，然後再三層、四層……，隨著紙張厚度的增加，孩子將小木夾夾到紙上所需要的力氣會加大，這樣玩對他的手部力量來說是個很好的提升。

如果孩子的小手還沒力氣捏開小木夾，可以試試玩小滴管。

滴管就是孩子吃過的比如退燒藥之類的裡面配的那個就行，吃完藥洗乾淨，就能當孩子的玩具了，沒必要專門買。相對於小木夾來說，使用滴管要更簡單一些，因為它需要孩子捏的那個部位很軟，不需要用太大的勁就能捏的動。

玩法上可以靈活變換一些花樣，比如可以要求孩子先把藍色的瓶蓋裝滿，再把紅色的瓶蓋裝滿，再比如讓孩子數一數裝滿一個瓶蓋一共需要滴幾滴水等等。

手掌力量訓練

海綿擠水的遊戲我家孩子當時特別愛玩，沒辦法，小孩子沒有不愛玩水的。一個裝水的盆，還有幾塊海綿，讓娃把吸滿水的海綿擠幹，擠的越幹越好。

然後再泡在水裡，再擠，重複地玩就可以了，別看簡單，孩子能玩好久。

海綿擠水相對容易，往後的話可以換成小紗布巾，或者小毛巾，讓孩子用擠或者擰的方式把水弄乾，非常鍛鍊手勁兒。

海綿就在超市找洗碗的那種就行，有不同種類的，可以多買幾種不同的讓孩子玩，不單調。不管是海綿還是紗布巾或者小毛巾，都剪成適合孩子手的大小，方便他抓握。

既然說到了水，那就再來一個跟水有關的。準備一些厚一點兒的氣球，先往裡面灌上水，再吹起來綁住，就做成一個水球啦！氣球不要吹太大，根據孩子手的大小，確保能抓握住才行。

當然，也不能太小，抓握的太輕鬆起不到鍛鍊的作用。做好的水球可以讓孩子抓在手中揉捏，氣球本身的彈性加上裡面的水，會讓孩子的手會感到一定的阻力，他整個手掌到所有手指都會被調動起來。

可以多做幾個這樣的水球放在盛滿水的盆中，讓孩子抓著玩。還可以再準備一個盆，讓他把水球從這個盆裡抓到那個盆裡，看能堅持抓幾個，因為這個真的是需要些手勁兒的，抓多了小手可能會感到累。

我家孩子小時候，每天看到我在廚房裡忙活就總想湊過來“幫忙”，我都會給她些東西讓她參與進來，比如做麵食的時候會給她一小塊面，讓她跟我一起揉；

洗菜的話也給她一點兒讓她在洗菜盆裡玩會兒，如果沒啥能讓她“幫忙”的，我就會給她一個打蛋器，然後往洗菜盆裡盛些水再擠點兒洗潔精，讓她打泡泡玩。

她可喜歡了，說是在幫媽媽打雞蛋。

這個小遊戲平常也可以讓孩子玩，不但鍛鍊手腕的力量，對手臂也是個鍛鍊，關鍵還特有趣，孩子喜歡。

讓孩子在打好孔的模板上穿繩，孩子會先捏住繩子的頂端，然後控制好手和眼睛，將繩頭放進孔中，然後再用整個胳膊的力量從另一面把繩拽出來，這一些列的動作對孩子整個手臂都是個鍛鍊。

這是穿繩的基本動作，孩子掌握後可以讓他嘗試一下不同的執行緒走向，可以“一上一下”這樣規律地穿，還可以“只從下往上穿”，這兩種穿法最後呈現的效果是很不一樣的。

再學學鞋帶的穿法，可以的話再練習個繫鞋帶。

好啦，以上這幾個小遊戲都特好上手，拋開這些需要專門準備材料，平時生活中也有很多鍛鍊機會，比如讓孩子幫忙擦擦桌子，掃掃地，飯後幫忙把餐具端到廚房等等這些，不要求他真的能收拾乾淨，重要的是他“做”的這個過程。

多動手，準沒錯！