放屁在公共場合其實是一個比較尷尬的事情，尤其是放的屁味道比較重，那麼經常放屁的人是都因為什麼呢？放屁主要來源於幾個因素，第一個是空氣的吞入，比如我們在吃飯時，做吞嚥動作的時候，都會有氣體進入體內，有些經噯氣排除體外，有些是透過放屁排除體外。第二個因素是腸道中沒有被消化吸收掉糖類／蛋白質以及抗性澱粉等，這成分會在腸道中酵解產生二氧化碳／甲烷以及氮，如果吃的肉比較多，那麼腸道中多蛋白質就比較多，酵解後的氮含量就多，也就是說放出來的屁味道會更重。

那麼經常放屁，是代表身體生病了麼？其實我們每個人每天都會排氣，大多數都是正常，但是經常放屁的人需要注意下，是否有消化不良和吸收不良的問題，如果排氣過多，也正說明腸道中的菌群不夠平衡，腸道的健康也會有影響，那麼就需要注意多一些調整，避免引發其他的問題。

腸道的調整主要是少吃多動，多吃蔬菜，主食可以增加一些粗雜糧，膳食纖維可以幫助潤腸通便，調節腸道菌群，並且還要適量的運動來增加腸道的蠕動，另外，還應該注意每一餐不要吃的過多，避免消化不良，如果排除的氣體較臭，減少蛋白質類食物，也就是動物肉的攝入，先把腸道健康調整好。

導致放屁頻繁的原因：

1、飲食問題

屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。吃後容易放屁的食物如薯類（土豆、紅薯等）、豆類、生薑、洋蔥、麵食、甜食、乳製品等。尤其是有些人乳酸不耐受，吃了大量乳製品後就容易放屁。

2、腸胃動力不足

很多人吃完飯後便喜歡坐著不動，這樣很容易導致胃腸蠕動緩慢，動力不足。食物殘渣無法被完全消化掉而堆積下來，在細菌的作用下，就源源不斷的產出“生化武器”。

3、腸道菌群失調

紐約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家麗貝卡·格拉斯博士解釋，人在吃了食物後，體內的細菌會對食物進行發酵。 這個發酵的過程是發生在結腸中，但如果結腸細菌過度生長進入小腸，在食物還未消化前，就與細菌發生了接觸從而生成了氣體，導致細菌失衡，排氣情況也會增多。

4、進食過快

進食過快的時候會帶入大量氣體，導致最後屁增多

5、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

6、消化吸收不良

若因為著涼、貪吃、或者吃了甜點冷飲等，都容易造成消化不良，腸胃不適，脹氣、放屁等現象。

7、腸道鬆弛現象

很多老年人或腸道疾病患者，因為腸道失去彈性等，無法控制腸道內氣體的累積就會頻繁放屁。

如何緩解放屁頻繁的現象？

1、選擇合理飲食，少食用易產氣食物。

2、吃飯要遵循“細嚼慢嚥”原則，既有助於保護腸胃，又防止吸入過多氣體。

3、日常可以服用益生菌來調理腸道菌群。

4、多做運動，提高腸道蠕動頻率。

放屁過多要注意，但是不放屁或憋屁也需要警惕。放屁與排洩、流汗並稱為身體排毒的三大方式。如果您不放屁很有可能出現腸套結、腸梗阻等現象。而為了減少公共場合放屁的尷尬，長期憋屁的情況，對於身體損傷更大，它容易造成慢性中毒。所以適當放屁，健康生活習慣就好了。

俗話說，屁多傷神，話多傷人，所以古人早就研究過這個使人類產生不文明思想的課題，那就是悟空，看(西遊記)第二節，刀劈混世廆王，就是仙道科學的養生理念，俗話說，氣是殺人刀，那麼體內什麼樣的乞帶刀呢？無非就是體內帶有而把刀的屁字，所以說，只有把這個手持大鋼刀的屁打伏氣，才是建康的養生之道，，，續

聞屁師，又稱空氣捕快、逐臭師，是近年出現的新興職業，主要是透過嗅聞病患的屁的味道來判斷患者的身體狀況。確實，透過屁的氣味，是可以判斷出身體的健康情況的，當然這需要一定的能力、經驗。

作為胃腸科醫生，對於放屁，我是比較敏感的，特別是手術後病人，放屁是很重要的事情，反映了病人的康復情況，每次查房，都要問病人有沒有放屁，可以說“一屁值千金”。

對於一個人來說，放屁實在是太正常了，那麼放屁多少算正常呢，放屁太多太醜，會是什麼疾病呢？

在正常情況下，在人的消化道里有大約150-200毫升左右的氣體，同時，腸道里的細菌每天都會產生氣體，吸收氣體，胃腸道每天都吸收排出氣體。氣體向上排出為呃逆（打嗝），向下排出為屁。正常人每天約放屁10-15個，總排氣量約500-2000毫升。如果一個人長時間不停的放屁，整天炮火連天的，放屁奇臭無比的，可能說明身體出了毛病。

一般有以下可能：

1、經常進食容易產生氣體的食物：比如大豆類，豆奶，豆漿：高澱粉類食物如番薯、土豆；蘿蔔、洋蔥等；這些食物在腸道分解後，就會出現大量的氣體，導致放屁增多。

2、腸道菌群失調：健康人的胃腸道內微生物種類繁多，處於生態平衡中，如果長期服用抗生素，會導致腸道菌群失調症，如產氣莢膜桿菌、大腸菌增多，這些細菌會產生大量的氣體。

3、腸道蠕動增加：對於一些慢性消化道出血，有腸道寄生蟲，會導致腸道蠕動增加，放屁就自然增多。

放屁又多又臭又長，肯定是不好的現象，但放屁也是一個機體排毒的過程，是一種生理現象，特別是手術後病人，順利放屁，是胃腸道功能恢復的表現。正確瞭解自己的放屁情況，可以更好的瞭解自己的健康情況。聞屁師的出現，讓聞屁也成為了一種新技能。今天，你聞屁了嗎？哈哈~